Wenn Sie es mit einer trockenen Kopfhaut zu tun haben, wissen Sie, wie juckend und sogar peinlich sie sein kann. Es ist auch ziemlich häufig. „Von trockener Kopfhaut sind bis zu 15% der Bevölkerung betroffen“, sagt Dr. Shari Lipner, Dermatologin, zertifizierte Dermatologin bei Weill Cornell Medicine und NewYork-Presbyterian.
Eine trockene Kopfhaut bedeutet, dass die oberflächliche Schicht der Hautzellen auf der Kopfhaut beeinträchtigt ist und die Feuchtigkeit entweichen kann. Was können Sie dagegen tun? Wir haben die besten Dermatologen angezapft, um die möglichen Ursachen Ihrer Beschwerden aufzuschlüsseln – und die Mittel, die Ihnen so schnell wie möglich Abhilfe schaffen.
Was genau verursacht eine trockene Kopfhaut?
Schuppen
„Der häufigste Grund für eine trockene Kopfhaut ist die seborrhoische Dermatitis, auch bekannt als Schuppen“, sagt Dr. Lipner. Aber trockene Kopfhaut und Schuppen sind nicht genau dasselbe. Schuppen können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, darunter ein hefeartiger Pilz, eine Kopfhautreizung und Hauterkrankungen wie Psoriasis und Ekzeme, die neben der Kopfhaut auch zu Trockenheit und Schuppenbildung in den Augenbrauen, im Gesicht oder in den Gehörgängen führen können, sagt sie.
Die genaue Ursache der seborrhoischen Dermatitis ist zwar nicht bekannt, aber eines ist sicher: Es bedeutet nicht, dass man in irgendeiner Weise schmutzig oder ungepflegt ist. „Sie wird nicht durch schlechte Hygiene verursacht“, sagt Dr. Lipner.
Kaltes Wetter
So wie die Haut an den Beinen, Armen oder im Gesicht bei sinkenden Temperaturen trocken wird, so wird auch die Kopfhaut von der Feuchtigkeit zerzaust. „Kaltes Wetter macht Ihre Haut und Ihre Kopfhaut trockener, weil die Luftfeuchtigkeit niedrig ist, was zu einem geringen Wassergehalt in der Haut führt“, sagt Dr. Lipner.
Allergische Reaktionen
Sie können eine Allergie (auch als Kontaktdermatitis bekannt) gegen bestimmte Inhaltsstoffe Ihrer Haarprodukte (einschließlich Shampoos, Leave-ins und Haarsprays) entwickeln. Dazu gehören z.B. Farbstoffe, Parfüms, Sulfate oder Parabene, und das Problem kann unabhängig vom Wechsel der Jahreszeiten fortbestehen.
„Auf der Kopfhaut ist es sehr schwer, den roten, rauen Blick zu sehen, der auf dem Rest der Haut aufgrund einer Reizung üblich ist, aber diese Entzündung bewirkt, dass die Barriere nicht so gut funktioniert und sich nur in Form von Schuppen und Trockenheit manifestiert“, sagt Dr. Stephanie Mehlis, eine vom Vorstand zertifizierte Dermatologin des NorthShore University HealthSystem in Skokie, IL. In diesem Fall kann Ihr Dermatologe helfen, die problematischen Inhaltsstoffe zu identifizieren und die richtigen Haarprodukte zu finden, um sie zu vermeiden.
Erkrankungen der Haut
Bestimmte Hautzustände – darunter die Pilzinfektion Ringeltaube oder Zustände wie Ekzeme oder Schuppenflechte – können ebenfalls Feuchtigkeit aus der Kopfhaut zappen, sagt Dr. Lipner. Ringelflechte kann wie juckende, schuppige und kahle Stellen aussehen, während Ekzeme, die die Kopfhaut betreffen, mit Schuppen, Juckreiz und Rötungen einhergehen können. Bei der Kopfhaut-Psoriasis hingegen wachsen die Hautzellen schneller als normal, so dass sie sich zu silbrigen Plaques anhäufen und abblättern. In diesen Fällen ist die Diagnose und Behandlung der zugrundeliegenden Ursache der beste Weg, um die Gesundheit Ihrer Kopfhaut zu fördern und ihr wieder mehr Lebensqualität zu verschaffen.
Achten Sie auch auf scheinbar nicht zusammenhängende Symptome, wie z.B. Gelenkschmerzen. „Wenn eine trockene Kopfhaut auf Psoriasis zurückzuführen ist, können auch die Gelenke betroffen sein, ein Zustand, der als Psoriasis-Arthritis bezeichnet wird“, sagt Dr. Lipner. Weitere Symptome sind Müdigkeit, geschwollene Finger und Zehen, Morgensteifigkeit und Nagelveränderungen.
Wie man eine trockene Kopfhaut loswird
Sobald Sie die Ursache Ihrer trockenen Kopfhaut beseitigt haben, gibt es eine Reihe von von Experten anerkannten Heilmitteln, die Sie verwenden können, um den Juckreiz zu lindern, Flocken zu vertreiben und ausgetrocknete Stellen wieder aufzufüllen.
1. Verwenden Sie ein OTC-Schuppenshampoo.
Wenn Schuppen die Hauptursache sind, sind Anti-Pilz-Shampoos die beste Wahl, um mit der Kopfhauttrockenheit umzugehen, sagt Dr. Jules Lipoff, Assistenzprofessor für klinische Dermatologie und zertifizierter Dermatologe an der Universität von Pennsylvania. Es gibt einige Wirkstoffe, die gegen die Hefe wirken, die zur Schuppenbildung beitragen kann, darunter Pyrithion-Zink, Selensulfid und Ketoconazol. Sie sind auch alle leicht in Drugstore-Shampoos zu finden, darunter die folgenden:
2. Dann nehmen Sie sich Zeit für die Reinigung.
Es gibt eine Methode, sich mit Anti-Schuppen-Shampoos zu waschen. „Diese enthalten alle ein Medikament, so dass man es nicht einfach in die Haare geben und sofort ausspülen möchte“, erklärt Dr. Lipoff. „Es gibt keine Möglichkeit, dass das Medikament in Ihre Kopfhaut gelangt.“
Tragen Sie dieses Shampoo nur auf die Kopfhautpartie auf und lassen Sie es mindestens fünf Minuten einwirken, bevor Sie es abspülen (nehmen Sie sich diese Zeit, um Ihre Beine zu rasieren oder Ihren Körper zu schrubben!) Es ist auch wichtig zu beachten, dass medizinische Shampoos Ihre Haarfasern austrocknen können, daher ist es wichtig, das Produkt nur im Kopfhautbereich zu belassen, sagt Dr. Mehlis.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Rest Ihres Haares wirklich eine Schaumbildung benötigt, verwenden Sie einfach das Shampoo von der Mitte bis zu den Spitzen, „damit Sie wie Ihr normales Selbst riechen“, sagt sie. Nehmen Sie danach Ihre normale Haarspülung.
3. Bei Bedarf nachbessern.
Wenn Sie sich zum ersten Mal mit einem Anti-Schuppen-Shampoo waschen, verwenden Sie es eine Woche lang täglich, um die Hefe unter Kontrolle zu bekommen – und so das Gefühl zu haben, dass die Trockenheit abklingt, rät Dr. Lipoff.
Danach können Sie zu Ihrem normalen Shampoo und Zeitplan zurückkehren. Wenn Schuppen Ihr Problem sind, müssen Sie gelegentlich nachbehandelt werden. „Alle ein bis zwei Wochen müssen Sie [Ihre Kopfhaut] daran erinnern, wer der Boss ist“, sagt er und schäumt mit dem Anti-Schuppen-Shampoo auf, wenn Sie bemerken, dass die Schuppen zurückkommen. Wenn sich Ihre Kopfhaut an Ihr Schuppenbekämpfungsshampoo zu gewöhnen scheint, wechseln Sie zu einem anderen Produkt mit einem anderen Wirkstoff.
4. Oder Sie müssen vielleicht sogar weniger waschen.
Wenn Sie keine Schuppen haben, aber Ihre Kopfhaut trocken zu sein scheint, ist es vielleicht an der Zeit, Ihre Duschroutine als Ganzes zu betrachten. Übermäßig heißes Wasser, überlange Duschen und harte Seifenbestandteile (wie Sulfate) können die Barriere, die die Haut auf der Kopfhaut schützt, stören, sagt Dr. Mehlis. Daher könne zu häufiges Haarewaschen der Grund für eine trockene Kopfhaut sein, sagt sie.
Wenn Sie keine fettigen Haare haben, können Sie versuchen, etwas weniger oft zu waschen. Versuchen Sie es zunächst jeden zweiten Tag (manche Menschen können es vielleicht auf alle drei bis vier Tage ausdehnen), fügt Dr. Mehlis hinzu. Das beste Intervall ist für jeden anders, und es bedarf einiger Versuche, um das Richtige für Sie zu finden.
5. Überdenken Sie Ihre Haarprodukte.
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Kopfhaut empfindlich oder leicht reizbar ist, sollten Sie in Erwägung ziehen, auf sanftere Haarprodukte umzusteigen. Es gibt bestimmte Produktlinien, die frei von üblichen Reizstoffen sind, darunter Duft- und Farbstoffe. Dr. Mehlis empfiehlt Free & Clear Shampoo und Conditioner, DHS Clear Shampoo und DHS Conditioning Rinse, die alle ohne übliche Reizstoffe formuliert sind.
6. Versuchen Sie ein Salicylsäure-Shampoo.
Ihr Lieblings-Aknebekämpfungsmittel kann auch bei Ihrer trockenen Kopfhaut Wunder wirken. Ein Salicylsäure-Shampoo, wie das therapeutische T/Sal Shampoo von Neutrogena, „hilft, diese kleinen Flocken aufzulösen, und ist wirksam gegen Juckreiz, besonders wenn Sie mit zusätzlicher Trockenheit zu kämpfen haben“, sagt Dr. Mehlis. Das liegt daran, dass Salicylsäure ein erstklassiges Peeling ist, das abgestorbene Hautzellen, die auf der Oberfläche sitzen, entfernt.
7. Glatt auf einer Kokosnussöl-Maske.
Es gibt eine Reihe von kopfhaut-spezifischen Schönheitsprodukten, die behaupten, dass sie topische Feuchtigkeitsspender wie Hyaluronsäure verwenden, um den Bereich zu befeuchten. Sie können jedoch auch teuer sein – und sie werden wahrscheinlich keinen großen Unterschied machen, sagt Dr. Mehlis. Stattdessen empfiehlt sie ein Ölbad, um eine trockene Kopfhaut zu beruhigen. „Ich mag Kokosnussöl, weil es schöne entzündungshemmende Eigenschaften hat“, sagt sie.
8. Überspringen Sie die Hausmittel.
Apfelessig, CBD-Produkte und Hamamelis sind allesamt allgemein empfohlene Hausmittel. (Zumindest von Dr. Google.) „Es gibt keine ausreichenden Beweise dafür, dass diese Dinge funktionieren oder sicher sind. Da sie nicht gut erforscht sind, empfehle ich, zuerst die Dinge auszuprobieren, die nachweislich helfen“, sagt Dr. Lipoff. Obwohl sie wahrscheinlich nicht gefährlich sind, können bestimmte Mittel, wie z.B. Apfelessig, harsch sein und Irritationen verursachen – nicht das, was Sie im Moment wollen.
9. Gehen Sie zu Ihrem Dermatologen.
Wenn Sie ein paar Shampoos ausprobiert haben und nach etwa einer Woche keine Besserung eintritt, dann rufen Sie Ihren Arzt oder Dermatologen an und lassen Sie sich von Dr. Lipoff beraten.
Sie haben rezeptpflichtige Behandlungen, wie z.B. ein rezeptpflichtiges Schuppenshampoo, topische Steroide oder topisches Vitamin D (im Falle von Psoriasis), je nach dem zugrunde liegenden Problem, fügt Dr. Mehlis hinzu.