Einer der trendigen Hautpflegewirkstoffen ist Retinol. Es ist eines dieser Superhelden Wirkstoffen, das so viel für Ihre Haut tun kann, dass es schon zu gut, um wahr zu sein erscheint.
Tatsächlich sollte jeder, der seine Hautpflegeroutine über Reinigung, Feuchtigkeitscreme und SPF hinausgehen lassen möchte, die Zugabe von Retinol in Betracht ziehen, sagt Dr. Melanie Palm, eine vom Vorstand zertifizierte Dermatologin und klinische Professorin am Scripps Encinitas Memorial Hospital in Kalifornien.
Das liegt daran, dass Retinol neben Sonnenschutzmitteln wohl das stärkste topische Mittel ist, das wir haben, um nicht nur frühe Anzeichen von Alterung und UV-Schäden zu verhindern, sondern auch diese feinen Linien, Falten und Hautverfärbungen umzukehren, sobald sie auftreten. Es ist auch ein Rockstar im Kampf gegen Akne.
Okay, genug geprahlt. Hier ist alles, was Sie über Retinol wissen müssen, das bald die beste Lösung für Ihre Haut sein wird.
Was ist Retinol, und wie funktioniert es genau?
Retinoide sind Vitamin-A-Derivate, die auf der Haut eingesetzt werden, um ein Sammelsurium von Hautproblemen zu behandeln, die von Akne bis zu Falten reichen.
Diese Derivate sind unter verschiedenen Namen bekannt und in verschiedenen Stärken erhältlich (daher die ganze Verwirrung, die sie umgeben), aber die rezeptpflichtigen Optionen werden üblicherweise als Retinoide bezeichnet, während die weniger starken, rezeptfreien Varianten am besten als Retinole bekannt sind.
Verschreibungspflichtige Retinoide, wie Tretinoin und Tazaroten, sind bereits in aktiver Form – auch bekannt als Retinsäure – vorhanden, so dass sie viel stärker sind und nicht so lange brauchen, um das Aussehen der Haut zu verbessern. (Der Nachteil: Das stärkere Zeug neigt dazu, stärker zu reizen).
Retinols hingegen sind erst aktiv, wenn sie auf die Haut aufgetragen wurden, sagt Dr. Joshua Zeichner, Direktor für kosmetische und klinische Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Medical Center in New York City. Nach dem Auftragen wandeln Ihre Hautzellen das Retinol in Retinsäure um, und dieser Umwandlungsprozess ist der Grund dafür, dass es länger dauert, bis man Ergebnisse sieht.
Das bedeutet aber nicht unbedingt, dass ein OTC-Retinol nicht so wirksam ist wie ein rezeptpflichtiges Retinoid, sagt Dr. Palm. Es bedeutet nur, dass es länger (und sorgfältiger) gebraucht wird, um Ergebnisse zu sehen.
Und: „Da Retinylester zwei Schritte durchlaufen müssen, um umgewandelt zu werden, sind sie im Allgemeinen besser verträglich und gelten als eine der leichteren Formen von Vitamin A“, fügt Dr. Zeichner hinzu.
Retinol Serum
Was sind die Vorteile von Retinol?
Retinol ist vor allem für seine Anti-Aging-Vorteile bekannt. „Da Retinol an Retinoidrezeptoren auf der Haut bindet, erhöht es den Zellumsatz und stimuliert die Kollagenproduktion“, sagt Dr. Zeichner. Dadurch werden die tieferen Hautschichten verdickt und die Fähigkeit der Haut, Wasser zu speichern, verbessert, wodurch feine Linien und Falten verbessert werden.
Auch die oberste Hautschicht (das so genannte Stratum corneum) wird dünner, sagt Dr. Palm. Zwischen diesem und dem Anstieg des Zellumsatzes kann die Verwendung von Retinol auf der normalen Haut dazu beitragen, Hautverfärbungen (wie lästige Altersflecken) zu minimieren, den Ton und die Textur auszugleichen und die Aufnahme anderer topischer Medikamente durch die Haut zu verbessern.
„Zusätzlich zum Hautumsatz können Retinole dazu beitragen, die Funktion der Öldrüsen und Haarfollikel zu normalisieren, und können daher bei Akne hilfreich sein“, sagt Dr. Palm.
Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen von Retinol?
Das Hauptproblem bei Retinol ist, dass es erhebliche Trockenheit und Hautirritationen verursachen kann. „Zu viel von diesem Vitamin-A-Derivat reizt die Haut, indem es einen zu schnellen Zellumsatz und eine Beeinträchtigung der Hautbarrierefunktion verursacht“, sagt Dr. Palm.
Um die Irritation zu umgehen, hilft es, der Haut Zeit zur Akklimatisierung zu geben. Beginnen Sie damit, dass Sie Ihr Retinol du jour zweimal pro Woche anwenden, schlägt Dr. Erum Ilyas, Dermatologe an der Montgomery Dermatologie in Pennsylvania, vor.
Lassen Sie von dort aus Ihre Haut die Entscheidungen treffen. Wenn sich Ihre Haut nach zwei Wochen gut anfühlt, versuchen Sie, den Retinolverbrauch auf jeden zweiten Tag zu erhöhen – und an „freien“ Tagen eine grundlegende, feuchtigkeitsspendende Feuchtigkeitscreme (wie diese von CeraVe) zu verwenden, um die Trockenheit zu bekämpfen, sagt Dr. Ilyas. Das ultimative Ziel ist es, sich bis zur nächtlichen Anwendung oder so viele Nächte, wie Ihre Haut ohne Reizungen vertragen kann, hochzuarbeiten.
Bei all dem kann Retinol Ihre Haut sonnenempfindlicher machen, deshalb sollten Sie jeden Morgen Sonnenschutzmittel auftragen.
„Wenn eine Person völlig unverträglich mit Retinolen ist, sollten Sie die Verwendung eines Produktes in Betracht ziehen, das Bakuchiol enthält“, sagt Dr. Palm. „Es ist ein Pflanzenderivat, das wie ein Retinol wirkt, aber ohne die Rötung und Irritation,“ sagt Dr. Palm.
Wie lange dauert es also, bis Retinol wirkt?
Im Durchschnitt kann es bei sorgfältiger Anwendung drei bis sechs Monate dauern, bis Sie eine Hautverbesserung sehen, und die Ergebnisse hängen von einigen Faktoren ab.
„Da Retinol auf der Fähigkeit unserer Haut beruht, es in die aktive Retinsäure umzuwandeln, führt dies nicht immer zu schnellen oder beständigen Ergebnissen“, sagt Dr. Ilyas. „Die Menge der gebildeten aktiven Retinsäure hängt davon ab, wie viel Retinol im Produkt enthalten ist, von der Fähigkeit unserer Haut, es in Retinsäure umzuwandeln, und von der Zeit, in der dieser Prozess abläuft.
Unterm Strich: Retinol ist das lange Spiel. „Es braucht Zeit, um sich umzuwandeln, und es braucht Zeit, um sich in der Haut aufzubauen“, sagt Dr. Ilyas. Es sollte in die nächtliche Hautpflege aufgenommen (das Molekül lässt sich leicht durch Licht inaktivieren, sagt Dr. Zeichner) und konsequent angewendet werden, da die Wirkung mit der Zeit und nicht über Nacht eintritt.
Gibt es jemanden, der kein Retinol verwenden sollte?
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Retinoide Geburtsfehler verursachen können. Wenn Sie also schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie bis nach der Geburt am besten auf Hautpflegeprodukte auf Retinolbasis verzichten und sich mit Ihrem Hautarzt über schwangerschaftssichere Anti-Aging-Inhaltsstoffe beraten, die Sie in der Zwischenzeit verwenden können.
Gehen Sie auch mit Vorsicht vor, wenn Sie überempfindliche oder zu Ekzemen neigende Haut haben: Retinole können Ihre Trockenheit verschlimmern und es Ihnen schwer machen, ihre Vorteile zu erkennen. „Ich neige dazu, meine Rosazea-gefährdeten Patienten auch bei der Anwendung von Retinol zu warnen“, sagt Dr. Ilyas. „Sie sind bereits frustriert über die anhaltende Rötung, und das kann es nur noch schlimmer machen.
Das heißt nicht, dass die Verwendung eines Retinols nicht in Frage kommt, aber je nach Ihrer Haut kann eine Beratung durch einen Dermatologen erforderlich sein.