skinandstory.de

Wenn die dunklen Flecken nach den sonnigen Tagen noch nicht von Ihrer Haut verschwunden sind, gibt es keinen Grund, in Panik zu verfallen. Eine neue Studie hat einen Entferner für die dunklen Flecken entdeckt.

Das Öl fängt freie Radikale effektiv ab und hemmt ein Enzym, das mit Hyperpigmentierung in einem Labor assoziiert ist, so die Ergebnisse, die im International Journal of Cosmetic Science veröffentlicht wurden.

„Das ätherische Öl von Japonica verhindert die Überproduktion von Melanin, das dunkle Flecken verursacht“, sagt Dr. Ariel Ostad, Dermatologe und Fellow der American Academy of Dermatology. „Es könnte definitiv eine wirksame, natürliche Alternative zu Hydrochinon sein, das Trockenheit und Irritationen verursachen kann“.

Die Forscher hoffen, dass ihre Arbeit zu mehr Hautpflegeprodukten mit dem Öl führen wird.

Einer der trendigen Hautpflegewirkstoffen ist Retinol. Es ist eines dieser Superhelden Wirkstoffen, das so viel für Ihre Haut tun kann, dass es schon zu gut, um wahr zu sein erscheint.

Tatsächlich sollte jeder, der seine Hautpflegeroutine über Reinigung, Feuchtigkeitscreme und SPF hinausgehen lassen möchte, die Zugabe von Retinol in Betracht ziehen, sagt Dr. Melanie Palm, eine vom Vorstand zertifizierte Dermatologin und klinische Professorin am Scripps Encinitas Memorial Hospital in Kalifornien.

Das liegt daran, dass Retinol neben Sonnenschutzmitteln wohl das stärkste topische Mittel ist, das wir haben, um nicht nur frühe Anzeichen von Alterung und UV-Schäden zu verhindern, sondern auch diese feinen Linien, Falten und Hautverfärbungen umzukehren, sobald sie auftreten. Es ist auch ein Rockstar im Kampf gegen Akne.

Okay, genug geprahlt. Hier ist alles, was Sie über Retinol wissen müssen, das bald die beste Lösung für Ihre Haut sein wird.

Was ist Retinol, und wie funktioniert es genau?

Retinoide sind Vitamin-A-Derivate, die auf der Haut eingesetzt werden, um ein Sammelsurium von Hautproblemen zu behandeln, die von Akne bis zu Falten reichen.

Diese Derivate sind unter verschiedenen Namen bekannt und in verschiedenen Stärken erhältlich (daher die ganze Verwirrung, die sie umgeben), aber die rezeptpflichtigen Optionen werden üblicherweise als Retinoide bezeichnet, während die weniger starken, rezeptfreien Varianten am besten als Retinole bekannt sind.

Verschreibungspflichtige Retinoide, wie Tretinoin und Tazaroten, sind bereits in aktiver Form – auch bekannt als Retinsäure – vorhanden, so dass sie viel stärker sind und nicht so lange brauchen, um das Aussehen der Haut zu verbessern. (Der Nachteil: Das stärkere Zeug neigt dazu, stärker zu reizen).

Retinols hingegen sind erst aktiv, wenn sie auf die Haut aufgetragen wurden, sagt Dr. Joshua Zeichner, Direktor für kosmetische und klinische Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Medical Center in New York City. Nach dem Auftragen wandeln Ihre Hautzellen das Retinol in Retinsäure um, und dieser Umwandlungsprozess ist der Grund dafür, dass es länger dauert, bis man Ergebnisse sieht.

Das bedeutet aber nicht unbedingt, dass ein OTC-Retinol nicht so wirksam ist wie ein rezeptpflichtiges Retinoid, sagt Dr. Palm. Es bedeutet nur, dass es länger (und sorgfältiger) gebraucht wird, um Ergebnisse zu sehen.

Und: „Da Retinylester zwei Schritte durchlaufen müssen, um umgewandelt zu werden, sind sie im Allgemeinen besser verträglich und gelten als eine der leichteren Formen von Vitamin A“, fügt Dr. Zeichner hinzu.

Retinol Serum

Was sind die Vorteile von Retinol?

Retinol ist vor allem für seine Anti-Aging-Vorteile bekannt. „Da Retinol an Retinoidrezeptoren auf der Haut bindet, erhöht es den Zellumsatz und stimuliert die Kollagenproduktion“, sagt Dr. Zeichner. Dadurch werden die tieferen Hautschichten verdickt und die Fähigkeit der Haut, Wasser zu speichern, verbessert, wodurch feine Linien und Falten verbessert werden.

Auch die oberste Hautschicht (das so genannte Stratum corneum) wird dünner, sagt Dr. Palm. Zwischen diesem und dem Anstieg des Zellumsatzes kann die Verwendung von Retinol auf der normalen Haut dazu beitragen, Hautverfärbungen (wie lästige Altersflecken) zu minimieren, den Ton und die Textur auszugleichen und die Aufnahme anderer topischer Medikamente durch die Haut zu verbessern.

„Zusätzlich zum Hautumsatz können Retinole dazu beitragen, die Funktion der Öldrüsen und Haarfollikel zu normalisieren, und können daher bei Akne hilfreich sein“, sagt Dr. Palm.

Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen von Retinol?

Das Hauptproblem bei Retinol ist, dass es erhebliche Trockenheit und Hautirritationen verursachen kann. „Zu viel von diesem Vitamin-A-Derivat reizt die Haut, indem es einen zu schnellen Zellumsatz und eine Beeinträchtigung der Hautbarrierefunktion verursacht“, sagt Dr. Palm.

Um die Irritation zu umgehen, hilft es, der Haut Zeit zur Akklimatisierung zu geben. Beginnen Sie damit, dass Sie Ihr Retinol du jour zweimal pro Woche anwenden, schlägt Dr. Erum Ilyas, Dermatologe an der Montgomery Dermatologie in Pennsylvania, vor.

Lassen Sie von dort aus Ihre Haut die Entscheidungen treffen. Wenn sich Ihre Haut nach zwei Wochen gut anfühlt, versuchen Sie, den Retinolverbrauch auf jeden zweiten Tag zu erhöhen – und an „freien“ Tagen eine grundlegende, feuchtigkeitsspendende Feuchtigkeitscreme (wie diese von CeraVe) zu verwenden, um die Trockenheit zu bekämpfen, sagt Dr. Ilyas. Das ultimative Ziel ist es, sich bis zur nächtlichen Anwendung oder so viele Nächte, wie Ihre Haut ohne Reizungen vertragen kann, hochzuarbeiten.

Bei all dem kann Retinol Ihre Haut sonnenempfindlicher machen, deshalb sollten Sie jeden Morgen Sonnenschutzmittel auftragen.

„Wenn eine Person völlig unverträglich mit Retinolen ist, sollten Sie die Verwendung eines Produktes in Betracht ziehen, das Bakuchiol enthält“, sagt Dr. Palm. „Es ist ein Pflanzenderivat, das wie ein Retinol wirkt, aber ohne die Rötung und Irritation,“ sagt Dr. Palm.

Wie lange dauert es also, bis Retinol wirkt?

Im Durchschnitt kann es bei sorgfältiger Anwendung drei bis sechs Monate dauern, bis Sie eine Hautverbesserung sehen, und die Ergebnisse hängen von einigen Faktoren ab.

„Da Retinol auf der Fähigkeit unserer Haut beruht, es in die aktive Retinsäure umzuwandeln, führt dies nicht immer zu schnellen oder beständigen Ergebnissen“, sagt Dr. Ilyas. „Die Menge der gebildeten aktiven Retinsäure hängt davon ab, wie viel Retinol im Produkt enthalten ist, von der Fähigkeit unserer Haut, es in Retinsäure umzuwandeln, und von der Zeit, in der dieser Prozess abläuft.

Unterm Strich: Retinol ist das lange Spiel. „Es braucht Zeit, um sich umzuwandeln, und es braucht Zeit, um sich in der Haut aufzubauen“, sagt Dr. Ilyas. Es sollte in die nächtliche Hautpflege aufgenommen (das Molekül lässt sich leicht durch Licht inaktivieren, sagt Dr. Zeichner) und konsequent angewendet werden, da die Wirkung mit der Zeit und nicht über Nacht eintritt.

Gibt es jemanden, der kein Retinol verwenden sollte?

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Retinoide Geburtsfehler verursachen können. Wenn Sie also schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie bis nach der Geburt am besten auf Hautpflegeprodukte auf Retinolbasis verzichten und sich mit Ihrem Hautarzt über schwangerschaftssichere Anti-Aging-Inhaltsstoffe beraten, die Sie in der Zwischenzeit verwenden können.

Gehen Sie auch mit Vorsicht vor, wenn Sie überempfindliche oder zu Ekzemen neigende Haut haben: Retinole können Ihre Trockenheit verschlimmern und es Ihnen schwer machen, ihre Vorteile zu erkennen. „Ich neige dazu, meine Rosazea-gefährdeten Patienten auch bei der Anwendung von Retinol zu warnen“, sagt Dr. Ilyas. „Sie sind bereits frustriert über die anhaltende Rötung, und das kann es nur noch schlimmer machen.

Das heißt nicht, dass die Verwendung eines Retinols nicht in Frage kommt, aber je nach Ihrer Haut kann eine Beratung durch einen Dermatologen erforderlich sein.

Sie wissen, dass Stress in einer gewissen Höhe des Bauches (z.B. wenn Sie das Spiegelbild Ihrer gefurchten Stirn in einem Fenster sehen) Ihrem Aussehen nicht gerade förderlich ist. Die Wissenschaft beschreibt nun die unzähligen Möglichkeiten, wie das Stresshormon Cortisol buchstäblich unter die Haut gelangt und zu Trockenheit und anderen Zeichen des Alterns führt (einschließlich, ja, dieser schönen Sorgenfalten). Aber was die Wissenschaft offenbart, heilt auch. Wenn Sie einmal erkannt haben, wie sich Ihr innerer Aufruhr zeigt, können Sie gezielte Therapien für zu Hause und für die Betroffenen einsetzen, um den nicht so hübschen Auswirkungen entgegenzuwirken.

Verwenden Sie die folgenden Strategien, um die 5 wichtigsten Stresssymptome zu korrigieren, und Ihr Teint wird ruhig, kühl und gefasst aussehen.

1. Trockenheit

„Chronischer Stress erhöht das Hormon Cortisol, das die Fähigkeit der Haut, Wasser zu halten, schädigt“, sagt Dr. Peter Elias, Professor für Dermatologie an der Universität von Kalifornien, San Francisco. Der daraus resultierende Feuchtigkeitsverlust vermindert auch die Leuchtkraft, erklärt Dr. David Goldberg, klinischer Professor für Dermatologie und Direktor der Laserforschung an der Mount Sinai School of Medicine.

Korrigieren Sie es: Achten Sie auf hypoallergene, parfümfreie Produkte. „Ihr niedriger pH-Wert verhindert weitere Trockenheit und Entzündungen“, sagt Goldberg. Waschen Sie Ihr Gesicht mit lauwarmem Wasser; heiße Temperaturen entfernen die Hautfette. Wenn Sie Ihre Gesichtscreme auftragen, während die Haut leicht feucht ist, wird die Feuchtigkeit eingeschlossen.

2. Feine Linien

Cortisol löst einen Anstieg des Blutzuckers aus, der – über einen Prozess namens Glykation – Kollagen und Elastin schädigt, die Proteinfasern, die die Haut prall machen und sie glatt halten. Eine konstante Muskelspannung führt auch zu einer dauerhaften Faltenbildung.

Korrigieren Sie sie: OTC-Cremes, die mit Retinol und Antioxidantien hergestellt werden, fördern die Kollagenproduktion, um die Haut zu straffen. Ein Rx-Retinoid wie Renova bietet deutlich bessere Ergebnisse. Für eine sofortige Fixierung können Sie die Falten durch Entspannung der Muskeln mit Botox (kostet etwa 400 Dollar pro behandelter Fläche und hält bis zu 4 Monate) oder durch Auffüllen mit Injektionspräparaten wie Evolence oder Restylane (ab 600 Dollar, mit Ergebnissen, die 6 Monate anhalten) mildern.

3. Rötung

Die erhöhte Durchblutung, die unter Druck entsteht, kann zu einer Ausdehnung der Kapillaren führen. Stress löst nach Angaben der National Rosacea Society auch die als Rosazea bekannte Spülung aus. Und weil Stress Ihr Immunsystem schwächt, können die Erregung länger anhalten.

Korrigieren Sie das: Bei täglicher Anwendung können topische Cremes, die mit entzündungshemmenden Mitteln wie Allantoin und Süßholzwurzelextrakt hergestellt werden, die Rötungen lindern. Die Rx-Behandlung umfasst Licht- und Lasertherapie, die die Blutgefäße zappt: Sie benötigen mehrere Sitzungen, die jeweils 300 Dollar und mehr kosten. Wenn Sie an Rosazea leiden, benötigen Sie möglicherweise topische Verschreibungen, um die Entzündung zu reduzieren.

4. Akne

Stress verstärkt die Entzündung, die zu Ausbrüchen führt, sagt Gil Yosipovitch, MD, ein klinischer Professor für Dermatologie an der Wake Forest University.

Korrigieren Sie das: Verwenden Sie eine Lotion, die Salicylsäure oder bakterientötendes Benzoylperoxid enthält, sowie eine nicht komedogene Feuchtigkeitscreme, damit die Haut nicht zu trocken wird. Wenn Ihre Haut innerhalb weniger Wochen nicht auf die Behandlung anspricht, suchen Sie Ihren Arzt auf, um wirksamere Medikamente zu erhalten.

5. Müde Augen

Angst verursacht eine Kettenreaktion, die zu schlaflosen Nächten führt, die wiederum Schwellungen verursachen, sagt Dr. Amy Wechsler, Dermatologin und Psychiaterin in New York City und Autorin von The Mind Beauty Connection.

Korrigieren Sie es: Verwenden Sie Gurkenscheiben als Mini-Eispackungen für die Augen; sie verengen die Blut- und Lymphgefäße, die Flüssigkeit in die Gegend bringen. Schlafen Sie mit leicht erhöhtem Kopf, um zu verhindern, dass sich Flüssigkeit ansammelt.

Einer der zufriedenstellendsten Teile des Übergangs vom Winter zum Frühling, ist der Austausch der klobigen Stiefel gegen befreiende, atmungsaktive Sandalen.

Das Tragen von offenen, nicht stützenden Schuhen an den Füßen kann jedoch eine Menge bewirken.

Trockene Haut zu haben ist schon schlimm genug, aber wenn rissige Absätze ins Spiel kommen? Sagen wir einfach, dass es keinen Spaß macht, den ganzen Tag mit schmerzhaften Rissen herumzulaufen.

Die gute Nachricht ist, dass die Behandlung Ihrer rissigen Fersen nicht kompliziert sein muss. Tatsächlich ermutigen Ärzte dazu, erschwingliche Mittel für zu Hause zu verwenden, um Ihre Füße in bester Form zu halten.

Hier erklären Experten, was die Ursachen für rissige Fersen sind – und wie man sie sicher heilen kann.

Was verursacht rissige Fersen?

Während trockene Haut die Hauptursache für rissige Fersen ist, ist sie laut dem Institut für präventive Fußgesundheit nicht der einzige Schuldige:

• Längeres Stehen, besonders auf harten Böden
• Das Tragen von Schuhen oder Sandalen mit offenem Rücken
• Fettleibigkeit, die den Druck auf die Fersen erhöht
• Hauterkrankungen wie Fußpilz, Schuppenflechte oder Ekzeme

Einige Risse sind geringfügig, aber schwerere Fälle können zu Blutungen, Beschwerden und Schmerzen führen – insbesondere wenn Bakterien in die Risse eindringen.

Deshalb ist es wichtig, sich so schnell wie möglich um das Problem zu kümmern, bevor es sich verschlimmert.

Trockene, rissige Fersen, was tun?

Hier sind einige einfache Möglichkeiten, Ihre rissigen Fersen zu beruhigen und ihnen die dringend benötigte Erleichterung zu verschaffen.

Sie werden im Handumdrehen wieder auf den Beinen sein und sich gut fühlen.

1. Wasserzufuhr erhöhen

Wenn Sie einen Fersenriss haben, sollten Sie nicht einfach sofort nach einer Wasserflasche greifen, sie auffüllen und anfangen zu schlucken.

„Stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser trinken“, sagt Garrett Moore, DPM, DABPM, ein Podologe im UCHealth Stapleton Foot and Ankle Center.

„Ihre Haut kann den ganzen Tag über etwa einen Liter Wasser verlieren – in trockenen Gegenden noch mehr -, und wenn Sie sich mit Feuchtigkeit versorgen, können Sie trockene, rissige Haut verhindern oder beruhigen“, sagt er.

Wenn Sie Probleme haben, den ganzen Tag über Wasser zu trinken, nehmen Sie eine gute Wasserflasche wie diese von Hidrate Spark, die Ihre Aufnahme verfolgt und leuchtet, um Sie daran zu erinnern, weiter zu trinken.

Möchten Sie Ihre Getränke lieber eiskalt halten? Diese isolierten Wasserflaschen werden Sie nicht enttäuschen.

2. Nutze Feuchtigkeitscreme

Egal, ob Sie versuchen, rissige Fersen zu verhindern oder sie zu heilen, die Lösung ist die gleiche: Bleiben Sie feucht. „Benutzen Sie mindestens einmal täglich eine gute Feuchtigkeitscreme, möglicherweise mehr.

Es gibt zwar verschiedene Feuchtigkeitscremes und Barrierecremes – und viele Gründe, bestimmte Typen zu verwenden -, aber eines der grössten Probleme, auf die ich bei Patienten stoße, ist die fehlende Konsistenz“, sagt Dr. Moore. „Die Feuchtigkeitscreme muss täglich auf die Füße aufgetragen werden – einmal morgens und einmal abends vor dem Schlafengehen.

Das hilft Ihnen, Flüssigkeit in der Haut zu halten, den Verlust zu minimieren und sogar mehr vom darunter liegenden Gewebe (oder sogar der Umgebung!) anzuziehen.

Wichtig ist auch die Konsistenz der von Ihnen verwendeten Produkte. Laut Dr. Moore wird die Wahl zwischen Lotionen oder Cremes – und das Festhalten an dieser Wahl – dazu beitragen, rissige Fersen zu vermeiden.

3. Teste Vaseline

Wenn Sie eine starke Feuchtigkeitszufuhr benötigen, bleiben okklusive Produkte wie Vaseline (oft als Petrolatum auf dem Etikett der Inhaltsstoffe aufgeführt) auf der Haut und bilden eine Schutzbarriere, um Feuchtigkeitsverlust zu verhindern, sagt Dr. Caroling Chang, eine vom Vorstand zertifizierte Dermatologin am Rhode Island Hospital und Mitglied des Prevention Medical Review Board.

Nachdem Sie Ihre Lotion oder Creme aufgetragen haben, fügen Sie eine dünne Schicht eines auf Vaseline basierenden Produkts wie Vaseline hinzu, um die Feuchtigkeit in Ihren rissigen Füßen zu versiegeln.

Oder entscheiden Sie sich für eine Creme, die den Inhaltsstoff bereits enthält.

4. Verwende Heilcreme wenn nötig

Manchmal, wenn die Fersen stark rissig sind, reichen normale Lotionen nicht aus – und dann muss man die großen Geschütze auffahren.

„Wenn die richtige, häufige Anwendung hochwertiger rezeptfreier Produkte Fissuren nicht verhindert, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Manchmal kann es einen Pilz geben, der das Problem verschlimmert“, sagt Dr. Moore.

„Wenn es wirklich nur trockene Haut ist, können wir Ihnen Weichmacher wie Ammoniumlactat oder Harnstoffcreme verschreiben, um Ihre Haut gesund zu erhalten, und Sie dann auf eine Lotion zur Erhaltung dieser Gesundheit umstellen.

Es gibt auch Optionen mit Harnstoff, die Sie ohne Rezept in der Apotheke erhalten können, aber vielleicht nicht ganz so stark.

„Harnstoff ist ein keratolytischer Wirkstoff, d.h. er hilft, abgestorbene Haut chemisch abzuschälen und Ihre Füße weich und geschmeidig zu machen. Es ist nicht nur für schwielige Füße geeignet, sondern kann auch zur Glättung von rauen Ellbogen und Knien verwendet werden“, sagt sie.

5. Feuchtigkeitsspendende Socken tragen

Wenn Sie über das bloße Tragen Ihrer normalen Alltagssocken hinausgehen möchten, um Ihre Fersen zu schützen, sollten Sie sich ein Paar speziell für trockene, rissige Fersen zulegen.

6. Verwenden Sie ein Fußbad

Dr. Engelman empfiehlt, die Füße vor dem Peeling der Schwielen einzutauchen – aber erst, wenn die Risse abgeheilt sind. Sie können Dinge verwenden, die Sie bereits zu Hause haben, wie Milch und Honig.

„Dies hilft, die Haut weicher zu machen, so dass Sie nicht kräftig schrubben müssen. Wenn sie sich empfindlich anfühlt, sollten Sie langsamer machen, da Sie nicht übermäßig schälen wollen“, sagt sie.

7. Nutze einen Bimsstein

Wenn Sie sich nach dem Eintauchen der Füße abpellen, können Sie am besten einen Bimsstein verwenden.

„Er hilft, trockene Stellen oder Schwielen zu reduzieren. Schwielen können zwar schützend wirken, aber wenn sie zu dick werden, können sie bei Bewegung jegliche Flexibilität verlieren und reißen“, sagt Dr. Engelman.

Achten Sie einfach darauf, dass Sie die Dinge sauber halten. „Wenn Sie regelmäßig – einmal alle paar Wochen – einen Bimsstein verwenden, tauchen Sie ihn in ein Reinigungsmittel oder ein Bleichmittel und spülen Sie ihn dann gut ab.

Die Risse, die ihn zu einer so natürlichen Hautfeile machen, können sich mit abgestorbener Haut füllen und ein Heim für Bakterien bieten“, sagt Dr. Engelman.

8. Schälen Sie nicht Ihre Schwielen

Wenn man merkt, dass sich die Fersen schälen, ist es wirklich schwer, nicht daran zu rupfen – aber es ist das Schlimmste, was man für die Gesundheit seiner Füße tun kann.

„Versuchen Sie niemals, tote Haut mit der Hand abzuschälen oder selbst eine Hornhaut zu rasieren. Ich nenne das ‚Badezimmer-Operationen‘, und es ist eine tolle Möglichkeit, eine sehr schlimme Infektion zu bekommen“, sagt Dr. Moore.

In Wirklichkeit sollte Ihr Arzt der einzige sein, der sich mit Ihren Fußproblemen befasst, denn er weiß genau, was er tut und wird das Problem nicht verschlimmern.

„Ich benutze sterile Instrumente in einer sauberen Umgebung. Ich bin auch in der Lage, Ihre Füße in einem viel klareren Winkel zu sehen, um nur das Notwendige zu entfernen, ohne dass es zu unerwünschten Komplikationen kommt“, erklärt er.

9. Tragen Sie geschlossene Schuhe

Da Schuhe und Sandalen mit offenem Rücken zu rissigen Absätzen führen können – und sie noch schlimmer machen – sollten Sie sicher sein, dass Sie ein zuverlässiges Paar geschlossener Optionen haben, das Sie bei Problemen tragen können, auch wenn es sich nur um einige Turnschuhe handelt. „Schützen Sie die Gegend durch das Tragen von Schuhen und Socken mit geschlossenem Rücken“, sagt der in New York City ansässige Dermatologe Dendy Engelman, MD. Sehen Sie sich hier unsere Lieblings-Wanderschuhe an.