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Wahrscheinlich haben Sie Vitamine in Gesichtscremes und als hautfreundliche Nahrungsergänzungsmittel bemerkt. Welche Vitaminpräparate sollten Sie also tragen und welche sollten Sie für eine gute Hautpflege schlucken?

Vitamin A

Die meisten Menschen bekommen mit ihrer Ernährung genug, um Nahrungsergänzungsmittel überflüssig zu machen, und wenn sie mehr als 5.000 IU pro Tag bekommen, kann das Risiko einer Hüftfraktur steigen. Es hat sich gezeigt, dass es Akne aufklärt und das Auftreten feiner Linien und Poren reduziert.

Fazit: Tragen Sie es. Vitamin A ist am wirksamsten in verschreibungspflichtiger Form. Eine weniger wirksame Option, Retinol, ist in OTC-Cremes erhältlich. Versuchen Sie die RoC Retinol Actif Pur Linie.

Vitamin B

Solange Sie nicht unter einem Mangel leiden, werden Nahrungsergänzungsmittel Ihre Haut nicht spürbar verbessern. Untersuchungen zeigen, dass Panthenol (B5) und Niacinamid (B3), die den Hautpflegeprodukten zugesetzt werden, die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und den Hautton ausgleichen.

Fazit: Die Haut wird geschmeidig: Tragen Sie es.

Vitamin C

Die Einnahme von Vitamin C wirkt den Auswirkungen der Sonnenexposition entgegen, indem es die Schäden durch freie Radikale, die zu Falten und Krebs führen können, reduziert. Es kann Sonnenschäden verringern und die Kollagenproduktion verbessern, wenn es in einer wirksamen, stabilen Form vorliegt; suchen Sie auf den Etiketten nach „L-Ascorbinsäure“, „Ascorbic Palmitat“ oder „Magnesiumascorbylphosphat“.

Fazit: Nehmen Sie es und tragen Sie es. Nehmen Sie 500 bis 2.000 mg pro Tag und verwenden Sie eine C-Creme.

Vitamin E

Die tägliche Einnahme von 400 IU Vitamin E kann Falten reduzieren und die Hautstruktur verbessern. Achten Sie auf „natürliches“ oder „d-alpha-Tocopherol“ auf den Etiketten. Vorläufige Studien legen nahe, dass E chronische UV-induzierte Hautschäden reduziert.

Fazit: Nehmen Sie es jetzt, tragen Sie es später. Pillen sind der richtige Weg, aber E-Cremes sind vielversprechend.

So können Sie feststellen, was Ihnen wirklich unter die Haut geht – und wie Sie es beheben können

Es ist eine grausame Realität, dass die Haut in einem Alter, in dem die kleinen Dinge nicht mehr stören, die umgekehrte Richtung einschlägt und sich bei der geringsten Sache rot, gereizt und schuppig verfärbt. Sie ist plötzlich, na ja, empfindlich! Und wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ständig versuchen, Hautprobleme zu lindern, sind Sie nicht allein: „Ich stelle fest, dass immer mehr Frauen in mein Büro kommen und sagen, dass sie empfindliche Haut haben“, sagt Dr. Francesca Fusco, eine klinische Assistenzprofessorin für Dermatologie an der Mount Sinai School of Medicine. Tatsächlich kategorisieren sich über 50% der Frauen auf diese Weise.

Der Grund dafür? Unser Streben nach jünger aussehender Haut ist vielleicht daran schuld, sagt die New Yorker Dermatologin Ellen Marmur, MD: „Frauen sind sehr engagiert bei der Pflege ihrer Haut, aber sie diagnostizieren sich oft mit neuen Problemen und verwenden so viele neue Produkte, um sie zu lösen, dass sie Irritationen entwickeln“, sagt sie. Religiöses Reinigen, zu häufiges Peeling und eine großzügige Schichtung von Anti-Aging-Produkten sind nur einige der Dinge, die unseren Teint ins Trudeln bringen. Zunehmender Stress und Umweltallergien machen die Haut auch anfälliger für Probleme. (Wollen Sie die Wahrheit hinter Ihren bevorzugten Anti-Aging-Inhaltsstoffen erfahren? Wir haben acht enttarnt).

Trotz unzähliger Reihen von Produkten, die in den Regalen der Geschäfte mit der Aufschrift „für empfindliche Haut“ versehen sind, ist die Behandlung eines unregelmäßigen Teints keine Einheitsgröße. „Empfindliche“ Produkte, die sich gut für die Haut Ihres Freundes eignen, können genauso gut auch auf Ihrer Haut Schaden anrichten. Deshalb ist es wichtig, über die allgemeine Etikettierung hinauszugehen und herauszufinden, was Ihre Haut wirklich stört. Hier sind sechs häufige Symptome und die richtigen Wege, sie zu behandeln:

Ihre empfindlichen Symptome: Straffe und juckende Haut

Es könnte bedeuten: Ihr Reinigungsmittel ist zu trocken. „Sie ist der Hauptverantwortliche für unnötige Irritationen“, sagt die Hautpflegeexpertin und prominente Ästhetikerin Renée Rouleau. Vermeiden Sie Natriumlaurylsulfat und Ammoniumlaurylsulfat, harte Detergenzien, die üblicherweise in Gesichtsreinigern und Seifen verwendet werden, die die natürlichen Lipide der Haut abbauen. Wenn das passiert, ist es wie ein doppelter Schlag. „Es bilden sich kleine unsichtbare Risse in der Haut, die Feuchtigkeit austreten lassen und Reizstoffe eindringen lassen. Plötzlich können andere Produkte in Ihrer Routine, die Ihre Haut vorher nicht gereizt haben, jetzt vielleicht doch noch reizen“, sagt sie.

Die Lösung: „Waschen Sie Ihr Gesicht nicht mehr als einmal am Tag mit Seife“, sagt die New Orleans-Dermatologin Mary Lupo, MD. „Waschen Sie sich morgens mit einer Gesichtsfeuchtigkeitscreme statt mit einem Reinigungsmittel oder spritzen Sie einfach Wasser auf die Haut, um die Feuchtigkeit zu erhalten.

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Ihre empfindlichen Symptome: Brennen und Stechen

Es könnte bedeuten: Anti-Aging-Produktüberlastung. Wenn Sie zu viele Anti-Aging-Inhaltsstoffe in Ihre Routine einpacken, kann die Haut sich falsch verhalten. Erstens ist es eine einfache Frage der Wahrscheinlichkeit, erklärt Macrene Alexiades-Armenakas, MD, PhD, Assistenz-Professor für Dermatologie an der Yale School of Medicine: „Je mehr Produkte Sie verwenden, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass man mit Ihrer Haut nicht einverstanden ist. Zweitens bedeutet das Mischen verschiedener Anti-Aging-Inhaltsstoffe, wie Retinoide und Alpha-Hydroxysäuren – die beide durch das Abschälen toter, stumpfer Zellen wirken, um eine gesündere und jugendlichere Haut unter der Haut zu enthüllen -, dass man im Wesentlichen ein doppeltes Peeling durchführt, das die Haut ernsthaft abziehen und das Potenzial für Irritationen erhöhen kann, sagt sie. (Verhindern Sie eine Hautkatastrophe mit Ihrem Leitfaden zu Retinolen und Retinoiden!)

Die Lösung: Halten Sie sich an eine Feuchtigkeitscreme oder ein Serum, das mit Anti-Aging-Produkten angereichert ist. Diejenigen, die Inhaltsstoffe enthalten, die die Hautbarriere aufbauen, wie Peptide oder Niacin, werden helfen, das Risiko von Irritationen zu reduzieren, bemerkt Dr. Marmur. Zwei sanfte Möglichkeiten: StriVectin-SD for Sensitive Skin ($72, strivectin.com), vollgepackt mit Peptiden zur Stärkung von Kollagen, Stickstoffsäure (eine Form von Niacin) und beruhigenden Rosen- und Gurkenextrakten, oder Atopalm Moisturizing Skin Revitalizing Complex ($35; atopalmusa.com) mit Peptiden, Vitamin C und Lakritze zur Auffüllung feiner Fältchen und Steigerung der Helligkeit.

Ihre empfindlichen Symptome: Erröten und Erröten, manchmal begleitet von winzigen roten Pickeln

Es könnte bedeuten: Sie haben Rosazea. Charakterisiert durch Blutgefäße, die bei der geringsten Erregung anschwellen und Rötungen erzeugen – durch Kälte, Hitze, Wind, Stress oder scharfes Essen – entwickelt sich der Zustand traditionell nach dem 30. Die genaue Ursache ist noch unbekannt, und die spezifischen Auslöser sind bei jedem Menschen unterschiedlich. Was Experten wissen: Eine liberale, tägliche Anwendung eines LSF 30 ist ein Muss. Durch Sonneneinstrahlung werden die unterstützenden Strukturen wie Kollagen um die Blutgefässe herum zerstört, was die Rötung verschlimmert, erklärt der Dermatologe Leslie Baumann, MD, Autor von The Skin Type Solution aus Miami.

Die Lösung: Mäßigen Sie die Empfindlichkeit mit entzündungshemmenden Beruhigungsmitteln, wie Fieberkraut, in der Erste-Hilfe-Schönheits-Tagescreme ($20, firstaidbeauty.com) oder grünem Tee und Koffein in Topix Replenix Serum CF ($67; skinstore.com). Tragen Sie täglich Sonnenschutz auf, um eine Verschlimmerung der Symptome zu verhindern. Empfindliche Haut verträgt oft keine chemischen UV-Filter, wie z.B. Avobenzon, aber die physikalischen Blocker Titandioxid und Zinkoxid schützen ohne Irritationen. Versuchen Sie Aubrey Organics Natural Sun SPF 30+ Unscented Sensitive Skin ($15,95; Aubrey-organics.com), Dermalogica Super Sensitive Shield SPF 30 ($48; dermalogica.com) und MDSolarSciences Mineral Créme SPF 50 Broad Spectrum UVA-UVB ($30; mdsolarsciences.com). Bei schwerer, hartnäckiger Rosazea wenden Sie sich an Ihren Dermatologen, der Ihnen die richtige Behandlung für Ihre Haut empfehlen kann.

Ihre empfindlichen Symptome: Schuppige, raue Flecken auf der Haut

Es könnte bedeuten: Sie haben ein Ekzem, das aufflammt. Bei richtiger Wirkung wirkt die oberste Hautschicht wie eine starke Folie aus Plastikfolie, die die Haut mit Feuchtigkeit versiegelt und die tieferen Hautschichten schützt. Ekzemanfällige Teinttypen leiden unter einer fehlerhaften Barriere, die Wasser leicht entweichen lässt, was zu extremer Trockenheit und Schuppigkeit führt. „Wenn sich dann Reizstoffe wie Rauch und Duftstoffe auf der Haut absetzen, eilen Immunzellen in den Bereich, um darauf zu reagieren und eine Entzündung auszulösen“, bemerkt Dr. Amy Taub, eine klinische Assistenzprofessorin für Dermatologie an der Northwestern University. Obwohl 90 % der Menschen vor dem 5. Lebensjahr diagnostiziert werden und die Symptome oft in der Kindheit verblassen, ist das Ekzem eine chronische Erkrankung, die in jedem Alter zu Trockenheit und Reizungen neigt.

Eine trockene Haut bedeutet nicht, dass man ein Ekzem hat, obwohl Trockenheit die Haut auch empfindlicher machen kann. Befolgen Sie die obigen Ratschläge zur Reinigung trockener Haut und die folgenden Ratschläge zur Feuchtigkeitsversorgung, um die Hydratation zu verbessern.

Die Lösung: Um die Widerstandsfähigkeit der Haut zu verbessern, tragen Sie nach der Reinigung eine Feuchtigkeitscreme auf der Basis von Feuchthaltemitteln auf, solange die Haut noch feucht ist. Probieren Sie Avène Trixéra + Sélectiose Emollient Cream ($29; aveneusa.com für Informationen darüber, wo man sie kaufen kann), Curel Itch Defense Lotion for Dry Itchy Skin ($7.99; Drogerien) und Jergens Fragrance Free Sensitive Skin Daily Moisturizer ($6; Drogerien)[pagebreak].

Ihre empfindlichen Symptome: Rötung, Schwellung und Falten im Augenbereich, die wie über Nacht entstanden sind

Es könnte bedeuten: Ihre Augenpartie ist besonders dünn und empfindlich, was sie empfindlicher macht. Aber Sie könnten fälschlicherweise Ihrer Augencreme die Schuld für die Irritation in diesem Bereich geben, wenn Nagellack oft der wahre Schuldige ist, sagt Dr. Fusco. Warum? „Viele Menschen sind allergisch gegen das Formaldehyd und Toluol im Nagellack – und das mehrmalige Berühren oder Reiben der Augen am Tag kann eine Reaktion auslösen“, sagt sie. Düfte in duftenden Handcremes und anderen Produkten können ähnliche Empfindlichkeiten hervorrufen.

Die Lösung: Tragen Sie parfümfreie Handcremes auf. Was die Politur betrifft, so enthalten Marken wie CND (cnd.com) und Orly (orlybeauty.com) diese Chemikalien nicht mehr, aber sie sind immer noch in vielen Polituren enthalten. Lesen Sie also das Etikett oder prüfen Sie die Website Ihrer Lieblingsfarbe, bevor Sie sie auftragen.

Ihre empfindlichen Symptome: Kleine rote Beulen (keine Pickel) in Ihrem Gesicht, die jucken können

Es könnte bedeuten: Sie sind gegen eines Ihrer Produkte allergisch. Bei einem Allergieanfall reagieren die Immunzellen in Ihrer Haut und verursachen eine Kaskade von Symptomen: zuerst rote Beulen, dann Trockenheit und Schuppigkeit und schließlich eine lederartige Textur, erklärt Dr. Fusco. Zu den häufigen Tätern gehören, sagt sie, topische Inhaltsstoffe wie Alkohol, Parfüm, künstliche Farbstoffe und Konservierungsmittel wie Parabene. Quell eine Reaktion durch die Anwendung einer .05%igen rezeptfreien Hydrocortison-Creme für bis zu 5 Tage. Wenn die Entzündung andauert, gehen Sie zur Haut.

Allergiesymptome können einige Stunden nach der Anwendung des beanstandeten Produkts – oder bis zu 2 Wochen später – auftreten. Es ist wichtig, neue Produkte langsam und nicht auf einmal einzuführen, damit Sie eventuelle Probleme besser erkennen können. Für Menschen mit besonders empfindlicher Haut sollten Sie Produkte mit einem Pflastertest ausprobieren, empfiehlt Rouleau: Tragen Sie das Produkt nachts in einem Bereich von 2 Zoll x 2 Zoll seitlich auf Ihr Gesicht auf und führen Sie Ihre normale Routine durch. Wenn morgens keine Anzeichen einer Entzündung (wie z.B. ein Ausschlag oder eine Schwellung) vorliegen, tragen Sie das Produkt in der nächsten Nacht auf das gesamte Gesicht auf.

Die Behandlung: Natürlich können Sie das Risiko einer Reizung nicht ganz ausschließen, aber Sie können es zumindest verringern, indem Sie Produkte verwenden, die ohne Parfüm, Konservierungsstoffe und andere bekannte Allergene formuliert sind. Wir mögen VMV Hypoallergenics (vmvhypoallergenics.com) und die parfümfreien Produkte von Derma E

Sie schützen Ihr Gesicht mit Alpha-Hydroxy-Säuren, Retin-A, Sonnencremes und Seren vor dem Altern, aber bei Ihrem Bestreben, jünger auszusehen, haben Sie vielleicht eines vernachlässigt: Ihre Hände verraten Ihr wahres Alter. Selbst in Ihren 30er und 40er Jahren können sie die Auswirkungen von Sonnenschäden und natürlicher Alterung zeigen – Trockenheit, verstreute braune Flecken, dünnere Haut.

Hinzu kommt die Abnutzung durch einen aktiven Lebensstil (Golfen, Gartenarbeit, Radfahren mit den Kindern), und Ihre Hände können noch abgenutzter aussehen, als Sie sich am Ende des Tages fühlen.

Glücklicherweise können Sie die Uhr des Alterns verlangsamen, indem Sie Ihre Hände mit den gleichen TLC- und Anti-Aging-Strategien verwöhnen, die Sie Ihrem Gesicht geben. Unsere einfachen Anti-Aging-Hautpflegetipps für Ihre Hände helfen Ihnen, Sonnenschäden zu reparieren, Kollagen zu verstärken und lästige Flecken zu beseitigen.

Und noch besser: Sie müssen nicht in teure Hightech-Produkte investieren oder einen Besuch bei Ihrem Schönheitschirurgen vor Ort machen. Fangen Sie noch heute an, und vielleicht möchten Sie Ihre Handschuhe nie wieder in einem Paar Handschuhe verstecken.

In den 30ern: Befeuchten und UV-Strahlen blockieren

Befeuchten. Lotionen und Cremes lassen Ihre Haut nicht altern, aber sie machen sie vorübergehend wieder weich und verleihen Ihren Händen ein jugendlicheres Aussehen. Bei normaler bis trockener Haut (und das ist die meiste Handhaut, auch wenn Ihr Gesicht ölig ist), versuchen Sie Produkte mit dem Inhaltsstoff Glycerin, das Feuchtigkeit absorbiert und speichert.

Bei stark rissigen Händen schmieren Sie Sheabutter, Handbalsam oder eine dicke Gesichtscreme auf und reiben Sie sie in die Nagelhaut ein. Jedes dieser Produkte bildet eine wasserresistente Barriere, die das Verdunsten von Feuchtigkeit verhindert und die Heilung rissiger Haut unterstützt, sowie mehrere nichtklebrige, leicht absorbierbare Formulierungen. Morgens, abends und nach jeder Handwäsche auftragen.

Strahlen blockieren. Der UV-Schutz ist die wirksamste Methode, um neue braune Flecken und Fleckenbildung zu verhindern und den Kollagenverlust zu verlangsamen. Bevor Sie nach draußen gehen, tragen Sie eine Breitband-Sonnencreme (mindestens LSF 30) oder einen Sonnenblocker auf die Oberseite der Hände und die Unterarme auf – Bereiche, die stärker beansprucht werden als die Handflächen, rät Deborah Sarnoff, MD, eine assoziierte klinische Professorin für Dermatologie an der New York University.

Wenden Sie die Behandlung großzügig an (ein kleiner Tupfer pro Hand) und häufig – mindestens alle 30 Minuten, wenn sie aktiv ist, oder alle 2 Stunden, wenn sie dem Sonnenlicht ausgesetzt ist.

In den 40ern: Anti-Aging-Mittel und UV-Schäden reparieren

Tragen Sie Anti-Aging-Mittel auf. Um die fleckige Haut auszugleichen, die Textur zu verbessern und das Wachstum des durch UV-Strahlen zerstörten Kollagens zu stimulieren, tragen Sie unmittelbar nach dem Händewaschen eine verschreibungspflichtige Retinoid-Creme auf, rät Sarnoff.

Wenn Sie diese als vorbeugende Maßnahme verwenden, tragen Sie sie einmal täglich auf und verwenden Sie dann vor dem Schlafengehen eine Handlotion. Wenn Sie versuchen, sichtbare Schäden zu reparieren, brauchen Sie sie möglicherweise auch morgens. Tragen Sie anschließend eine Sonnenschutzcreme und darüber eine Handcreme auf.

Reparieren Sie UV-Schäden. Tragen Sie ein paar Tropfen eines hochwirksamen antioxidativen Serums oder einer Lotion auf. Auch diese sind teuer, aber sie sind dafür bekannt, Sonnenschäden zu verhindern und zu reparieren. Tragen Sie sie auf die frisch gereinigte Handhaut auf, um eine optimale Penetration zu ermöglichen, sagt Douglas J. Key, MD, Gründer des Key Laser Institute of Aesthetic Medicine in Portland, OP.

Er empfiehlt grundsätzlich das neueste und wirksamste Antioxidans auf dem Markt mit einem hohen Anteil an Vitamin C. Erwarten Sie eine glattere, gleichmäßigere Handhaut in 3 Monaten.

In den 50ern: Venen und braune Flecken

Venen ausblenden. Sie können in eine High-Tech-Venenenentfernung investieren, die 2.000 Dollar pro Sitzung kostet. Ein vernünftigerer Plan ist es jedoch, die Farbe großer, erhabener oder unansehnlicher blauer Venen mit einem dicken Abdeckstift abzumildern. Diese sind in Kaufhäusern erhältlich. Die Tarnung hält ein paar Stunden, aber Sie müssen sie nach dem Händewaschen erneut auftragen.

Löschen Sie braune Flecken. Bleichcremes können leichte Verfärbungen aufhellen, sind aber im Allgemeinen nicht stark genug, um dunkelbraune Flecken zu entfernen, sagt Bruce Katz, MD, ein klinischer Professor für Dermatologie an der Mount Sinai School of Medicine. Bitten Sie stattdessen Ihren Dermatologen, ein wirksameres Produkt zu verschreiben.

Sie wissen, dass Sie Ihr Make-up vor dem Schlafengehen abwaschen sollten – wenn Sie das nicht tun oder nicht richtig machen, fügen Sie Ihrem Gesicht Jahre hinzu – aber das ist nicht alles, was Sie vor dem Schlafengehen beachten müssen. Für eine strahlende Haut gibt es eine ganze Reihe von Schlafgewohnheiten, die Sie aus Ihrer Routine verbannen sollten – hier die 9 größten, die Sie vermeiden sollten.

Nicht das Gesicht waschen

Das wissen wir, das wissen Sie. Aber vielleicht wissen Sie nicht, warum es so wichtig ist. Und es wird Sie wahrscheinlich ekeln. Ihr Gesicht nimmt mehr Schadstoffe und Schmutz auf, als Sie tagsüber denken, selbst wenn Sie kein Make-up tragen. Während Sie schlafen, regeneriert sich Ihre Haut, d.h. sie reibt abgestorbene Hautzellen ab und bildet neue. „Wenn sich Schmutz, Make-up oder andere Schadstoffe ansammeln, ist es für die Haut schwierig, diese abgestorbenen Hautzellen zu entfernen“, sagt Dr. Mona Gohara, Mitglied der Women’s Dermatologic Society. Mit der Zeit lagern sich die nicht abgeriebenen Zellen im Gesicht ab und verstopfen die Poren, was zu Akne führen kann.

…und zu lange darauf zu warten

Was ist das erste, was Sie tun, wenn Sie nach Hause kommen? „Wasch mir das Gesicht“ sollte Ihre Antwort sein. OK, vielleicht muss es nicht das erste sein, was Sie tun, aber Sie sollten auf keinen Fall warten, bis Sie Ihr Make-up bis kurz vor dem Schlafengehen abwaschen. „Wenn Sie Ihr Gesicht nicht sofort waschen, verbringen Sie unnötige 4 bis 8 Stunden in porenverstopfender Schminke“, sagt Dr. Tyler Hollmig, klinischer Assistenzprofessor für Dermatologie und Direktor für Laser und ästhetische Chirurgie im Stanford Health Care. Wenn man zu verstopften Poren neigt, können diese zusätzlichen Stunden die Poren noch verschlimmern. (Verwenden Sie eine sanfte, tägliche Gesichtswäsche wie den The Rain Facial Cleanser aus dem Prevention Shop).

Spülen mit heißem oder kaltem Wasser

Es fühlt sich vielleicht nicht so schön an oder weckt Sie in der Morgendämmerung, aber lauwarmes Wasser ist das Beste für Ihre Haut (das gilt auch für die Dusche). Sowohl richtig kaltes als auch richtig warmes Wasser kann Ihre Haut entzünden und zu Irritationen führen, sagt Gohara.

Keine Verwendung von Retinol und Feuchtigkeitscreme
Sie sollten nach dem 40. Lebensjahr mit der Anwendung eines Retinols beginnen. Oder sind es 30? „Es ist 20“, sagt Gohara. „Die Anwendung eines Retinol-Produktes ist für jeden gut, weil es die Kollagenproduktion erhöht und den Kollagenabbau verringert. Ihre dreistufige Hautpflegeroutine geht so: 1) Waschen Sie Ihr Gesicht. 2) Tragen Sie ein Retinol auf. 3) Befeuchten Sie die Haut. Vollkommen machbar, oder? Das Retinol wirkt medikamentös, während die Feuchtigkeitscreme alle Irritationen, die Sie davon bekommen könnten, lindert und Ihre Haut prall hält.

Das Produkt auftragen

Es ist zwar gut, eine Feuchtigkeitscreme auf ein Retinol aufzutragen, aber man sollte nicht immer wieder neue Hilfsmittel in sein Arsenal aufnehmen, sagt Hollmig. „Ich sehe Patienten, die ein hartes Peeling plus ein trocknendes Retinoid und andere Produkte gleichzeitig verwenden“, sagt er. „Sie enden mit trockener, gereizter Haut.“ Die Regel hier? Halten Sie es einfach.

Baumwollkissenbezüge

Entschuldigung, Baumwollliebhaber. Seide oder Satin ist das beste Material für Ihre Haut. Härtere Materialien wie Baumwolle sind rau auf Ihrer Haut – und Ihren Haaren – während Sie sich im Schlaf wälzen und drehen, was zu Falten und Irritationen führt. Wenn Sie nicht auf sie verzichten können, empfiehlt Sandra Johnson, MD, FAAD, eine Dermatologin in Arkansas, den Kauf von Materialien mit einer hohen Fadenzahl, die das Material weicher macht.

…und sie mit duftendem Waschmittel zu waschen.

Es ist vielleicht an der Zeit, Ihre „bergfrische“ Seife zu überdenken, zumindest für Ihre Kissenbezüge. Chemikalien im Parfüm können Ihre Haut im Schlaf reizen und entzünden und manchmal sogar einen Ausschlag verursachen, sagt Johnson. Sie schlägt vor, Ihre Kissenbezüge mindestens einmal pro Woche mit unparfümiertem Waschmittel und ohne Weichspüler zu waschen.

Vor dem Schlafengehen auf Facebook nachsehen

Inzwischen sollten Sie über die Gefahren von blauem Licht Bescheid wissen. Wenn Sie vor dem Schlafengehen zu viel Zeit am Telefon, am Computer oder auf dem Tablett verbringen, kann dies Ihren Schlaf ruinieren und Sie u.a. einem höheren Krebs- und Depressionsrisiko aussetzen. Sie können es immer noch nicht aufgeben? Das Wissen, dass es auch mit Ihrer Haut zu tun haben kann, könnte Sie ins Schwanken bringen. Genügend Schlaf zu bekommen, ist für das helle, gesunde Strahlen, das Sie sich wünschen, unerlässlich, sagt Hollmig. „Wenn man nicht genug schläft, sieht man müde und dehydriert aus und muss oft viel länger als ideal geschminkt werden, was zu verstopften Poren und Akne führt“, sagt er. Aber zu viel Zeit am Telefon zu verbringen, wirkt sich nicht nur über die Schlafqualität auf die Haut aus. Es kann auch die Entstehung von Fältchen um die Augen herum fördern. „Es ist dunkel, man hält das Telefon an das Gesicht und schielt, um den Bildschirm zu sehen“, sagt Gohara. Mit der Zeit führt dieses Schielen zu Falten.

Nur das Gesicht befeuchten

Wenn wir über Hautpflege nachdenken, denken die meisten von uns sofort an „Gesicht“ und vergessen die Haut, die den Rest unseres Körpers bedeckt. Gohara fordert jeden dazu auf, seinen Körper nachts mit Feuchtigkeit zu versorgen. „Selbst wenn Sie nicht Ihren ganzen Körper eincremen wollen, geben Sie Ihren Knien, Fersen, Ellbogen und jedem anderen Hautfleck, der dazu neigt, wirklich trocken zu werden, zusätzliche Liebe“, sagt sie. (Wir mögen den organischen feuchtigkeitsspendenden Körperbalsam – Monoi + Jasmin aus dem Präventionsshop).

Befolgen Sie diese anerkannten Expertentipps, um sicherzustellen, dass Sie ein qualitativ hochwertiges Kokosnussöl kaufen.

Es gibt fast nichts natürlicheres als Kokosnüsse. Als Früchter der Palme beinhalten Kokosnüsse ausschließlich nur natürliche Inhaltsstoff. Es wird aus dem Fleisch reifer Kokosnüsse gewonnen und hat sich dank seiner nahrhaften Nährstoffe, seiner Vielseitigkeit und seines herrlichen Dufts (haben wir schon erwähnt, dass es nach Keksen riecht?) zu einem Retter für Haut und Haar entwickelt.

„Kokosnussöl ist mit mittelkettigen Fettsäuren gefüllt, einer Art gesättigter Fette, die helfen können, trockene, entzündete Haut zu beruhigen und ihr Feuchtigkeit zuzuführen“, sagt Anthony Youn, MD, zertifizierter plastischer Chirurg und Autor von The Age Fix. „Es ist auch mit Antioxidantien gefüllt, die freie Radikale und Entzündungen bekämpfen. (Es hat jedoch einen Ruf für das Verstopfen der Poren, also vermeiden Sie es, es im Gesicht zu verwenden).

Über seine verrückten feuchtigkeitsspendenden Fähigkeiten hinaus kann Kokosnussöl verwendet werden, um Kräuseln zu zähmen, einen Sonnenbrand zu lindern, Lippen zu entchapen und sogar Make-up zu entfernen. Es ist auch praktisch, wenn man es bei der Bekämpfung von Keratosis pilaris, einer lästigen Hauterkrankung, die trockene, raue Unebenheiten (besser bekannt als „Hühnerhaut“) verursacht, dabei hat, so David Lortscher, MD, ein in Kalifornien ansässiger, vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und CEO von Curology.

Aber wenn es darum geht, ein Kokosnussöl zu wählen, das zu Ihrer Schönheitsroutine beiträgt, ist es wichtig, wählerisch zu sein, da nicht alle Kokosnussöle gleich geschaffen sind. Unterschiedliche Beschaffungs- und Verarbeitungsmethoden beeinflussen die Qualität des Öls, sagt Dr. Lortscher – und das nicht immer in einer guten Weise. Je mehr das Kokosnussöl verarbeitet wird, desto wahrscheinlicher ist es beispielsweise, dass die Vitamine und anderen Nährstoffe, die es zu einem Schönheitssuperhelden machen, entfernt wurden.

Wie stellen Sie also sicher, dass das Kokosnussöl, das Sie kaufen, von hoher Qualität ist? Hier ist, was unsere Experten über das Herausfinden der besten Sorten sagen.

Wie Sie das beste Kokosnussöl für Ihre Haut und Ihr Haar kaufen
Lesen Sie das Etikett: Achten Sie auf wichtige Wörter wie „organisch“ (aus Kokosnüssen, die ohne chemische Pestizide angebaut wurden), „naturbelassen“ (aus frischen Kokosnüssen) und „nicht hydriert“ (die Hydrierung von Kokosöl führt dazu, dass das Produkt gefährlichere Transfette enthält), sagt Dr. Lortscher.

Stellen Sie sicher, dass es kalt oder expellergepresst ist: Das bedeutet, dass keine Hitze oder Chemikalien zur Extraktion des Öls verwendet wurden, sagt Dr. Lortscher, was dazu beiträgt, die positiven Eigenschaften des Kokosnussöls zu erhalten.

Suchen Sie nach Gütesiegeln: Andere Symbole, die auf die Qualität des Kokosnussöls hinweisen, sind „Fairtrade Certified“ (das Kokosnussöl stammt aus ethischen Gründen) und „Non-GMO Seal of Approval“ (das Kokosnussöl ist nicht genetisch verändert), sagt Dr. Lortscher.

Versuchen Sie es mit fraktionierten Ölen: „Fraktioniertes Kokosnussöl liegt bereits in flüssiger Form vor“, sagt Dr. Lortscher. Während des (nicht-chemischen) Fraktionierungsprozesses werden die Verbindungen entfernt, die bewirken, dass das Kokosnussöl bei Raumtemperatur fest ist. Das Ergebnis? Es ist weniger fettig und leichter auf der Haut, was es zu einer ausgezeichneten Wahl als Trägeröl oder Basis für Heimwerker-Schönheitsprodukte macht.

Halten Sie sich von RBD-Ölen fern: Wenn Sie RBD auf dem Etikett entdecken, bedeutet das, dass das Kokosnussöl raffiniert, gebleicht und desodoriert wurde – was auch bedeutet, dass es nicht auf Ihre Haut gelangen sollte. „Die zusätzliche Verarbeitung, die bei raffiniertem Kokosnussöl stattfindet, kann einen Großteil der nützlichen Polyphenole, Antioxidantien und Phytonährstoffe entfernen“, sagt Dr. Youn.

Prüfen Sie die Farbe: „Kaufen Sie kein Kokosnussöl, wenn es einen gelben oder grauen Farbton hat“, sagt Deborah Longwill, DO, vom Vorstand zertifizierte Dermatologin und Gründerin des Miami Center for Dermatology. „Diese Färbung könnte ein Zeichen für eine Kontamination sein.“

Das ist eine Menge zu merken, also haben wir die harte Arbeit für Sie getan und die besten Kokosnussöle gefunden, die Sie online kaufen können. Fügen Sie sie ruhig zu Ihrem Schönheitsprogramm hinzu!