Kategorie: Haut

Die Haut um unseren Augen ist sehr dünn und braucht deshalb viel extra pflege. Durch die empfindliche Stelle, altern wir um das Auge als erstes. Sie werden auch liebevoll Falten genannt.

Wenn Ihnen also die Erhaltung eines jugendlichen Teints wichtig ist, ist es wichtig, täglich eine Augencreme zu verwenden. Die Sache ist die, dass es Tausende von Möglichkeiten gibt, und es kann schwierig sein, zu wissen, worauf man auf der Liste der Inhaltsstoffe achten muss. Selbst wenn Sie wissen, worauf Sie achten müssen, kann es anstrengend sein, etwas aufzuspüren, das gut zu Ihnen passt.

Wir haben also die Arbeit für Sie gemacht und mit einigen Dermatologen gesprochen, um herauszufinden, was genau in einer wirksamen Augencreme gegen Falten enthalten sein sollte, und die besten rezeptfreien Produkte zum Ausprobieren gekauft.

Wie man die beste Augencreme für Falten und feine Linien auswählt

Was macht eine Augencreme zum Anti-Aging-Produkt? Dr. med. Tara Rao, Dermatologin in der Schweiger Dermatology Group, und Dr. med. Joshua Zeichner, Dermatologe am Mount Sinai Hospital, nannten einige wichtige Inhaltsstoffe, nach denen man suchen sollte.

Hyaluronsäure: Hyaluronsäure, die in der Haut natürlich vorkommt, zieht Wasser ein, das die Haut hydratisiert und prall macht. Oft sind Falten unter den Augen eine Folge von Trockenheit, sagt Dr. Rao, und Hyaluronsäure ist gut untersucht und hilft nachweislich, die Zeichen der Hautalterung zu reduzieren. (Schauen Sie sich diese Augencremes für trockene Haut an, wenn die Hydratation Ihr Hauptproblem ist).

Peptide: Es wird angenommen, dass Kupferpeptide, Polypeptide und Oligopeptide in die Haut eindringen und die Bildung von Hyaluronsäure und Kollagen fördern. Diese Strukturproteine halten Zellen und Gewebe wie Klebstoff zusammen und vermindern das Aussehen von Falten.

Retinol: Dieses Vitamin-A-Derivat stimuliert die Kollagenproduktion und fördert den Zellumsatz, um die Zeichen der Hautalterung zu reduzieren. Da die Haut unter den Augen so empfindlich ist, haben die Dermatologen, mit denen wir gesprochen haben, Produkte mit relativ niedrigen Konzentrationen von Retinol empfohlen.

Sonnenschutzmittel: „Dieser hier ist ein absoluter Selbstläufer“, sagt Dr. Rao. Ohne angemessenen Schutz bauen UV-Strahlen Kollagen ab und lassen die Haut altern. (Leider kann der Lichtschutzfaktor in Augencremes schwer zu finden sein, also ergänzen Sie ihn gegebenenfalls mit Ihrem Gesichts-Sonnenschutz).

Antioxidantien: Die Vitamine C und E, Ferulasäure und Beerenextrakte helfen, den oxidativen Stress durch UV-Strahlen oder Schadstoffe zu reduzieren, erklärt Dr. Rao. Antioxidantien verbessern auch das Erscheinungsbild von feinen Linien und Falten.

Die besten Sonnenschutzmittel für die Kopfhaut, um den Kopf vor Sonnenbrand zu schützen, so die Dermatologen
Sie werden Sonnenschäden abwehren, ohne Ihre Schlösser zu beschweren.

Sie können sie sogar auf oft vergessene Bereiche wie Fußspitzen, Ohren und Hände auftragen. Aber wenn wir Geld darauf setzen müssten, würden wir wetten, dass Sie keinen Lichtschutzfaktor auf Ihrer Kopfhaut verwenden. Wir geben Ihnen keine Schuld: Das Auftragen von herkömmlichem Sonnenschutzmittel in Ihr Haar kann dazu führen, dass es sich fettig und eklig anfühlt.

Hier kommt die Sonnencreme für die Kopfhaut ins Spiel. „Viele Menschen benutzen keinen Sonnenschutz für die Kopfhaut, was keine gute Sache ist“, sagt Dr. Debra Jaliman, Dermatologin aus Manhattan und Assistenzprofessorin für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai. „Da sich die Kopfhaut an der höchsten Stelle des Körpers befindet, brennt sie leichter als andere Bereiche“.

Niemand mag ein Brennen, aber ein bisschen juckende Röte ist vielleicht das geringste Ihrer Bedenken. Hautkrebs auf der Kopfhaut ist zwar nicht so häufig wie Hautkrebs an anderen Körperstellen, aber wenn Sie ein Kopfhautmelanom (die seltenste, aber tödlichste Form von Hautkrebs) entwickeln, ist es besonders gefährlich.

„Forscher haben festgestellt, dass einer der tödlichsten Hautkrebsarten des Melanoms auf der Kopfhaut auftritt“, erklärt Dr. Jailman. „Die Kopfhaut ist stark vaskularisiert, und es gibt Theorien, dass sich ein Melanom deshalb leicht im Gehirn ausbreiten kann. Auch Hautkrebs auf der Kopfhaut wird in der Regel erst später diagnostiziert, da sie mit Haaren bedeckt ist, was die Behandlung erschwert.

Wie man den besten Sonnenschutz für die Kopfhaut auswählt und verwendet
Sparen Sie nicht am LSF: „Sonnenschutz für die Kopfhaut sollte auf dem gleichen Niveau gehalten werden wie Sonnenschutzmittel für andere Körperteile. Suchen Sie nach einem Produkt, das einen Breitspektrumschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 enthält“, sagt Dr. Joshua Zeichner, Direktor der kosmetischen und klinischen Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York City.

Denken Sie an Ihren Haartyp: „Eine kahle Kopfhaut ist am einfachsten zu schützen, weil es kein Haar gibt, mit dem man kämpfen kann“, sagt Dr. Zeichner. „Wenn Sie extrem dickes Haar haben, sollten Sie zumindest in Ihrem Teil und entlang des Haaransatzes Sonnenschutz auftragen. Dünnes Haar ist vielleicht die größte Herausforderung, weil das Haar nicht dick genug ist, um selbst Schutz zu bieten, aber zu dick, um das Auftragen von Sonnenschutz zu erleichtern.

Nutzen Sie die Bequemlichkeit: „Suchen Sie nach Produkten, die Sie einfach auf die Kopfhaut und durch Ihr Haar hindurch auftragen können“, sagt Dr. Zeichner. „Sprays, Öle und Stifte werden in diesem Bereich häufig verwendet, obwohl Sie sicherlich auch jeden herkömmlichen Sonnenschutz auf Ihrer Kopfhaut verwenden können.

Puder sind ebenfalls üblich, aber wenn Sie diesen Weg gehen, wählen Sie eines, das Ihrer Haarfarbe nahe kommt, empfiehlt Dr. Jailman. Als Bonus können diese Produkte Ihr Haar auch vor Sonnenschäden schützen.

Fügen Sie zusätzlichen Schutz hinzu: Wann immer Sie können, bürsten Sie Ihr Haar zurück und stecken Sie es in ein Brötchen oder einen Pferdeschwanz. „Dies wird dazu beitragen, dass Ihr Teil keinen Sonnenbrand bekommt“, sagt Dr. Jailman. Auch ein Hut kann helfen.

Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Schauen Sie sich diese von Dermatologen zugelassenen Sonnenschutzmittel an, um Ihren Kopf vor der Sonne zu schützen – keines davon wird Ihre Kopfhaut oder Ihre Haarsträhnen fettig machen.

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Wenn du Jada Pinkett Smiths Instagram genau verfolgt hast, dann ertappst du dich wahrscheinlich des Öfteren dabei, wie du den Teint und die Figur dieser alterslosen Schönheit beneidest.

Die Schauspielerin, die im September diesen Jahres 48 Jahre alt wird, hat vor kurzem einen ungeschminktes Selfie bei Instagram gepostet, der das ganze Internet verblüfft.

Auf dem makellosen Foto lächelt eine frische Pinkett Smith in die Kamera, während sie lange blonde Zöpfe schaukelt. Sie trägt eine goldene, bezaubernde Halskette, und obwohl es kaum zu glauben ist, ist nicht ein Gramm Make-up auf ihrer glühenden Haut zu finden.

„Good Morning?“ beschrieb sie den Beitrag, und die Kommentare explodierten mit Nachrichten darüber, wie erstaunlich der Gotham-Star aussieht. „Sie ist buchstäblich die schönste Frau, die ich je gesehen habe, besonders in diesem Alter“, schrieb eine Followerin, während eine andere kommentierte: „Wir brauchen die Hautpflege-Routine SOFORT.

Der faltenfreie Teint von Pinkett Smith lässt Sie vielleicht glauben, dass ihre Hautpflegeroutine extrem komplex ist und mit jedem teuren Schönheitsprodukt auf dem Markt gefüllt ist; ihre Anti-Aging-Geheimnisse sind jedoch viel einfacher, als man erwarten würde.

Pinkett Smith lässt ihre Haut zum größten Teil atmen und hat einen minimalistischen Ansatz für ihre Make-up-Routine, im Gegensatz zu vielen Hollywood-Figuren, die sich für die große Leinwand aufdonnern. „Selbst an Make-up-Tagen versuche ich, ans Licht zu gehen“, sagte sie in ihrer Facebook-Show Red Talk Table. „Ich mache viel Dampf auf meiner Haut. An freien Tagen benutze ich kaum etwas. Ich versuche, der Haut eine Pause zu gönnen. Weniger ist mehr.“

Auch bei ihren Schönheitsfavoriten ist der Star pflegeleicht. Pinkett Smith kündigte in ihrer Show auch an, dass ihr erstes Hautpflegeprodukt ein 4-Dollar-Adstringens von Clean & Clear ist. Ja, das auf Salicylsäure basierende Produkt, das man direkt in der Drogerie kaufen kann. „Es ist eines meiner Lieblingsprodukte“, sagte sie. „Es ist brillant… Es zieht das ganze Zeug heraus und verschließt auch die Poren. Es ist fantastisch.“

Sie bleibt auch aktiv und isst gesund, um mit 47 Jahren ein jugendliches Aussehen zu erhalten. Der Star geht häufig mit ihrer Familie ins Fitnessstudio und ist schon ihr ganzes Leben lang aktiv. Pinkett Smith erzählte Shape, dass ihre Mutter Adrienne sie ermutigte, Reiten, Tanzen und Turnen auszuprobieren. (Ihre 65-jährige Mutter ist ebenfalls extrem fit.)

„Samstags oder sonntags zu Hause zu sitzen war nie eine Option“, sagte sie dem Outlet, und heute bewegt Pinkett Smith wahrscheinlich jeden Tag der Woche ihren Körper. Die Schauspielerin hat die gleichen Prinzipien der Bewegung auch in ihrer eigenen Familie gefördert und trainiert oft mit ihrem Mann Will Smith und ihren Kindern. „Sie lieben es, mit Will und mir ins Fitnessstudio zu gehen, aber Surfen und Snowboarden ist das, was wir als Familie zum Spaß zusammen machen“, sagte Jada zu Shape.

Ich meine, die Fans von Pinkett Smith rufen immer wieder, dass die Schauspielerin genau wie ihre 18-jährige Tochter Willow Smith aussieht. In ihrem kürzlich erschienenen Beitrag ohne Make-up kommentierte ein Fan: „Ihr seht aus wie Geschwister! ??❤️?“, und wir sind uns einig!

Aber insgesamt ist Smith von der Mentalität ihrer Mutter inspiriert, die sich nicht von ihrem Alter bestimmen lässt. „Meine Mutter bewahrt einen so jugendlichen Geist. Sie ist im Herzen jung geblieben. Sie kümmert sich wirklich gut um sich selbst. Das tun wir beide“, sagte sie heute. „Gut essen, sich bewegen, Wasser trinken. Wir sind beide wirklich drauf“, sagte Pinkett Smith.

Ich schätze, wir können noch viele Jahre mit einer Fülle altersschädigender Fotos von Pinkett Smith rechnen, und nein, wir beschweren uns definitiv nicht.

Liv Tyler ist seit Jahrzehnten berühmt, aber ihre Haut sieht immer noch so aus wie damals, als sie in Filmen wie Empire Records und Armageddon mitspielte. Offenbar ist das kein Zufall.

Tyler enthüllte in einem neuen Video für Vogue, dass sie ein 25-Schritte-Hautpflegeprogramm hat, das sie religiös verfolgt. (Ja, 25 Schritte!) „Je mehr ich dieses Zeug mache, desto besser fühle ich mich innerlich“, sagte die 42-jährige Schauspielerin. „Und je ruhiger ich mich fühle, desto besser sieht meine Haut nach außen hin aus.“

Übrigens sagte Tyler, dass sie sich wirklich leidenschaftlich für Hautpflege einsetzt (falls Sie das nicht bemerkt haben). „Meine geheime Obsession – die Leidenschaft meines ganzen Lebens – ist die Hautpflege“, sagte sie. „Ich glaube, ich wäre Gesichtspflegerin geworden, wenn ich nicht angefangen hätte zu schauspielern.“ Anscheinend hat sie dies von ihrem Vater, Aerosmith-Frontmann Steven Tyler, geerbt. „Mein Vater steht so sehr auf Hautpflege“, sagte sie. „Wenn ich ihn besuche, verbringe ich normalerweise die Hälfte der Zeit im Badezimmer, um die Produkte zu besprechen. Sein ganzes Badezimmer ist voll!“

Man kann mit Sicherheit sagen, dass ihre Routine ziemlich intensiv ist (und 25 Schritte sind eine Menge), aber wir haben ein paar Highlights zusammengetragen. Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie sie ihr jugendliches Glühen mit 42 Jahren beibehält.

Sie schält ihre Haut ab.

„Okay, für mich besteht das Geheimnis schöner Haut darin, dass man sich abschält und alle abgestorbenen Hautzellen sozusagen von der Haut abgeschliffen werden“, sagte Tyler. Sie zeigte ihren „alten Favoriten“, Astaras Blue Flame Purification Mask, die mit Aloe Vera, Teebaumöl, Kaolin und Bentonit-Ton und Vitamin E angereichert ist. „Es ist wirklich gut, Unreinheiten in der Haut herauszuziehen, und es gibt ihr auch einen guten Glanz“, sagte Tyler.

Sie mag es, ihre Augen zu entblasen.

Tyler nannte ausdrücklich Talika-Augentherapie-Pflaster (auch ein Favorit von Drew Barrymore!) als ein großartiges Mittel gegen Schwellungen unter den Augen. Tyler bewahrt ihr Augenpflaster im Kühlschrank auf, um es zusätzlich zu kühlen und so die Schwellung zu bekämpfen.

Sie legt großen Wert auf die Flüssigkeitszufuhr.

Nachdem sie ihr Peeling gemacht hat, schmiert Tyler eine weitere Feuchtigkeitsmaske auf: die Gesichtsmaske von Dr. Barbara Sturm. „Sie ist sehr dickflüssig und dickflüssig und fühlt sich irgendwie einfach kühl und feuchtigkeitsspendend an“, sagte sie. Diese Maske ist ziemlich kostspielig, aber sie verwendet auch eine einfachere Feuchtigkeitscreme, Avene’s Rich Compensating Cream. „Ich benutze sie oft am Set, wenn sie mein Make-up machen. Es ist gut für das Unter-Make-up.“

Sie schmiert sich mit Gesichtsöl ein.

„Zur Befeuchtung benutze ich wirklich gerne Öle für mein Gesicht“, sagte Tyler, als sie eine Flasche von Rodins Luxus-Gesichtsöl öffnete, das eine Mischung aus Pflanzenölen enthält. „Es riecht wirklich köstlich.“ Sie nimmt sich die Zeit, es in ihre Haut zu massieren – unter den Augen, hinter den Ohren und im Nacken.

Sie wählt ein natürliches Make-up.

„Das Wichtigste am Make-up ist meiner Meinung nach, dass es wirklich, wirklich gut gemischt sein muss, damit es wirklich in den Poren sitzt“, sagte Tyler. „Ich mag es wirklich, wenn das Make-up so aussieht, als hätte man nichts drauf.“

Nachdem sie eine leichte Schicht Grundierung aufgetragen hat, fügt Tyler einen natürlichen Textmarker (Glossier Haloscope) hinzu, um ihre Wangenknochen und die Schleife des Amors zu beleuchten, ein rosiges Rouge (MAC Powder Blush), eine schiere Lippenfarbe (Glossier Generation G Sheer Matte Lipstick), ein Augenbrauengel, um ihre Augenbrauen zu betonen (Glossier Boy Brow), und Mascara für einen „aufgefächerten“ Look (Clinique High Impact Waterproof Mascara).

Bei ihr dreht sich alles um grünen Saft.

Während ihrer Hautpflegeroutine sprach Tyler über die Vorteile, die das Trinken von viel Wasser mit sich bringt. „Wasser ist ein sehr wichtiger Faktor für eine gute Haut“, sagte sie. „Ich weiß, dass das jeder sagt, aber Schlaf und Wasser sind vielleicht das Wichtigste“.

Dann peitschte sie ein Glas grünen Saft aus. „Ich mache diesen verrückten grünen Saft, der schwierig ist, wenn man keine Zeit hat“, sagte sie. „Ich weiß, dass man sie kaufen kann, aber es ist besser, sich einen Entsafter zu besorgen und sie herzustellen.“ Ihr Saft enthält Sellerie, Gurke, ein wenig Apfel und Spinat oder Grünkohl. „Ihr Körper liebt grüne Dinge“, sagte sie. „Also, trinken Sie grünen Saft. Er ist wirklich gut für Ihre Haut.“

Nicht selten ist die Liste der Must-Have Hautpflegeprodukte recht lang, weshalb auch die Liste der Inhaltstoffe, die du auf deine Haut trägst relativ lang ausfällt. Jedoch solltest du darauf achten, dass gewisse Inhaltsstoffe nicht zusammen verwendet werden.

Im Folgenden stellen wir dir 5 Paarungen vor, die du stets vermeiden solltest.

Vitamin C + Benzoylperoxid

Benzoylperoxid ist ein Grundbestandteil der Hautpflege vieler Menschen, der die Akne beseitigt. Geben Sie Vitamin C ein, das trendige neue Kind in der Stadt, das jeder Dermatologe zu empfehlen scheint. Sie können (und sollten!) Vitamin C durchaus in Ihre Routine aufnehmen, aber wir warnen davor, es zusammen mit Benzoylperoxid zu verwenden. Die topische Behandlung wird das Vitamin C oxidieren, wodurch die Auswirkungen von beiden unbrauchbar werden. Verwenden Sie nur das eine an Tagen, an denen Sie das andere nicht verwenden werden.

Salizylsäure + Glykolsäure

Nicht alle Säuren sind gleich geschaffen, und sie haben nicht alle die gleichen Auswirkungen auf Ihre Haut. Salicylsäure ist eine Aknebehandlung, und Glykolsäure ist ein Peeling, das abgestorbene Haut entfernt, ohne dass Sie sie abschrubben müssen. Beide sind großartige Inhaltsstoffe, aber wenn sie zusammen verwendet werden, können sie Ihre Haut ernsthaft austrocknen. Auch hier gilt: Verwenden Sie immer nur einen auf einmal.

Retin-A + Grobe Peelings

Retin-A ist ein Inhaltsstoff, der von Dermatologen wegen seiner Fähigkeit, der Haut bei der Selbsterneuerung zu helfen, sehr geliebt wird; er hilft bei der Behandlung von Falten, Verfärbungen und allgemeiner Rauheit. Leider neigt Retin-A dazu, die Haut auszutrocknen, wodurch sie sich schält. Welchen besseren Weg gibt es, trockene Haut loszuwerden, als sie mit einem Peeling zu entfernen, nicht wahr? Falsch. Retin-A macht die Haut überempfindlich, und das Einreiben mit körnigen Peelings wird die Situation nur noch schlimmer machen. Versuchen Sie eine Reinigung mit einem Musselintuch, das eine sanfte Art ist, tote Haut abzuschleifen.

Schallbürsten + Peelings

Als Schallbürsten auf den Plan traten, wurden sie für ihre sanften Peeling-Fähigkeiten gelobt. Aber alte Gewohnheiten lassen sich nur schwer ablegen, und vielleicht haben Sie immer noch ein Peeling in Ihrer Routine. Wenn das so ist, ist es Zeit, loszulassen. Vielleicht schälen Sie zu viel ab, entfernen gesunde Öle aus Ihrem Gesicht und rauen Ihre Haut auf. Es ist entweder das eine oder das andere – Sie haben die Wahl.

Retin-A + Toner

Toner sind aus einer Vielzahl von Gründen großartig; einige haben Glykolsäure, die neue Haut an die Oberfläche bringt, einige enthalten Hamamelis, die sich hervorragend zur Behandlung von Akne eignet. Aber wenn Retin-A in Ihrer Routine ist, warnen wir davor, sie zu verwenden. Sie sollten sie nicht zusammen im ganzen Gesicht verwenden, sonst trocknet die Haut aus, sagt er. Suchen Sie sich Ihr Lieblingsmittel aus und bleiben Sie dabei.

Dermatologen erklären, warum diese Pickel nach der Pubertät auftauchen – und wie man sie schnell wieder los wird.

Es gibt bestimmt einige Dinge als Jugendliche, an die Sie sich vielleicht gerne zurückerinnern – zum Beispiel, die Fähigkeit, die ganze Nacht aufzubleiben und dann bis zum Mittag zu schlafen. Eine Sache, die wahrscheinlich nicht auf Ihrer Liste steht ist ein eitriger Pickel im Gesicht.

Aber es stellt sich heraus, dass viele von uns schon weit nach der Pubertät Pickel bemerken. Laut einer 2017 im Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology veröffentlichten Forschungsübersicht wird ein Drittel der Aknebürobesuche von Frauen über 25 Jahre gemacht. Außerdem suchen fast doppelt so viele Frauen wie Männer Hilfe bei ihrer Akne.

Egal, wie alt man ist, Pickel bilden sich in der Regel auf die gleiche altehrwürdige Art und Weise: Die Poren, die Öldrüsen enthalten, werden verstopft, so dass sich Schmutz, Bakterien und Zellen ansammeln und einen Pfropfen bilden können.

Für die meisten Frauen sind hormonelle Veränderungen, entweder um den Monatszyklus herum oder während einer Wechseljahre-Schicht, die Schuldigen. Aber auch Ernährungsstörungen und Stress verursachen bei Erwachsenen Akne-Schübe. (Lesen Sie hier mehr über die Ursachen der Akne bei Erwachsenen).

Wie wird man sie also los? Hier erklären Dermatologen die besten Aknebehandlungen für Erwachsene, die Sie versuchen können, diese lästigen Beulen schnell zu beseitigen.

Essen Sie weniger raffinierte Kohlenhydrate

„Der Verzehr von Schokolade oder viel Junk-Food scheint an sich keine Akne zu verursachen, aber eine nicht ausgewogene Ernährung und der Verzehr von zu vielen raffinierten Kohlenhydraten kann Probleme verursachen“, sagt der Dermatologe Albert Lefkovits, MD, Direktor des Park Avenue Center for Advanced Medical and Cosmetic Dermatology in New York City.

Laut einer 2016 veröffentlichten Forschungsstudie, in der untersucht wurde, wie sich die Ernährung auf Ausbrüche auswirken kann, kamen die Forscher zu dem Schluss, dass „überzeugende Beweise zeigen, dass Diäten mit hoher glykämischer Belastung Akne verschlimmern können“. Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index (GI) haben tendenziell einen höheren Gehalt an raffinierten Kohlenhydraten, wie sie in Weißbrot vorkommen. Wissenschaftler vermuten, dass erhöhte Insulinspiegel aus den Kohlenhydraten eine Freisetzung von Hormonen auslösen können, die die Follikel entzünden und die Ölproduktion erhöhen.

In einer kürzlich durchgeführten Studie aus dem Jahr 2018 verteilten die Forscher 66 Personen zwei Wochen lang nach dem Zufallsprinzip eine Diät mit Lebensmitteln mit hohem oder niedrigem glykämischen Index. Sie fanden heraus, dass Menschen, die Lebensmittel mit niedrigem GI verzehrten, einen niedrigeren IGF-1-Spiegel aufwiesen, ein Hormon, das bekanntermaßen Akneausbrüche auslöst.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihre Ernährung die Ursache dafür sein könnte, halten Sie sich von diesen Lebensmitteln mit hohem GI fern (d.h. sie haben einen Wert von 70 oder höher) und schauen Sie, ob Sie einen Unterschied feststellen: zuckerhaltige Snacks und Getränke, Weißbrot, Bagels, Maisflocken, Instant-Haferflocken, weißer Reis, Kartoffeln, Brezeln, Popcorn und bestimmte Früchte wie Wassermelone.

Weniger Milch konsumieren

Zwar muss noch mehr Forschung betrieben werden, um wirklich zu verstehen, wie die Einnahme von Milchprodukten zu Akne führen kann, doch eine wachsende Zahl von Studien legt nahe, dass es einen Zusammenhang gibt, so die American Academy of Dermatology.

In einer 2018 im Journal of the European Academy of Dermatology and Venereolog veröffentlichten Meta-Analyse fanden Forscher heraus, dass der Milchkonsum – insbesondere der Verzehr von Magermilch, die einen höheren Zuckergehalt als Vollmilch aufweist – mit einem größeren Akne-Risiko verbunden war. Über den höheren Zuckergehalt hinaus glauben die Wissenschaftler, dass Proteine und Hormone, die in Milchprodukten gefunden werden, einschließlich IGF-1, eine Rolle bei Akneaufschlägen spielen können, indem sie die Ölproduktion und Entzündung erhöhen.

Überraschenderweise scheinen Joghurt und Käse ein Rätsel zu sein, da sie nicht die gleiche Wirkung zu haben scheinen, so eine 2018 in der Zeitschrift Clinical Nutrition veröffentlichte Meta-Analyse.

Wenn Sie also regelmäßig Milch trinken, sollten Sie in Erwägung ziehen, auf eine milchfreie Alternative wie Mandelmilch umzusteigen, um zu sehen, ob sich Ihre Haut verbessert. Suchen Sie nach etwas, das weniger als 10 Gramm Zucker pro Portion enthält.

Probieren Sie topische Antibiotika und Retinoide aus

Bei leichter bis mittelschwerer Akne empfehlen Dermatologen häufig eine Gesichtswäsche mit bakterientötendem Benzoylperoxid (um die Reizung zu minimieren, sollten bei empfindlicher Haut maximal 3,5 Prozent Stärke angewendet werden), zusammen mit einem verschreibungspflichtigen topischen antimikrobiellen Mittel wie Clindamycin oder Erythromycin. Wenn Sie bei empfindlicher Haut lieber eine sanfte Gesichtswäsche bevorzugen, können Sie diese verwenden und stattdessen eine Benzoylperoxid-Aknefleckenbehandlung anwenden.

In stärkeren Fällen können verschreibungspflichtige Retinoide (wie Retin-A oder Tazorac) erforderlich sein, die „wirklich der Standard für die meisten Aknetherapien sind“, sagt Dr. Joshua Zeichner, Direktor der kosmetischen und klinischen Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York City. Bestimmte Medikamente, wie Epiduo und Ziana, kombinieren Retinoide mit antibakteriellen Mitteln und sind möglicherweise wirksamer als separate Produkte. Da Retinoide auch Anti-Falten-Eigenschaften haben (sie helfen, die Kollagenproduktion zu stimulieren), sind sie besonders vorteilhaft für erwachsene Akne-Patienten.

Suchen Sie nach Salicylsäure

Zu den beliebtesten OTC-Aknebehandlungen gehört die Salicylsäure, die in Gels, Tüchern, Cremes und Gesichtswaschmitteln enthalten ist. Salicylsäure reduziert Schwellungen und Rötungen und löst Poren. Um zu verhindern, dass die Haut zu trocken wird, sollten Sie nach Formeln suchen, die auf erwachsene Frauen und nicht auf Teenager zugeschnitten sind. Streben Sie zu Beginn 2 Prozent Salicylsäure an.

Bewältigen Sie Ihren Stress

„Stress verursacht keine Hautkrankheit an sich, aber er kann bestehende Probleme verschlimmern“, sagt Beth McLellan, MD, Direktorin der Dermatologie am Jacobi Medical Center und Forscherin am Montefiore Einstein Center for Cancer Care in New York City.

Die Forscher haben nicht nur festgestellt, warum Magenverstimmung zu Akne bei Erwachsenen führt, sondern sie zeigen mit dem Finger auf Stresshormone wie Cortisol, die den Entzündungspegel im Körper erhöhen und die Öldrüsen stimulieren. In jedem Fall kann die Stressbewältigung durch Bewegung, Meditation oder welche Methode auch immer zur Beruhigung der Nerven beiträgt, auch Ihre Haut beruhigen.

Blaue Lichtstrahlen dringen in die Follikel ein, um die Akne verursachenden Bakterien abzutöten. Bei schweren Fällen fügt die photodynamische Therapie der Blaulichttherapie eine topische Lösung namens Levulan hinzu. Beachten Sie, dass diese Behandlungen vorübergehende Rötungen verursachen können und möglicherweise nicht von der Versicherung übernommen werden. Die Preise variieren stark je nach Ort und Schwere der Akne, können aber mindestens 50 Dollar für eine Blaulichtbehandlung und 100 Dollar oder mehr pro photodynamische Therapie kosten. Die meisten Patienten werden mehrere Behandlungen benötigen, um wirksame Ergebnisse zu erzielen, aber viele Dermatologen bieten Pauschalangebote an.

Wenn Sie ein begrenztes Budget haben und leichte bis mittelschwere Akne bei Erwachsenen haben, könnte ein Gerät wie die Neutrogena Light Therapy Acne Treatment Mask zu Hause eine gute Alternative sein, die jedoch möglicherweise nicht so wirksam ist wie Behandlungen in der Praxis.

Pflegen Sie Ihre Haut über Aldactone

Lange Zeit zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt, bekommt das verschreibungspflichtige Aldacton (Spironolacton) nun ein zweites Leben als Behandlung von hormoneller Akne. Das Medikament (eine oral eingenommene Tablette) blockiert Rezeptoren des Hormons Androgen und hilft so, die Testosteronschübe zu begrenzen, die bei Erwachsenen zu Pickeln führen können.
Teebaumöl aufheben

Weniger irritierend als sein chemischer Cousin Benzoylperoxid, hat Teebaumöl eine lange Geschichte der Bekämpfung von leichten bis mittleren Akne-Ausbrüchen. Das Öl, das aus den Blättern eines in Australien heimischen Baumes gewonnen wird, hat antiseptische Eigenschaften, die helfen, die Akne verursachenden Bakterien auf der Haut zu reduzieren und Entzündungen in den Hautzellen zu unterdrücken.

„Wir haben gesehen, dass es gegen eine Vielzahl von Organismen wirkt, darunter 27 der 32 Stämme von Akne verursachenden Bakterien“, sagt Michael Murray, ND, ein Naturarzt und Mitautor der Encyclopedia of Natural Medicine. Mehrere Studien, darunter eine Überprüfung der Forschung im International Journal of Dermatology, unterstützen die Kraft der Pflanze. Sie können Teebaumöl in einer Vielzahl von Seifen, Hautwaschmitteln und topischen Lösungen finden. Achten Sie auf eine Mindestkonzentration von 5 Prozent des Öls, um zu testen, wie Ihre Haut reagiert. Wenn Sie es als All-Over-Behandlung zu irritierend finden, können Sie Teebaumöl als einfache Fleckenbehandlung für hartnäckigere Pickel verwenden.

Weniger Salz

Einige Ärzte vermuten, dass Natrium Folgen für die Haut hat, weil das häufig in Kochsalz und einigen Meeresfrüchten enthaltene Jod die Akneausbrüche verschlimmern kann. Tatsächlich ergab eine Studie aus dem Jahr 2016, dass Patienten, die an Akne leiden, im Vergleich zu einer aknefreien Kontrollgruppe signifikant höhere Mengen an salzigen Lebensmitteln zu sich nahmen.

Halten Sie sich an natriumarme Versionen von verpackten Lebensmitteln, versuchen Sie, Ihren gesamten Salzkonsum unter 1.500 mg pro Tag zu halten (gemäß den Richtlinien der American Heart Association), und halten Sie sich von diesen gesunden Lebensmitteln fern, die heimlich mit Salz beladen sind.

Nehmen Sie eine Antibabypille

Orale Kontrazeptiva können helfen, Hormonschwankungen zu normalisieren und die monatlichen Zyklen zu regulieren, damit die Öldrüsen nicht überlastet werden, sagt Dr. Zeichner. Ärzte können eine von vier Marken von Antibabypillen verschreiben – Yaz, Beyaz, Estrostep und Ortho Tri-Cyclen -, die von der FDA zur Behandlung von Akne zugelassen sind. Wie immer sollten sich Patientinnen, die orale Verhütungsmittel einnehmen, über mögliche Nebenwirkungen der Geburtenkontrolle, einschließlich Blutgerinnsel oder vaginale Trockenheit, im Klaren sein.

Tauschen Sie Ihre tägliche Feuchtigkeitscreme aus
Die Hautpflegeprodukte, die Sie regelmäßig auf Ihr Gesicht auftragen, können einen großen Einfluss auf Ihren Teint haben. Bei Akne sollten Sie die Feuchtigkeitspflege nicht auslassen, besonders wenn Sie trockene Behandlungen verwenden – aber die Art der Feuchtigkeitspflege kann einen Unterschied machen. „Selbst zu Akne neigende Teenager müssen sich mit Feuchtigkeit versorgen, um ihre Hautbarriere gesund zu erhalten. Die Hautbarriere kann durch das Austrocknen von Akneprodukten und Medikamenten geschädigt werden“, sagte Dr. Arielle Kauvar, Direktorin von New York Laser & Skin Care und klinische Professorin für Dermatologie an der New York University School of Medicine, vor kurzem gegenüber Prevention.

Achten Sie darauf, sich an ölfreie, nicht komedogene, parfümfreie Feuchtigkeitscremes zu halten, wenn Sie mit Irritationen zu kämpfen haben. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihre Feuchtigkeitscreme Ihre Poren nicht weiter verstopft oder bestehende Ausbrüche verschlimmert. Die folgenden, von Dermatologen zugelassenen Feuchtigkeitscremes für fettige, zu Akne neigende Haut sind ein guter Ausgangspunkt.