Es gibt einige Gründe, sich das Pflanzenfett über Haut und Haare zu reiben. Kokosöl hat fantastische Eigenschaften, die Vorteile für Haut und Haar mit sich bringt. Welche Vorteile das sind, stellen wir dir im Folgenden vor.
„Kokosnussöl besteht aus einer einzigartigen Kombination natürlicher Fette, was es für die Behandlung der Haut nützlich macht“, erklärt Dr. Joshua Zeichner, Direktor der kosmetischen und klinischen Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York City.
Zu diesen Fettsäuren gehören Linolsäure (die bei zu Akne neigender Haut nützlich sein kann) und bis zu 50% Laurinsäure (die hydratisierend und antimikrobiell wirkt), sagt er.
Studien zeigen, dass Kokosnussöl – das aus dem Fleisch reifer Kokosnüsse gewonnen wird – die Barrierefunktion und die Reparatur der Haut verbessern kann, entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften hat, die Zeichen der Hautalterung bekämpft und eine wirksame Feuchtigkeitscreme darstellt, so eine 2018 im International Journal of Molecular Sciences veröffentlichte Forschungsübersicht.
Und, na ja, Kokosnussöl riecht nach Keksen. „Gibt es etwas Leckeres als Kokosnussöl“, sagt Dr. Tieraona Low Dog, ein Gründungsmitglied des American Board of Integrative Medicine und der Academy of Women’s Health.
Uns fällt nicht wirklich etwas ein – aber wir können uns erstaunliche Schönheitsanwendungen für Kokosnussöl vorstellen, für die man kein Vermögen ausgeben muss.
Eigentlich braucht man nur eines: rohes (und vorzugsweise biologisches) natives Kokosnussöl.
So verlockend es für die Behandlung von Sonnenbrand (Hallo, Hitzeeindämmung!) oder für einen frischen Schnitt (antibiotische Salbe) auch sein mag, Sie sollten vielleicht eine Pause einlegen.
Kokosnussöl funktioniert nicht bei jedem Leiden – oder bei jedem Hauttyp (besonders wenn Sie zu Akne neigen, da es bekanntermaßen die Poren verstopft). Stattdessen sind dies die natürlichen, selbstgemachten Kokosnussöl-Tricks, die Ärzte tatsächlich empfehlen.
Kokosöl für die Haare
1. In die Tiefe dringen
Haarspülungen enthalten oft Kokosnussöl, weil es leicht in die Strähnen eindringt und sogar den Proteinverlust verhindern kann.
„Ich benutze Kokosnussöl für die Haare und auf meiner Haut für die Tiefenpflege“, sagt Dr. Tasneem Bhatia, Arzt für integrative Medizin und Inhaber des CentreSpringMD in Atlanta, GA.
Tragen Sie einen viertel großen Teelöffel auf Ihr Haar auf, kämmen Sie es und stapeln Sie es dann zu einem losen Brötchen. Legen Sie ein weiches Handtuch über Ihr Kissen oder schlafen Sie in einer Duschhaube.
Spülen Sie es morgens mit einem sanften Shampoo aus.
2. Erstelle eine DIY-Haarmaske
Weichen Sie Locken mit einer spa-würdigen Haarmaske auf. Mischen Sie 3 bis 5 Esslöffel organisches, raffiniertes Kokosnussöl (in flüssigem Zustand) mit 20 Tropfen Rosmarinöl. Massieren Sie das Haar ein und bedecken Sie es mit einer Duschhaube. Lassen Sie es 30 bis 60 Minuten ruhen, dann schamponieren Sie es aus.
3. Bendigen der Haare
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Mähne zu zähmen, kann Kokosnussöl definitiv helfen. Reiben Sie ein wenig Kokosnussöl zwischen den Fingerkuppen ein und laufen Sie durch besonders krause Stellen, damit das Haar glatt und poliert aussieht. Als Alternative zu Glatthaaröl können Sie auch ein Serum verwenden, das Kokosöl enthält , um das Haar zu nähren und zu stärken.
4. Glanz
Tragen Sie eine kleine Menge organisches Kokosnussöl auf die Haarspitzen auf, um bei dunklem Haar ein wenig Glanz zu verleihen. Denken Sie daran, dass ein Tupfer genügt – mehr als das, und Ihr Haar könnte fettig erscheinen.
5. Bekämpfe Schuppen
Kokosnussöl kann dazu beitragen, die Hefewerte auf der Haut zu senken, die Entzündungen, Schuppenbildung und Juckreiz im Zusammenhang mit Schuppen verursachen, sagt Dr. Zeichner.
Versuchen Sie, das Problem mit einer ultra-feuchtenden Kokosnussöl-Behandlung zu minimieren: Erwärmen Sie 2 oder 3 Esslöffel Öl auf dem Herd bei niedriger Flamme.
Sobald es sich verflüssigt hat, nehmen Sie es sofort vom Herd, damit es nicht zu heiß wird. Dann massieren Sie das Öl in Ihre Kopfhaut ein. Wenn Sie noch Ölreste haben, können Sie damit den Rest Ihrer Haare bestreichen.
Lassen Sie das Öl 30 Minuten lang auf der Kopfhaut ruhen und waschen Sie es dann mit Shampoo aus (eine Duschhaube enthält die Mischung und verhindert, dass sie auf Sie tropft, während Sie warten).
Wenn Kokosnussöl nicht ausreicht, wählen Sie ein Schuppenshampoo wie Dove Dermacare Shampoo, das hefebekämpfendes Pyrithion-Zink enthält, sagt Dr. Zeichner.
Kokosöl für das Gesicht
6. Erster Schritt der Gesichtswäsche
Da Kokosnussöl von Natur aus antibakteriell, antimykotisch und feuchtigkeitsspendend ist, schwören viele Frauen auch auf die Verwendung als nächtliche Feuchtigkeitscreme für ihr Gesicht.
Probieren Sie die Ölreinigungsmethode aus: Reiben Sie das Öl einfach in kreisenden Bewegungen über Ihr ganzes Gesicht und Ihren Hals und massieren Sie sich dabei sanft.
Wenn Sie fertig sind, reinigen Sie den Gewinn mit Ihrer bevorzugten sanften Gesichtswäsche, um sicherzustellen, dass alle Rückstände weggespült werden.
7. Erstelle eine selbstgemachte Gesichtsmaske
Was gibt es Besseres, als sich selbst zu verwöhnen, als mit einer selbstgemachten Gesichtsmaske?
Probieren Sie diese heilende Maske aus dem Blog She Can’t Eat What? aus, die Kurkuma (bekannt für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften), Zitronensaft (zum Aufhellen mit Vitamin C), rohen Manuka-Honig (der bei der Behandlung von Akne helfen kann) und geschmolzenes, natives Kokosnussöl zur zusätzlichen Hydratisierung verwendet.
Auf ein sauberes Gesicht auftragen, mindestens 15 Minuten einwirken lassen und entspannen!
Wenn Sie lieber im Laden gekaufte Masken mit Kokosnussöl für Ihre Haut suchen, sollten Sie sich die Kopari Coconut Detox Face Mask anschauen, die verschiedene Pflanzenölextrakte, darunter Kokosnussöl, enthält, um Ihrer Haut während des Schlafs Feuchtigkeit zuzuführen.
8. Entferne das Augen-Make-up
Ja, Kokosnussöl funktioniert sogar auf wasserfester Wimperntusche! Tragen Sie ein wenig auf einen Wattebausch auf und streichen Sie ihn sanft über Ihre Augen, wobei Sie auch auf Ihre Augenunterseite achten müssen.
Das Öl baut wachsiges, tintenintenintensives Augen-Make-up hervorragend ab und versorgt auch die empfindliche Stelle mit Feuchtigkeit. Wenn Sie fertig sind, waschen Sie Ihr Gesicht wie gewohnt.
9. Als Augencreme nutzen
Es gibt zwar viele feuchtigkeitsspendende Augencremes auf dem Markt, aber Kokosnussöl wirkt im Handumdrehen.
Wenn Sie mit trockenen Augen unter den Augen zu tun haben – sei es durch kälteres Wetter, Dehydrierung oder einfach durch das Älterwerden – kann die Verwendung einer feuchtigkeitsspendenden Augencreme Ihren Teint vollständig verjüngen.
Tupfen Sie einfach eine leichte Schicht Kokosnussöl auf (verwenden Sie Ihren Ringfinger, um zu vermeiden, dass Sie daran ziehen oder zu viel Druck ausüben), um die trockenen Unteraugen zu befeuchten und die Haut zu schützen.
Am besten tun Sie dies vor dem Schlafengehen, da es unter dem Make-up herumrutschen kann.
10. Mache ein DIY-Lippenpeeling
Tonnen von kommerziellen Lippenpeelings enthalten Kokosnussöl – aber Sie können sich mit Kokosnussöl, braunem Zucker und Honig leicht selbst ein eigenes Peeling herstellen, das Ihnen eine super feuchtigkeitsspendende (und köstliche) Heimwerker-Version bietet.
Spielen Sie einfach mit den Maßen der einzelnen Zutaten, bis Sie eine Konsistenz gefunden haben, die Ihnen gefällt.
Verwenden Sie es sanft als Peeling (waschen Sie es während der Reinigung ab oder verwenden Sie ein feuchtes Tuch zum Entfernen), bevor Sie zu Bett gehen, um morgens mit weicheren, pralleren Lippen aufzuwachen.
11. Mache einen Lippenbalsam
Geben Sie 2 Esslöffel Kokosnussöl, 2 Esslöffel Kakaobutter und 2 Esslöffel geriebenes Bienenwachs oder Bienenwachskügelchen in einen hitzebeständigen Messbecher.
Gießen Sie 2 Zoll Wasser in einen kleinen Topf und fügen Sie dann den Messbecher hinzu, so dass nur der Boden eingetaucht wird.
Erhitzen Sie Wasser bei niedriger bis mittlerer Hitze, bis die Zutaten schmelzen, wobei Sie gelegentlich umrühren. Von der Hitze nehmen und die Mischung vorsichtig in Lippenbalsambehälter gießen.
2 Tropfen ätherisches Zimtöl pro Behälter zugeben und umrühren; sofort abdecken. In den Kühlschrank stellen und abkühlen lassen, dann mit Ihren Freunden teilen!
12. Mache einen Lipgloss
Wehren Sie spröde, schuppige Lippen ab oder fügen Sie Ihrem Schmollmund sogar einen Farbtupfer mit einem selbstgemachten, getönten Gloss aus Kokosnussöl hinzu. Mischen Sie dazu einfach Teile eines alten Lippenstiftes mit etwas Kokosnussöl.
13. Erfrischen Sie Ihren Atem
Erinnern Sie sich an das Ölziehen? Es hat sich herausgestellt, dass das Rauschen von Kokosnussöl (oder irgendeinem anderen pflanzlichen Bio-Speiseöl) in Ihrem Mund tatsächlich krankheitserregende Bakterien aus Ihrem Mund herausziehen kann, wie eine im Journal of Traditional and Complementary Medicine veröffentlichte Forschungsarbeit belegt.
„Das Ziehen von Öl erzeugt Antioxidantien, die die Zellwand von Mikroorganismen schädigen und sie abtöten“, schreiben die Forscher.
Man muss es einfach vor dem Frühstück 10 bis 20 Minuten lang um den Mund herumwirbeln, bis es eine milchig-weiße Farbe annimmt, dann in den Müll (nicht in die Spüle, da dies die Rohre verstopfen kann) spucken und mit Wasser ausspülen.
Beachten Sie einfach, dass das Ölziehen nicht Ihre tägliche Zahnpflege ersetzen sollte – Bürsten und Verwendung von Zahnseide sind nach wie vor ein Muss.
14. Hebe deine Wangen hervor
Nichts bringt ein müdes Gesicht so gut zur Geltung wie ein kleiner Textmarker. Streichen Sie einfach eine kleine Menge Bio-Kokosnussöl über das Make-up und lassen Sie es in Ruhe.
Es sieht aus wie Ihre Haut, aber strahlender, weshalb viele Naturkosmetikmarken es als Grundstoff in ihren Rezepturen verwenden.
Wenn Sie nach einer tragbaren Option suchen, probieren Sie den Kultfavoriten Living Luminizer von RMS Beauty, der auf Kokosnussöl-Basis mit lichtreflektierenden Pigmenten hergestellt wird.
Kokosöl für Haut und Körper
15. Trockene Hände befeuchten
Kokosnussöl kann bei trockener, juckender Haut Wunder wirken.
„Ich bewahre ein Glas biologisches Kokosnussöl extra vergine neben der Küchenspüle auf und ziehe es nach dem Händewaschen ein wenig an, um meine Hände weich und feucht zu halten“, sagt Dr. Low Dog. (Das funktioniert unterwegs nicht, also achten Sie darauf, dass Sie auch eine dieser Handcremes für trockene Haut in Ihrer Tasche aufbewahren).
Und wenn Sie mit Kokosnussöl kochen – Sie können es als Butter in Backrezepten verwenden, weil es bei Zimmertemperatur fest ist -, dann schöpfen Sie auch ein wenig mehr für Ihre Hände heraus.
16. Rasiere deine Beine
Herkömmlicher Rasierschaum ist ein teurer Cocktail aus Chemikalien, den Sie nicht wirklich brauchen, um Ihre Beine oder Achselhöhlen schön sauber zu rasieren.
Kokosnussöl hingegen ist preiswert, natürlich antimikrobiell und riecht göttlich. Außerdem lassen seine hautberuhigenden Eigenschaften Ihre Beine hydratisiert (aber nie fettig) aussehen.
17. Ersetze eine Lotion
„Kokosnussöl wird häufig als feuchtigkeitsspendendes Öl in roher Form oder als Bestandteil von Feuchtigkeitscremes verwendet“, sagt Dr. Zeichner.
Verwenden Sie es einfach als Feuchtigkeitscreme, wenn Sie nach einer erschwinglichen Option suchen, die nicht nur erstaunlich riecht, sondern auch ein gepflegtes und glattes Hautgefühl hinterlässt.
Wenn Sie gerne neue Hautpflegeprodukte ausprobieren, können Sie auch eine kokosölhaltige Körperlotion (wie diese aus dem Body Shop) ausprobieren, um sie ab und zu zu mischen.
18. Als Massageöl
Viele im Handel gekaufte Massageöle haben entweder Kokos- oder Jojobaöl als Basis. Schneiden Sie den Zwischenhändler aus und gehen Sie direkt zur Flasche. Es ist gleitfähig, hautfreundlich und feuchtigkeitsspendend.
19. Erstelle ein Körperpeeling
Machen Sie sich ein Körperpeeling mit Zutaten, die Sie bereits in Ihrer Küche haben. „Ich liebe es, dies zu tun.
Es ist wunderbar feuchtigkeitsspendend, großartig für die Haut, preiswert und glückselig frei von Chemikalien, die man nicht aussprechen kann“, sagt Dr. Low Dog.
Um Ihre eigene zu machen, schlägt sie vor, ½ eine Tasse Kokosnussöl bei sehr geringer Hitze zu schmelzen. Gießen Sie es über 1 Tasse braunen Zucker oder Salz und rühren Sie gut um.
Wenn Sie etwas davon zur Hand haben, fügen Sie fünf Tropfen Ihrer bevorzugten ätherischen Öle hinzu (wählen Sie Eukalyptus oder Lavendel für einen entspannenden Duft) oder etwas reines Vanilleextrakt für ein Peeling, das so duftend ist, dass Sie es essen möchten.
20. Pflege trockene Nagelhaut
Das Einmassieren von Kokosnussöl in die Nagelhaut und die Haut um die Nägel herum kann einem oft übersehenen Körperteil etwas dringend benötigte Feuchtigkeit zuführen.
Der Nutzen? Sie wehren Hautrisse ab, spenden brüchigen Nägeln Feuchtigkeit und beugen hängenden Nägeln vor.
21. Lindern Sie die Psoriasis
Kokosnussöl ist ein sicheres natürliches Heilmittel, das man ausprobieren sollte, wenn man an Psoriasis leidet, einer Autoimmunkrankheit, bei der sich die Hautzellen aufbauen, sagt Dr. Zeichner, was zu rauen, roten, schuppigen Flecken führt.
Abgesehen davon, dass ein heißes Bad noch luxuriöser wird, kann die Zugabe von ein paar Esslöffeln Kokosnussöl in die Wanne juckende, schuppige Haut lindern.
22. Behandle deine Füße
Der Fußpilz ist eine häufige Pilzinfektion, die durch Schweißfüße ausgelöst wird. Kokosnussöl kann helfen, die Infektion und die schuppige Haut zu lindern.
Nachdem Sie die Fußpilzbehandlung durchgeführt haben, tragen Sie eine Schicht Bio-Kokosnussöl auf und bedecken Sie sie mit Baumwollsocken. Dies wirkt auch bei rissigen Fersen Wunder.
23. Ekzeme lindern
Kokosnussöl kann auch als natürliche Behandlungsoption für Personen mit Ekzemen verwendet werden, einer Gruppe von Hautproblemen, die zu roten, juckenden und geschwollenen Hautflecken führen.
Eine kleine Studie ergab, dass Ekzempatienten (insbesondere solche, die an atopischer Dermatitis leiden), die zweimal täglich Kokosnussöl auf die Haut auftrugen, eine Verringerung der Staphylokokkenbakterien auf der Haut, Trockenheit, Abschürfungen, Rötungen und Verdickung der Haut durch Kratzen erlebten.
Tragen Sie zweimal täglich eine leichte Schicht Kokosnussöl auf die betroffene Stelle auf, um das Ekzem zu lindern.
24. Gleitmittel während des Geschlechtsverkehrs
Reines 100%iges Kokosnussöl ist ein großartiges natürliches Gleitmittel, da es super gleitfähig ist.
„Es ist sehr selten, dass Menschen auf irgendeine Art von allergischer Reaktion darauf reagieren“, sagte Kari Braaten, M.D., M.P.H., ein Geburtshelfer/GYN im Brigham and Women’s Hospital in Boston, zuvor gegenüber der Prävention.
Ein wenig geht ein langer Weg – und zu übertreiben kann unangenehm werden.
Ein Hinweis zur Vorsicht: Verwenden Sie kein Kokosnussöl, wenn Sie ein Kondom benutzen, da das Öl den Latex abbauen und ihn weniger wirksam bei der Verhütung von Schwangerschaft und Geschlechtskrankheiten machen kann.
Verwenden Sie Kokosnussöl beim Sex nur dann, wenn Sie sich ohne Kondom wohlfühlen, d.h. wenn Sie eine andere Form der Verhütung verwenden und sowohl Sie als auch Ihr Partner auf Geschlechtskrankheiten getestet worden sind.
25. Behandle die Pfoten eines Hundes
Ok, das ist ein Schönheitstrick für Ihren Hund, aber auch unsere pelzigen Freunde müssen manchmal ein bisschen verwöhnt werden!
Wenn Ihr Welpe gerne wandert und andere Aktivitäten im Freien liebt, können seine Pfoten von all dem Stress rissig und rau werden. Reiben Sie die Pfoten Ihres Hundes mit etwas Kokosnussöl ein – es wirkt sowohl als Antiseptikum als auch als Feuchtigkeitscreme, die ihm bei der Heilung hilft.
Obwohl das Auftragen von Kokosnussöl bei den meisten Hunden sicher sein sollte, sollten Sie Ihren Tierarzt aufsuchen, bevor Sie es ausprobieren, besonders wenn Ihr Welpe ein gesundheitliches Problem hat.