Scheuern kann zu rauen und schmerzhaften Ausschlägen führen, aber diese Behandlungen können die Haut beruhigen.
Das ist ein so bekanntes Szenario: Nach einem Tag voller (schwitzender!) Spaß in der Sonne sind Ihre Oberschenkelinnenseiten rot, rau und schmerzhaft. Oder wenn Sie vom Zumba-Kurs zurückkommen, brennt die Haut unter Ihren Sport-BH-Trägern wie verrückt.
Ja, Sie leiden unter Hautabschürfungen, einer rauschartigen Entzündung (medizinisch als Intertrigo bekannt), die entsteht, wenn feuchte Haut an anderer feuchter Haut oder Kleidung reibt. Sie tritt häufig in Hautfalten auf, in denen sich der Schweiss festsetzt, wie z.B. in der Leiste, in den Achselhöhlen, unter den Brüsten und zwischen den Oberschenkeln, insbesondere nach dem Gehen oder anderen Formen der körperlichen Betätigung. Auch das Tragen enger oder lockerer Kleidung, Langstreckenlauf oder Radfahren, heißes Wetter, empfindliche Haut oder Übergewicht können das Risiko von Wundscheuern erhöhen.
Zu den häufigsten Anzeichen von Hautabschürfungen gehören Juckreiz, gerötete und entzündete Haut, Brennen, Stechen und manchmal sogar Blutungen oder Schwellungen. Und da raue, feuchtigkeitsbelastete Haut zu mikrobieller Überbesiedelung einlädt, kann eine Hautinfektion folgen.
„Durch Feuchtigkeitsabrieb und Reibung entstehen mikroskopische Schnitte in der Haut, und das Salz des Schweißes kann die Irritation verschlimmern“, sagt Dr. Cameron Rokhsar, ein assoziierter klinischer Professor für Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York City. In schwereren Fällen kann die Hautabschürfung laut der American Academy of Dermatology schmerzhafte Blasen verursachen.
Wie man Hautabschürfungen behandelt und lindert
Sorgfältig reinigen
Waschen Sie die entzündeten Bereiche mit einer sanften Körperwäsche oder einfachem, lauwarmen Wasser, um die Reizung durch getrockneten Schweiß zu lindern und das Pilzwachstum zu kontrollieren. Tupfen Sie die Haut trocken, reiben Sie sie nicht ab und lassen Sie, wenn möglich, die entzündete Haut für einige Momente ausatmen, um sicherzustellen, dass die Feuchtigkeit verschwunden ist. „Sie könnten den Bereich sogar mit einem Ventilator oder einem auf kühl gestelltes Fön trocknen“, sagt Dr. Rokhsar.
Beruhigen Sie es mit Salben
Behandeln Sie verschlissene Haut zweimal täglich mit einer Zinkoxid-Salbe (oft in Windelausschlagprodukten verwendet) oder einem Balsam wie Aquaphor Heilsalbe oder Eucerin Original Healing Cream, um die Abschürfungen zu lindern und die geschädigte Haut wiederherzustellen. Wenn Sie für einen einmaligen Vorfall etwas Stärkeres benötigen, versuchen Sie, drei Tage lang zweimal täglich ein topisches rezeptfreies Kortikosteroid aufzutragen, und hören Sie dann vor der Zwei-Wochen-Marke auf. „Sie möchten Steroide wegen möglicher Nebenwirkungen wie dünner werdende Haut, Dehnungsstreifen und Besenreiser nicht langfristig anwenden“, sagt Dr. Rokhsar.
Medizinische Optionen in Betracht ziehen
Wenn die Wundscheuern durch übermäßiges Schwitzen hervorgerufen wird, kann es sein, dass Sie an einer Hyperhidrose leiden, die mit verschreibungspflichtigen Aluminiumchlorid-Antiperspiranten, Botox-Injektionen an den Problemstellen, oralen Medikamenten oder MiraDry, einer von der FDA genehmigten Behandlung, die die Schweißdrüsen im Achselbereich zerstört, behandelt werden kann. Sprechen Sie mit Ihrem Dermatologen, der den besten Behandlungsplan für Sie herausfinden kann.
Wie Sie Hautabschürfungen verhindern können
Unterbrechen Sie die Reibung
Das Auftragen eines dicken, rutschigen Produkts wie Vaseline auf scheueranfällige Stellen reduziert die Reibung und verhindert den Abrieb. „Produkte mit Silikon, Bienenwachs oder Sheabutter bieten den gleichen Nutzen“, sagt Dr. Temitayo Ogunleye, Assistenzprofessorin für klinische Dermatologie an der Perelman School of Medicine der Universität von Pennsylvania. Verlassen Sie sich nicht auf ölige Lotionen, die nicht so lange halten. „Sie wollen ein Produkt, das Sie aus dem Glas nehmen müssen oder das speziell zum Scheuern entwickelt wurde“, sagt Dr. Ogunleye. Falls nötig, sollten Sie es nach etwa drei Stunden erneut auftragen.
Versuchen Sie ein Antitranspirant
Freiverkäufliche Antitranspiranten wie Certain Dri enthalten Aluminiumchlorid, das den Schweiß in jeder feuchtigkeitsempfindlichen Hautfalte, z.B. unter den Brüsten oder im inneren Oberschenkel- oder Leistenbereich, blockieren kann – nicht nur in den Achselhöhlen! Tragen Sie eine leichte Schicht auf und lassen Sie sie vor jeder Aktivität trocknen. Erwägen Sie die Zugabe eines antimykotischen Puders (wie dieses), um die Feuchtigkeit noch besser abzuleiten und vor Infektionen zu schützen, aber vermeiden Sie es, es auf oder um feuchte Öffnungen herum aufzutragen, einschließlich der Vagina.
Tragen Sie Schutzkleidung
Feuchtigkeitsabsorbierende Baumwolle ist nicht Ihr Freund, wenn es darum geht, die Haut zu scheuern – wählen Sie stattdessen synthetische Stoffe wie Polyester oder Lycra, die nicht so saugfähig sind. Achten Sie auf Kleidungsstücke, die flache Nähte haben oder nahtlos sind, und entfernen Sie alle Innenetiketten; dies hilft auch, Hautirritationen zu vermeiden. Selbst wenn Sie nicht trainieren, kann das Tragen von enger, feuchtigkeitstransportierender Sportausrüstung wie Sport-BHs und Kompressionsshorts (ziehen Sie sie unter einem fließenden Kleid an) die Reibung verringern und eine Barriere zwischen zwei Hautoberflächen oder zwischen Haut und Kleidung schaffen.