Es gibt sehr einfache und effektive Hautroutinen, die deine Haut auch im hohen Alter jünger aussehen lassen können, auch für Männer. Hier dazu ein kleine Geschichte.
Du siehst alt aus. Ich war 32 Jahre alt, als Dr. Carrie Doolan, meine Dermatologin, mir diese Nachricht überbrachte. Ich besuchte sie für meinen jährlichen Hautkrebscheck. Sie hatte meine Arme und Beine nach verdächtigen Muttermalen abgesucht, wobei sie gelegentlich eine Lupe an ihr Auge hielt, um sie genauer zu untersuchen. Dann ging sie auf meine Kopfhaut und bürstete mit einem Q-Tip meine Haare ab. Als sie zu meinem Gesicht kam und sich auf die schwachen Tränensäcke unter meinen Augen zu konzentrieren schien, sagte sie mir, dass ich alt aussehe.
OK, genau diese Worte sagte sie nicht. Was sie tatsächlich sagte, war: „Ich sehe, dass Sie sich etwas sonnen.“ Aber ich habe es gehört: Du siehst alt aus. Meine einst glatte und lebendige Haut begann endlich zu altern.
Aus irgendeinem Grund dachte ich bei diesem Termin nicht daran, zu fragen, was ich falsch gemacht habe. Immerhin hatte ich das getan, was ich immer getan habe, wann immer ich mich daran erinnerte, es überhaupt zu tun: ein Gesichtspeeling mit zerdrückten Walnüssen zu verwenden, wann immer ich mich daran erinnerte. Die Verwendung eines Produkts, das sich wie Sandpapier anfühlte, sprach meine Männlichkeit an. Ich dachte mir, wenn es den Schmutz nicht abkratzen würde, würde nichts passieren. Was die Feuchtigkeitscreme betrifft? Nein. Sonnencreme? Nur, wenn ich zum Strand gehen würde.
Im Gegensatz dazu hatte meine Partnerin Laura etwa 17 Flaschen Gesichtscreme in den Regalen unseres Badezimmers stehen. Ich konnte mich nicht damit anfreunden. Was waren das für mysteriöse Gebräuche? Und was wusste sie über die Pflege ihrer Haut, was ich nicht wusste? Mein nächster Gedanke: Vielleicht sollte ich ein paar ihrer Sachen stehlen.
Stattdessen beschloss ich, ein Gremium von Hautpflegeexperten zusammenzustellen, um meine Fragen zu beantworten. Dr. Doolan war der erste auf meiner Liste, aber ich dachte auch, ich sollte mich an einen unparteiischen Experten wenden. Also rief ich Dr. Tayo Ogunleye an, einen Assistenzprofessor für klinische Dermatologie an der Penn Medicine. Dann nahm ich Kontakt mit Kristan Serafino auf, einem Experten für Männerpflege, der mit Berühmtheiten wie Ryan Reynolds und Jake Gyllenhaal arbeitet. Das haben sie mir beigebracht.
Die Dinge einfach halten
Sie müssen wirklich nur drei Dinge tun, um Ihre Haut in guter Form zu halten, sagte mir Dr. Ogunleye – reinigen, befeuchten und vor der Sonne schützen. Um es noch einfacher zu machen, können Sie Ihre Routine auf zwei Produkte reduzieren, indem Sie eine Feuchtigkeitscreme mit SPF wählen. Dr. Ogunleye empfahl einen LSF 30 für den täglichen Gebrauch und schlug etwas Stärkeres vor, wenn Sie den Tag am Strand verbringen.
Dr. Ogunleye erwähnte auch, dass sich immer mehr Männer für ihre Hautpflege interessieren und immer mehr beliebte Marken mit Produkten auf den Markt kommen, die sich an Männer richten. Kiehl’s stellt eine Feuchtigkeitscreme mit SPF speziell für Männer her.
Aber was ist mit all den Wannen und Flaschen von Laura’s? Dr. Ogunleye bestand darauf, dass sie unnötig sind. Als ich ihr erzählte, dass meine Haut wie die Zeitung am Boden eines Vogelkäfigs gealtert ist, lachte sie und sagte, dass ein Anti-Aging-Produkt in die Routine aufgenommen werden könnte. Sie fuhr fort, dass der Hauptbestandteil ein Retinoid sein sollte, das typischerweise aus Vitamin A gewonnen wird. Retinoide werden normalerweise zur Behandlung von Hautkrankheiten wie Akne verschrieben. Sie bewirken, dass sich neue Hautzellen schneller bilden und Kollagen produzieren, weshalb sie sich auch hervorragend zur Behandlung von Falten eignen. Retinol, ein schwächeres Retinoid, ist leichter über den Ladentisch zu finden. Es gibt jedoch ein rezeptfreies Retinoid namens Differin, das hervorragende Kritiken hat.
Dann betonte Dr. Ogunleye, dass es bei dem Anti-Aging-Material mehr um Eitelkeit als um Gesundheit geht. Die Hautpflege sollte einfach sein, vor allem für Männer, die weniger Zeit und Geld für eine langwierige Routine aufwenden müssen. OK, dachte ich. Aber was, wenn ich eitel bin?
Immer weiter fortgeschritten
Da Dr. Doolan mich seit Jahren gesehen hatte, war ich zuversichtlich, dass sie mir Antworten geben würde, die meine Eitelkeit berücksichtigen würden. Ich brachte noch einmal alle Tränke und Produkte von Laura zur Sprache und fragte: „Was ist das für ein Zeug, über das die Jungs nicht nachdenken, das sie tun sollten?
„Oh“, antwortete Dr. Doolan. „Fast alles.“
Sie stimmte mit Dr. Ogunleye überein. Jungs sollten mit einer einfachen Routine beginnen. Ihre Argumentation: Wenn Sie überhaupt nicht an Hautpflege denken, wird der Sprung in ein kompliziertes, vielschichtiges Programm mit Sicherheit zum Scheitern verurteilt sein. Dr. Doolan stimmte den gleichen grundlegenden Schritten zu – reinigen, befeuchten und schützen. Aber sie fügte noch mehr Details hinzu. Zum Beispiel viele Details.
Zuerst stellte sie mich über meine Peeling-Gesichtswäsche klar. Als ich ihr erzählte, was ich benutzte, atmete sie tief ein und sagte, dass dies ihre unbeliebteste Gesichtswäsche sei. Sie erklärte mir, dass physikalische Peelings (wie die zerkleinerten Walnüsse, die ich benutzte) die Haut abschaben und beschädigen können. Stattdessen sagte sie, Sie sollten ein chemisches Peeling verwenden, bei dem hautschonende Säuren verwendet werden, um abgestorbene Zellen zu entfernen. Dr. Doolan sagt, dass CeraVe großartige Möglichkeiten bietet, die in fast jeder Apotheke erhältlich sind.
Sie warnte mich auch davor, dass die Sonne Retinoide zerstört. Sie wollen also Ihr Anti-Aging-Produkt nachts auftragen. Noch ein weiterer Tipp, den Dr. Doolan gegeben hat? Sie sagte, solange Sie ein Anti-Aging-Präparat anwenden, können Sie auch nach einem Antioxidans wie Vitamin C suchen, das Ihren Teint aufhellen kann.
Wenn Sie sich sicher sind, dass Sie die einfache Routine beherrschen und etwas Fortgeschritteneres wollen, schlug Dr. Doolan diesen tiefer gehenden Prozess vor: Morgens sollten Sie Ihr Gesicht kurz abspülen, um den Schlaf wegzuwaschen. Dann können Sie ein Antioxidans auftragen (solange es von Ihrem Retinoid getrennt ist), gefolgt von einer Feuchtigkeitscreme und einem SPF. Wenn Sie jemals verwirrt sind, in welcher Reihenfolge Sie das Mittel auftragen sollen, sagt Dr. Doolan, dass die Faustregel lautet, dass Sie von dünneren Formeln zu dickeren übergehen sollten. Am Ende des Tages möchten Sie Ihr Gesicht mit einem Reinigungsmittel waschen, ein Retinoid auftragen und dann eine Feuchtigkeitscreme auftragen.
Dieses etwas detailliertere Verfahren sprach meine Eitelkeit an, aber es brachte mich auch dazu, mich zu fragen – was wäre, wenn ich alles tun wollte?
Die Dinge noch mehr intensivieren
„Für meine Kundschaft ist ihr Gesicht und ihre Frisur ihr Markenzeichen.“ Das hat mir Serafino, der Pflegespezialist der Stars, gesagt. Aber auch sie müssen langsam anfangen.
„Wenn man mit Seren, Augencremes, Pflastern, Schwabbeln und Waschen beginnt, wird es schnell überwältigend“, erklärte sie. „Also sage ich den Leuten, dass sie mit drei Dingen anfangen sollten – Gesichtswäsche, Toner und Feuchtigkeitscreme.“
Warten Sie! Was zum Teufel ist ein Toner?!
„Die Art und Weise, wie ich Toner erkläre, besonders für Männer, ist: Wenn Sie jemals eine Wand gestrichen haben, wenn Sie sie nicht vorher grundieren, geht die Farbe nicht gleichmäßig auf. Man verwendet eine Grundierung, damit die Farbe gleichmässiger haftet“, erklärte Serafino. „Das ist es, was ein Toner für die Haut tut.“ Wenn es um Luxus-Hautpflege geht, sagt Serafino, dass Sisley eine ihrer beliebtesten Marken ist. (Anmerkung der Redaktion: Wenn Sie einen Drogerie-Toner wünschen, empfehlen wir Thayer’s).
Ich wusste, dass ich tief drin steckte, wenn Serafino Analogien in der Malerei verwenden musste, um mir zu helfen, es zu verstehen.
Während unseres gesamten Gesprächs hat Serafino den Rat der beiden Dermatologen, mit denen ich gesprochen hatte, sehr genau befolgt. Aber ich drängte sie und fragte, was ich noch hinzufügen könnte, wenn ich bereit wäre. „Die meisten Männer neigen dazu, zuerst Anzeichen des Alterns in der Augengegend zu zeigen“, sagte sie. „Der nächste Schritt wäre also eine Augencreme.“ Ah, die Augen – die genaue Stelle, an der Dr. Doolan bei mir Zeichen des Alterns festgestellt hatte. Ich fühlte mich, als hätte sich der Kreis geschlossen.
Ausleihen von Ihrem Partner
Gerade als ich anfing zu glauben, ich hätte alles gelernt, was ich konnte, dämmerte mir etwas. Ich hatte Laura, meine Partnerin, nicht ein einziges Mal gefragt, was ihre Hautpflegeroutine mit sich bringt. Also tat ich es.
Sie sagte mir, dass sie sich morgens und abends ihr Gesicht wäscht. Manchmal, wenn sie sich faul fühlt, sagte sie, dass sie nur ein Make-up-Entfernungstuch verwenden würde. Morgens verwendet sie eine Feuchtigkeitscreme mit LSF 15. Und wenn sie ausbricht, benutzt sie nachts ein Retinoid. Das ist alles.
Ich war schockiert. Ihre Routine war so viel einfacher, als ich angenommen hatte. Als ich das nächste Mal im Badezimmer war, sah ich mir alle ihre Produkte an und stellte fest, dass die meisten davon leere Flaschen waren, die sie einfach vergessen hatte, wegzuwerfen.
Es stellte sich heraus, dass Laura nicht viel mehr über Hautpflege wusste als ich. Ihre Routine war einfach. Aber sie stand immer noch mit einem Bein auf mir: Der Unterschied zwischen uns war die Konsistenz. Laura hielt an ihrer Routine fest, egal was passiert, und das ist etwas, von dem ich lernen konnte.
Serafino hatte in meinem Gespräch mit ihr genau diese Sache angesprochen. „Die meisten Männer sind reaktiv“, sagte sie. „Frauen sind proaktiv. Wir machen Dinge vor den Falten, vor dem Altern. Männer bekommen eine Falte und entscheiden, oh, ich muss eine Faltencreme verwenden. Deshalb, falls Sie jemals bemerkt haben, dass Frauen in den Siebzigern aufhören zu altern. Sie sehen einfach toll aus. Männer hingegen werden sehr schnell alt, weil sie nicht präventiv behandelt wurden.“
Es war nicht zu leugnen, wie Recht sie hatte. Bis zu diesem Termin beim Dermatologen hatte ich keinen einzigen Gedanken an meine Haut verschwendet.
Was mein geliebtes Walnuss-Peeling angeht? Ich habe sie in den Ruhestand gebracht – was Laura sehr glücklich macht. Als ich ihr gesagt hatte, dass ich mit Dr. Doolan über meine Routine gesprochen hatte, fragte sie unschuldig, ob dieses Peeling im Gespräch zur Sprache gekommen sei. „Mein Dermatologe schäumte, als ich sagte, dass ich ihn benutzt habe“, sagte ich ihr.
„Frauen verachten ihn“, sagte sie. „Wir sind darauf trainiert, es für böse zu halten.“ Ich merkte, dass es ihr gefiel, wie idiotisch ich gedacht hatte, dass es eine gute Idee war, mein Gesicht mit Sandpapier zu beschmieren.
„Werden Sie es je wieder benutzen?“ fragte Laura.
„Nein.“
Die Flasche war ohnehin fast leer. Und außerdem wurde mir klar, dass ich einfach anfangen könnte, Lauras Sachen zu stehlen.