Versuchst Du, die Dermatologin, die Du auf einer Cocktailparty triffst, mit Fragen zu erschlagen, um die beste Hautpflegeberatung zu erhalten? Das ist nicht nötig. Wir haben Top-Experten auf diesem Gebiet gefragt, wie sie ihre Haut rund um die Uhr jung, frisch und strahlend halten.
#1 Die Creme richtig auftragen
Um sicherzustellen, dass sie genügend Sonnenschutz aufträgt („der beste Weg, um die Haut jugendlich zu erhalten“), füllt Garland, die in TX ansässige Dermatologin Lisa Garner, MD, Präsidentin der Women’s Dermatologic Society, die Vertiefung ihrer Handfläche (etwa ½ Teelöffel) mit einem Breitspektrum-Sonnenschutz mit SPF 30 oder höher aus, um sie zu bedecken.
#2 Der Sun-Kissen Look
„Ein wenig Tönung nimmt Ihrem Gesicht Jahre ab, indem es Ihren Hautton ausgleicht“, was laut einer kürzlich durchgeführten Studie ein wichtiger Marker für Jugendlichkeit ist, sagt Dr. Ranella Hirsch, Dermatologin in Cambridge, MA.
#3 Ein hautschonendes Frühstück
Die erste Mahlzeit des Tages für die New Yorker Dermatologin Doris Day, MD, besteht aus Mandeln. „Sie enthalten essentielle Fettsäuren, die helfen, Entzündungen zu bremsen, die feine Linien, Durchhängen und Fleckenbildung beschleunigen. Fühlen Sie sich nicht wie eine Nuss? Lachs, Thunfisch und Heilbutt sind gute Mittag- und Abendessen.
#4 Sprühtrockenheit
Um ihre Haut geschmeidig zu halten, besprüht die in LA lebende Dermatologin Jessica Wu, MD, sie mehrmals täglich mit dem La Roche-Posay-Thermalquellenwasser (ca. 7,00€ in Drogerien). (Sie spritzt sich oft ins Gesicht, wenn sie im Verkehr feststeckt!) Bonus: Das Wasser ist vollgepackt mit Mineralien wie Selen, die vor UV-Schäden schützen.
#5 Entspanne Deine Haut
Wenn jemand Stress hat, dann sind es die Ärzte. Ein hohes Maß an Spannung kann die Hormonproduktion in Gang setzen, was zu Ausbrüchen führt oder Zustände wie Psoriasis verschlimmert. „Stress zu kontrollieren, hält die Haut ruhig – aber das ist leichter gesagt als getan“, sagt Dr. Annie Chiu, eine Dermatologin in LA. Eine 10-minütige Auszeit, um eine Gesichtsmaske aufzutragen und sich auf ihrem Bett zu entspannen, funktioniert für Chiu. Ein weiterer Trick: Verbieten Sie die ‚Beere‘. „Ich schalte mein Handy nach 8 Uhr abends aus. Jedes kleine bisschen hilft mir“, sagt sie.
#6 Mit Puder schützen
Sonnenschutzmittel hört in weniger als 3 Stunden auf zu wirken, daher ist eine erneute Anwendung der Schlüssel, sagt Elizabeth Tanzi, MD aus Washington, DC. Für einfache Ausbesserungen verwendet sie Sonnenschutzpulver. „Sie ist leicht, so dass die Hautpflege intakt bleibt.
#7 Produkte paaren
„Ein ‚Cross-Training‘-Schema ist der Schlüssel zu einer schnellen Verjüngung. Einige Inhaltsstoffe, wie Sonnenschutz und Antioxidantien am Morgen und Retinoide und Peptide in der Nacht, funktionieren besser im Team“, sagt Mary Lupo, MD aus New Orleans.
#8 Abendroutine einhalten
„Ich finde es oft schwierig, meine Anti-Aging-Kur vor dem Schlafengehen einzuhalten“, sagt Dr. Francesca Fusco, eine Hautärztin aus NYC. Um ihre abendliche Routine nicht zu verpassen, bewahrt sie diese Produkte in einem hübschen Hautpflegeetui auf, das sie auf ihrem Nachttisch aufbewahrt. „Wenn ich es also vergessen habe – oder einfach zu müde war, um die Produkte am Waschbecken aufzutragen – kann ich es problemlos im Bett tun.
#9 Tragen Dein Gemüse
Gefrorene Erbsen helfen, juckende und gereizte Augen bei Jeanine Downie, MD, einer Dermatologin in Montclair, NJ, zu lindern. „Wenn ich von der Arbeit nach Hause komme, entferne ich meine Hautpflege und lege einen Beutel mit gefrorenen Erbsen für etwa 5 Minuten auf meine Lider. Die Kälte hilft, Schwellungen und Pigmentierungen zu reduzieren, eine Nebenwirkung der wiederholten Reizung durch ihr Ekzem. Im Gegensatz zu unflexiblen Eisbeuteln passt sich ein Beutel Erbsen leicht an die Form der Augen an, so dass die Wirkung schneller eintritt.
#10 Aufprall vermeiden
„Das wiederholte Rütteln von hochwirksamen kardioähnlichen Laufen kann das Kollagen schwächen und zu einer Erschlaffung führen“, sagt Dr. Katie Rodan, Dermatologin aus Oakland, Kalifornien. „Bis zur Erfindung eines Gesichts-BHs bleibe ich also beim Radfahren und der elliptischen Maschine.
#11 Eine Pose
Die meisten Dermatika beugen sich nach hinten, um eine schöne Haut zu erhalten. Hema Sundaram, MD, ein Dermatologe aus Washington, DC, beugt sich nach vorne. Yoga-Bewegungen „wie Kinderposen, nach unten gerichteter Hund und Sonnengruß verbessern die Durchblutung – die Steigerung des Sauerstoffs ist es, die der Haut dieses schöne Yoga-Glühen verleiht“. Ein weiterer Grund, um auf die Matte zu gehen: Neue Forschungen haben ergeben, dass regelmäßige Yogapraxis die Entzündungen und den Stress, die die Hautalterung beschleunigen, reduzieren kann.