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17 Hausmittel gegen Sonnenbrand, die Haut schnell heilen

Sie wissen, wie es läuft: Um einen Sonnenbrand zu verhindern, müssen Sie den ganzen Tag lang Sonnenschutz auftragen und wieder auftragen, wenn Sie Ihre Haut jugendlich aussehen lassen und, was noch wichtiger ist, Ihr Risiko für Hautkrebs, wie z.B. Basal- und Plattenepithelkarzinom sowie Melanom, minimieren wollen.

Vielleicht haben Sie aber auch nicht bemerkt, dass Sie eine Stelle übersehen haben, dass Ihre Tube Sonnencreme abgelaufen ist oder dass Ihr Hut Sie nicht so gut geschützt hat, wie Sie dachten. Trotz Ihrer Bemühungen haben Sie einen hummerroten Sonnenbrand und einen Jungen bekommen, ist das schmerzhaft und juckend?

Wenn Sie sich einmal verbrannt haben, können Sie nichts mehr tun, um den langfristigen Schaden, den die ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne an Ihrer Haut angerichtet haben, rückgängig zu machen. Dennoch sagen die Hautärzte, dass es Schritte gibt, die Sie unternehmen können, um Ihren Sonnenbrand zu lindern und sich im Moment Erleichterung zu verschaffen. Zwar ist die Vorbeugung der Schlüssel, aber die Behandlung des Sonnenbrands mit bestimmten Mitteln für zu Hause kann Ihnen helfen, sich schnell besser zu fühlen. Sie werden Ihre Haut zur Heilung ermutigen, die Rötung und den Schmerz unterdrücken und die ultimative Lektion lernen: Vergessen Sie Ihre Sonnencreme nicht! Hier sind die einfachen Sonnenbrandkuren, die tatsächlich wirken.

Nehmen Sie ein Sonnenbrandbeseitigungsbad


Überspringen Sie die Seife

Nach einem langen Tag in der Sonne möchten Sie wahrscheinlich als erstes abspülen – aber Sie sollten es sich zweimal überlegen, bevor Sie sich einschleimen. Das Einweichen in einem Schaumbad und die Verwendung von Seife kann die sonnenverbrannte Haut austrocknen und reizen. Ein kühles Bad (ohne Blasen) ist eine bessere Option.

Wenn Sie beim Waschen Seife verwenden müssen, greifen Sie zu etwas Mildem wie Johnson’s Baby Head-to-Toe Wash und spülen Sie es vorsichtig aus. Alle zurückbleibenden Seifenreste können extrem trocken sein, was Ihren Sonnenbrand nur noch schlimmer macht.

Eintauchen in linderndes Hafermehl

Eine weitere Sonnenbrandkur: Fügen Sie Ihrem Bad Haferflocken hinzu. Forschungen zeigen, dass kolloidales Hafermehl Entzündungen dämpft und den Juckreiz mindert, sagt Dr. med. Michael Schreiber, zertifizierter Dermatologe, und Sie können den Inhaltsstoff in vielen Aveeno-Produkten finden, wie z. B. in deren beruhigenden Badebehandlungen.

Sie können den Hafer auch einfach in der Küchenmaschine zerkleinern und in die Wanne geben. Mischen Sie die Haferflockenbehandlung mit kühlem Badewasser und lassen Sie sie 15 bis 20 Minuten einweichen. Danach klopfen Sie Ihre Haut mit einem sauberen Handtuch sanft trocken. Wenn Sie Ihre Haut zum Abtrocknen abreiben, wird sie nur noch weiter gereizt.

Beruhigen Sie die entzündete Haut

Eis nutzen

Folgen Sie Ihrem Drang, nach etwas Kaltem zu greifen, aber stellen Sie sicher, dass Sie es richtig machen. Wickeln Sie einen Eisbeutel in ein feuchtes Tuch und halten Sie ihn über die Verbrennung. Dadurch wird ein Teil der Wärme von Ihrer Haut absorbiert, die Blutgefäße verengen und die Schwellung reduzieren.

Eiskaltes Wasser ist ebenfalls eine Option. Gießen Sie Wasser und Eis in eine Schüssel, tränken Sie ein Tuch mit der Flüssigkeit und legen Sie es über die Brandwunde. Wiederholen Sie diesen Vorgang alle paar Minuten, während sich das Tuch erwärmt. Tragen Sie die Kompresse mehrmals täglich für 10 bis 15 Minuten auf, sagt Dr. Schreiber.

…oder gefrorenes Gemüse

Improvisieren Sie, wenn nötig, sagt der vom Vorstand zertifizierte Dermatologe Frederic Haberman, MD, vom Haberman Dermatology & Cosmetic Center in New York und New Jersey. „Man könnte sogar einen Beutel mit gefrorenen Erbsen nehmen und diesen verwenden. Aber vergewissern Sie sich, dass Sie ihn zuerst einpacken, damit Sie die eisige Verpackung nicht direkt auf Ihre Haut legen.

Mit Tee zähmen

Die Gerbsäure in grünem und schwarzem Tee kann dazu beitragen, die Hitze eines Sonnenbrandes zu entziehen, während Katechine (eine antioxidative Verbindung) Hautschäden reparieren, wie Untersuchungen zeigen. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn Sie sich um Ihre empfindliche Augenpartie herum verbrannt haben. Weichen Sie einfach zwei Teebeutel in kaltem Wasser ein und legen Sie sie auf geschlossene Augen, um die Schwellung zu verringern und die Schmerzen zu lindern.

Stoppen Sie den Juckreiz

Verwenden Sie ein Puder zum Entfernen von Hautausschlägen
Wenn Ihre Verbrennung juckt, geben Sie ein Domeboro Soothing Soak Rash Relief-Pulverpaket in Ihre Eiswasserkompresse, schlägt Thomas Gossel, PhD, RPh, Professor für Pharmakologie und Toxikologie an der Ohio Northern University, vor. Das Aluminiumacetat im Puder verhindert, dass die Haut zu trocken wird oder juckt.

Hydrokortison-Creme verwenden

Minimieren Sie Juckreiz, lindern Sie Hautreizungen und reduzieren Sie Entzündungen mit einer topischen Lotion, einem Spray oder einer Salbe, die 1 Prozent Hydrokortison enthält, wie z.B. Cortaid oder Cortizone-10.

Hydrokortison hat entzündungshemmende Eigenschaften, was bedeutet, dass es Rötungen reduziert und die Schmerzen bei leichten Sonnenbränden lindert, sagt der Dermatologe Coyle S. Connolly, DO, von Connolly Dermatology in New Jersey. „Je nach Schwere der Verbrennung sollten Sie das Medikament 2 oder 3 Mal täglich anwenden“, sagt er.

Hydratisieren (und heilen) Sie trockene Haut


Wasser aufladen

Man muss viel Wasser trinken, um den austrocknenden Effekten eines Sonnenbrandes entgegenzuwirken, sagt Gossel. Wenn Sie aber nicht schnell genug trinken können, dann nehmen Sie einen Snack aus feuchtigkeitsspendendem Obst und Gemüse wie Wassermelone, Gurke, Erdbeeren, Tomaten, Grapefruit und Melone zu sich, die alle zu mehr als 90 Prozent aus Wasser bestehen.

Strategisch befeuchten

Nach dem Abspülen auf einem natürlichen Badeöl glätten. Lassen Sie es eine Minute einziehen und tragen Sie dann eine feuchtigkeitsspendende Creme oder Lotion, wie z.B. Eucerin Skin Calming Lotion, auf, um die Feuchtigkeit zu speichern. Dies ist ein wichtiger Schritt, sagt Dr. med. Rodney Basler, Dermatologe, oder Sie werden feststellen, dass sich Ihre Haut trockener anfühlt als zuvor. Für zusätzliche Erleichterung sollten Sie Ihre Feuchtigkeitslotion vor dem Auftragen im Kühlschrank kühlen. Vermeiden Sie Produkte, die Petroleum enthalten (wie Vaseline), da sie sich in der Hitze einschließen können.

Schmiere auf Aloe Vera

Dieser Klassiker ist aus gutem Grund die beste Sonnenbrandkur. „In der medizinischen Fachliteratur gibt es erste Hinweise darauf, dass Aloe Vera die Wundheilung wirklich unterstützen kann“, sagt Dr. Basler. Wenn Sie eine Aloe-Pflanze haben, brechen Sie einfach ein Blatt ab und tragen Sie den Saft auf. Reines, organisches Aloe-Vera-Gel ist das nächstbeste Mittel – vor allem, wenn man es kühlt. Suchen Sie nach einem Gel, das keinen Alkohol, keine Farben und keinen Duft enthält, die die Haut weiter reizen könnten. (Sehen Sie sich das beste Aloe-Vera-Gel für Ihren Sonnenbrand an).

Probieren Sie Kokosnussöl

Im Notfall können Sie versuchen, Ihren Sonnenbrand mit Kokosnussöl zu behandeln – aber nicht mit einem frischen. Verwenden Sie kaltgepresstes, biologisches Kokosnussöl erst dann, wenn die Blasenbildung abgeklungen ist und Ihr Brand das Ende des Heilungsprozesses erreicht hat (sonst könnten Sie sich in der Hitze verfangen, und das wollen Sie nicht). Testen Sie immer zuerst ein Stück Ihrer Haut, um sicherzustellen, dass Sie keine unerwünschten Reaktionen haben. Vermeiden Sie die Verwendung von Kokosnussöl im Gesicht, wenn Sie zu Akne neigen, da es die Poren verstopfen und zu Ausbrüchen führen kann.

Minimieren Sie Schmerzen und Irritationen

Blasen Sie Ihre Luftmatratze auf
Das Schlafen mit einem bösen Sonnenbrand kann eine Herausforderung sein, aber Sie müssen sich ausruhen, damit Ihr Körper sich erholen kann. Versuchen Sie, Talkumpuder auf Ihre Laken zu streuen, um Scheuerstellen und Reibung zu minimieren, schlägt Dr. Haberman vor. Eine Luftmatratze könnte Ihnen auch helfen, leichter zu schlafen, da sie weniger Wärme speichert. Profi-Tipp: Wenn Ihre Beine oder Füße verbrannt sind, heben Sie Ihre Beine über das Herzniveau, um die Schwellung zu reduzieren, sagt Dr. Basler.

Aspirin einwerfen

Dieser alte Bereitschaftszustand kann dazu beitragen, die Schmerzen, den Juckreiz und die Schwellung einer leichten bis mittleren Verbrennung zu lindern. „Nehmen Sie zwei Tabletten alle 4 Stunden“, sagt Dr. Basler. Acetaminophen und Ibuprofen wirken genauso gut; beachten Sie die Anweisungen auf dem Etikett zur Dosierung.

Vermeiden Sie alles, was mit -cain endet

Wenn Ihre Verbrennung leicht ist, könnte ein OTC-Anästhetikum eine gute Idee sein, aber Sie sollten im Allgemeinen Produkte vermeiden, die Benzocain oder Lidocain enthalten, da sie Ihre Haut reizen können, so die American Academy of Dermatology (AAD).

Tragen Sie leichte Stoffe

Tragen Sie weiche, bequeme Stoffe wie Baumwolle, während Ihre Verbrennung abheilt, um schmerzhaftes Reiben, das Ihre Haut weiter reizen könnte, zu minimieren.

Widerstehen Sie dem Drang zum Schälen

Blasen sind ein Zeichen für schwere Schäden, und sie müssen mit Vorsicht behandelt werden. Wenn sie Sie stören und nur einen kleinen Bereich bedecken, können Sie sie vorsichtig drainieren, sagt Dr. Basler. Schälen Sie jedoch nicht die obere Haut ab; Sie werden weniger Beschwerden und die Gefahr einer Infektion haben, wenn die Luft nicht mit den empfindlichen Nervenenden in Berührung kommt.

Um die Flüssigkeit abzuleiten, sterilisieren Sie zunächst eine Nadel, indem Sie sie über eine Flamme halten. Dann punktieren Sie den Rand der Blase und drücken Sie leicht auf die Oberseite, um die Flüssigkeit austreten zu lassen. Machen Sie dies in den ersten 24 Stunden dreimal, und lassen Sie dann die Blasen in Ruhe, sagt Dr. Basler. Im Zweifelsfall sollten Sie Ihren Hautarzt aufsuchen, wenn Sie glauben, dass Ihr Sonnenbrand-Peeling Anzeichen einer Infektion, wie übermäßige Schwellung oder Eiter, aufweisen könnte.

Man muss viel Wasser trinken, um den austrocknenden Effekten eines Sonnenbrandes entgegenzuwirken, sagt Gossel. Wenn Sie aber nicht schnell genug trinken können, dann nehmen Sie einen Snack aus feuchtigkeitsspendendem Obst und Gemüse wie Wassermelone, Gurke, Erdbeeren, Tomaten, Grapefruit und Melone zu sich, die alle zu mehr als 90 Prozent aus Wasser bestehen.

Strategisch befeuchten

Nach dem Abspülen auf einem natürlichen Badeöl glätten. Lassen Sie es eine Minute einziehen und tragen Sie dann eine feuchtigkeitsspendende Creme oder Lotion, wie z.B. Eucerin Skin Calming Lotion, auf, um die Feuchtigkeit zu speichern. Dies ist ein wichtiger Schritt, sagt Dr. med. Rodney Basler, Dermatologe, oder Sie werden feststellen, dass sich Ihre Haut trockener anfühlt als zuvor. Für zusätzliche Erleichterung sollten Sie Ihre Feuchtigkeitslotion vor dem Auftragen im Kühlschrank kühlen. Vermeiden Sie Produkte, die Petroleum enthalten (wie Vaseline), da sie sich in der Hitze einschließen können.

Nutze Aloe Vera

Dieser Klassiker ist aus gutem Grund die beste Sonnenbrandkur. „In der medizinischen Fachliteratur gibt es erste Hinweise darauf, dass Aloe Vera die Wundheilung wirklich unterstützen kann“, sagt Dr. Basler. Wenn Sie eine Aloe-Pflanze haben, brechen Sie einfach ein Blatt ab und tragen Sie den Saft auf. Reines, organisches Aloe-Vera-Gel ist das nächstbeste Mittel – vor allem, wenn man es kühlt. Suchen Sie nach einem Gel, das keinen Alkohol, keine Farben und keinen Duft enthält, die die Haut weiter reizen könnten. (Sehen Sie sich das beste Aloe-Vera-Gel für Ihren Sonnenbrand an).

Probieren Sie Kokosnussöl

Im Notfall können Sie versuchen, Ihren Sonnenbrand mit Kokosnussöl zu behandeln – aber nicht mit einem frischen. Verwenden Sie kaltgepresstes, biologisches Kokosnussöl erst dann, wenn die Blasenbildung abgeklungen ist und Ihr Brand das Ende des Heilungsprozesses erreicht hat (sonst könnten Sie sich in der Hitze verfangen, und das wollen Sie nicht). Testen Sie immer zuerst ein Stück Ihrer Haut, um sicherzustellen, dass Sie keine unerwünschten Reaktionen haben. Vermeiden Sie die Verwendung von Kokosnussöl im Gesicht, wenn Sie zu Akne neigen, da es die Poren verstopfen und zu Ausbrüchen führen kann.

Minimieren Sie Schmerzen und Irritationen

Blasen Sie Ihre Luftmatratze auf

Das Schlafen mit einem bösen Sonnenbrand kann eine Herausforderung sein, aber Sie müssen sich ausruhen, damit Ihr Körper sich erholen kann. Versuchen Sie, Talkumpuder auf Ihre Laken zu streuen, um Scheuerstellen und Reibung zu minimieren, schlägt Dr. Haberman vor. Eine Luftmatratze könnte Ihnen auch helfen, leichter zu schlafen, da sie weniger Wärme speichert. Profi-Tipp: Wenn Ihre Beine oder Füße verbrannt sind, heben Sie Ihre Beine über das Herzniveau, um die Schwellung zu reduzieren, sagt Dr. Basler.

Aspirin einwerfen

Dieser alte Bereitschaftszustand kann dazu beitragen, die Schmerzen, den Juckreiz und die Schwellung einer leichten bis mittleren Verbrennung zu lindern. „Nehmen Sie zwei Tabletten alle 4 Stunden“, sagt Dr. Basler. Acetaminophen und Ibuprofen wirken genauso gut; beachten Sie die Anweisungen auf dem Etikett zur Dosierung.

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