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Wenn die dunklen Flecken nach den sonnigen Tagen noch nicht von Ihrer Haut verschwunden sind, gibt es keinen Grund, in Panik zu verfallen. Eine neue Studie hat einen Entferner für die dunklen Flecken entdeckt.

Das Öl fängt freie Radikale effektiv ab und hemmt ein Enzym, das mit Hyperpigmentierung in einem Labor assoziiert ist, so die Ergebnisse, die im International Journal of Cosmetic Science veröffentlicht wurden.

„Das ätherische Öl von Japonica verhindert die Überproduktion von Melanin, das dunkle Flecken verursacht“, sagt Dr. Ariel Ostad, Dermatologe und Fellow der American Academy of Dermatology. „Es könnte definitiv eine wirksame, natürliche Alternative zu Hydrochinon sein, das Trockenheit und Irritationen verursachen kann“.

Die Forscher hoffen, dass ihre Arbeit zu mehr Hautpflegeprodukten mit dem Öl führen wird.

Einer der trendigen Hautpflegewirkstoffen ist Retinol. Es ist eines dieser Superhelden Wirkstoffen, das so viel für Ihre Haut tun kann, dass es schon zu gut, um wahr zu sein erscheint.

Tatsächlich sollte jeder, der seine Hautpflegeroutine über Reinigung, Feuchtigkeitscreme und SPF hinausgehen lassen möchte, die Zugabe von Retinol in Betracht ziehen, sagt Dr. Melanie Palm, eine vom Vorstand zertifizierte Dermatologin und klinische Professorin am Scripps Encinitas Memorial Hospital in Kalifornien.

Das liegt daran, dass Retinol neben Sonnenschutzmitteln wohl das stärkste topische Mittel ist, das wir haben, um nicht nur frühe Anzeichen von Alterung und UV-Schäden zu verhindern, sondern auch diese feinen Linien, Falten und Hautverfärbungen umzukehren, sobald sie auftreten. Es ist auch ein Rockstar im Kampf gegen Akne.

Okay, genug geprahlt. Hier ist alles, was Sie über Retinol wissen müssen, das bald die beste Lösung für Ihre Haut sein wird.

Was ist Retinol, und wie funktioniert es genau?

Retinoide sind Vitamin-A-Derivate, die auf der Haut eingesetzt werden, um ein Sammelsurium von Hautproblemen zu behandeln, die von Akne bis zu Falten reichen.

Diese Derivate sind unter verschiedenen Namen bekannt und in verschiedenen Stärken erhältlich (daher die ganze Verwirrung, die sie umgeben), aber die rezeptpflichtigen Optionen werden üblicherweise als Retinoide bezeichnet, während die weniger starken, rezeptfreien Varianten am besten als Retinole bekannt sind.

Verschreibungspflichtige Retinoide, wie Tretinoin und Tazaroten, sind bereits in aktiver Form – auch bekannt als Retinsäure – vorhanden, so dass sie viel stärker sind und nicht so lange brauchen, um das Aussehen der Haut zu verbessern. (Der Nachteil: Das stärkere Zeug neigt dazu, stärker zu reizen).

Retinols hingegen sind erst aktiv, wenn sie auf die Haut aufgetragen wurden, sagt Dr. Joshua Zeichner, Direktor für kosmetische und klinische Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Medical Center in New York City. Nach dem Auftragen wandeln Ihre Hautzellen das Retinol in Retinsäure um, und dieser Umwandlungsprozess ist der Grund dafür, dass es länger dauert, bis man Ergebnisse sieht.

Das bedeutet aber nicht unbedingt, dass ein OTC-Retinol nicht so wirksam ist wie ein rezeptpflichtiges Retinoid, sagt Dr. Palm. Es bedeutet nur, dass es länger (und sorgfältiger) gebraucht wird, um Ergebnisse zu sehen.

Und: „Da Retinylester zwei Schritte durchlaufen müssen, um umgewandelt zu werden, sind sie im Allgemeinen besser verträglich und gelten als eine der leichteren Formen von Vitamin A“, fügt Dr. Zeichner hinzu.

Retinol Serum

Was sind die Vorteile von Retinol?

Retinol ist vor allem für seine Anti-Aging-Vorteile bekannt. „Da Retinol an Retinoidrezeptoren auf der Haut bindet, erhöht es den Zellumsatz und stimuliert die Kollagenproduktion“, sagt Dr. Zeichner. Dadurch werden die tieferen Hautschichten verdickt und die Fähigkeit der Haut, Wasser zu speichern, verbessert, wodurch feine Linien und Falten verbessert werden.

Auch die oberste Hautschicht (das so genannte Stratum corneum) wird dünner, sagt Dr. Palm. Zwischen diesem und dem Anstieg des Zellumsatzes kann die Verwendung von Retinol auf der normalen Haut dazu beitragen, Hautverfärbungen (wie lästige Altersflecken) zu minimieren, den Ton und die Textur auszugleichen und die Aufnahme anderer topischer Medikamente durch die Haut zu verbessern.

„Zusätzlich zum Hautumsatz können Retinole dazu beitragen, die Funktion der Öldrüsen und Haarfollikel zu normalisieren, und können daher bei Akne hilfreich sein“, sagt Dr. Palm.

Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen von Retinol?

Das Hauptproblem bei Retinol ist, dass es erhebliche Trockenheit und Hautirritationen verursachen kann. „Zu viel von diesem Vitamin-A-Derivat reizt die Haut, indem es einen zu schnellen Zellumsatz und eine Beeinträchtigung der Hautbarrierefunktion verursacht“, sagt Dr. Palm.

Um die Irritation zu umgehen, hilft es, der Haut Zeit zur Akklimatisierung zu geben. Beginnen Sie damit, dass Sie Ihr Retinol du jour zweimal pro Woche anwenden, schlägt Dr. Erum Ilyas, Dermatologe an der Montgomery Dermatologie in Pennsylvania, vor.

Lassen Sie von dort aus Ihre Haut die Entscheidungen treffen. Wenn sich Ihre Haut nach zwei Wochen gut anfühlt, versuchen Sie, den Retinolverbrauch auf jeden zweiten Tag zu erhöhen – und an „freien“ Tagen eine grundlegende, feuchtigkeitsspendende Feuchtigkeitscreme (wie diese von CeraVe) zu verwenden, um die Trockenheit zu bekämpfen, sagt Dr. Ilyas. Das ultimative Ziel ist es, sich bis zur nächtlichen Anwendung oder so viele Nächte, wie Ihre Haut ohne Reizungen vertragen kann, hochzuarbeiten.

Bei all dem kann Retinol Ihre Haut sonnenempfindlicher machen, deshalb sollten Sie jeden Morgen Sonnenschutzmittel auftragen.

„Wenn eine Person völlig unverträglich mit Retinolen ist, sollten Sie die Verwendung eines Produktes in Betracht ziehen, das Bakuchiol enthält“, sagt Dr. Palm. „Es ist ein Pflanzenderivat, das wie ein Retinol wirkt, aber ohne die Rötung und Irritation,“ sagt Dr. Palm.

Wie lange dauert es also, bis Retinol wirkt?

Im Durchschnitt kann es bei sorgfältiger Anwendung drei bis sechs Monate dauern, bis Sie eine Hautverbesserung sehen, und die Ergebnisse hängen von einigen Faktoren ab.

„Da Retinol auf der Fähigkeit unserer Haut beruht, es in die aktive Retinsäure umzuwandeln, führt dies nicht immer zu schnellen oder beständigen Ergebnissen“, sagt Dr. Ilyas. „Die Menge der gebildeten aktiven Retinsäure hängt davon ab, wie viel Retinol im Produkt enthalten ist, von der Fähigkeit unserer Haut, es in Retinsäure umzuwandeln, und von der Zeit, in der dieser Prozess abläuft.

Unterm Strich: Retinol ist das lange Spiel. „Es braucht Zeit, um sich umzuwandeln, und es braucht Zeit, um sich in der Haut aufzubauen“, sagt Dr. Ilyas. Es sollte in die nächtliche Hautpflege aufgenommen (das Molekül lässt sich leicht durch Licht inaktivieren, sagt Dr. Zeichner) und konsequent angewendet werden, da die Wirkung mit der Zeit und nicht über Nacht eintritt.

Gibt es jemanden, der kein Retinol verwenden sollte?

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Retinoide Geburtsfehler verursachen können. Wenn Sie also schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie bis nach der Geburt am besten auf Hautpflegeprodukte auf Retinolbasis verzichten und sich mit Ihrem Hautarzt über schwangerschaftssichere Anti-Aging-Inhaltsstoffe beraten, die Sie in der Zwischenzeit verwenden können.

Gehen Sie auch mit Vorsicht vor, wenn Sie überempfindliche oder zu Ekzemen neigende Haut haben: Retinole können Ihre Trockenheit verschlimmern und es Ihnen schwer machen, ihre Vorteile zu erkennen. „Ich neige dazu, meine Rosazea-gefährdeten Patienten auch bei der Anwendung von Retinol zu warnen“, sagt Dr. Ilyas. „Sie sind bereits frustriert über die anhaltende Rötung, und das kann es nur noch schlimmer machen.

Das heißt nicht, dass die Verwendung eines Retinols nicht in Frage kommt, aber je nach Ihrer Haut kann eine Beratung durch einen Dermatologen erforderlich sein.

Sie wissen, dass Stress in einer gewissen Höhe des Bauches (z.B. wenn Sie das Spiegelbild Ihrer gefurchten Stirn in einem Fenster sehen) Ihrem Aussehen nicht gerade förderlich ist. Die Wissenschaft beschreibt nun die unzähligen Möglichkeiten, wie das Stresshormon Cortisol buchstäblich unter die Haut gelangt und zu Trockenheit und anderen Zeichen des Alterns führt (einschließlich, ja, dieser schönen Sorgenfalten). Aber was die Wissenschaft offenbart, heilt auch. Wenn Sie einmal erkannt haben, wie sich Ihr innerer Aufruhr zeigt, können Sie gezielte Therapien für zu Hause und für die Betroffenen einsetzen, um den nicht so hübschen Auswirkungen entgegenzuwirken.

Verwenden Sie die folgenden Strategien, um die 5 wichtigsten Stresssymptome zu korrigieren, und Ihr Teint wird ruhig, kühl und gefasst aussehen.

1. Trockenheit

„Chronischer Stress erhöht das Hormon Cortisol, das die Fähigkeit der Haut, Wasser zu halten, schädigt“, sagt Dr. Peter Elias, Professor für Dermatologie an der Universität von Kalifornien, San Francisco. Der daraus resultierende Feuchtigkeitsverlust vermindert auch die Leuchtkraft, erklärt Dr. David Goldberg, klinischer Professor für Dermatologie und Direktor der Laserforschung an der Mount Sinai School of Medicine.

Korrigieren Sie es: Achten Sie auf hypoallergene, parfümfreie Produkte. „Ihr niedriger pH-Wert verhindert weitere Trockenheit und Entzündungen“, sagt Goldberg. Waschen Sie Ihr Gesicht mit lauwarmem Wasser; heiße Temperaturen entfernen die Hautfette. Wenn Sie Ihre Gesichtscreme auftragen, während die Haut leicht feucht ist, wird die Feuchtigkeit eingeschlossen.

2. Feine Linien

Cortisol löst einen Anstieg des Blutzuckers aus, der – über einen Prozess namens Glykation – Kollagen und Elastin schädigt, die Proteinfasern, die die Haut prall machen und sie glatt halten. Eine konstante Muskelspannung führt auch zu einer dauerhaften Faltenbildung.

Korrigieren Sie sie: OTC-Cremes, die mit Retinol und Antioxidantien hergestellt werden, fördern die Kollagenproduktion, um die Haut zu straffen. Ein Rx-Retinoid wie Renova bietet deutlich bessere Ergebnisse. Für eine sofortige Fixierung können Sie die Falten durch Entspannung der Muskeln mit Botox (kostet etwa 400 Dollar pro behandelter Fläche und hält bis zu 4 Monate) oder durch Auffüllen mit Injektionspräparaten wie Evolence oder Restylane (ab 600 Dollar, mit Ergebnissen, die 6 Monate anhalten) mildern.

3. Rötung

Die erhöhte Durchblutung, die unter Druck entsteht, kann zu einer Ausdehnung der Kapillaren führen. Stress löst nach Angaben der National Rosacea Society auch die als Rosazea bekannte Spülung aus. Und weil Stress Ihr Immunsystem schwächt, können die Erregung länger anhalten.

Korrigieren Sie das: Bei täglicher Anwendung können topische Cremes, die mit entzündungshemmenden Mitteln wie Allantoin und Süßholzwurzelextrakt hergestellt werden, die Rötungen lindern. Die Rx-Behandlung umfasst Licht- und Lasertherapie, die die Blutgefäße zappt: Sie benötigen mehrere Sitzungen, die jeweils 300 Dollar und mehr kosten. Wenn Sie an Rosazea leiden, benötigen Sie möglicherweise topische Verschreibungen, um die Entzündung zu reduzieren.

4. Akne

Stress verstärkt die Entzündung, die zu Ausbrüchen führt, sagt Gil Yosipovitch, MD, ein klinischer Professor für Dermatologie an der Wake Forest University.

Korrigieren Sie das: Verwenden Sie eine Lotion, die Salicylsäure oder bakterientötendes Benzoylperoxid enthält, sowie eine nicht komedogene Feuchtigkeitscreme, damit die Haut nicht zu trocken wird. Wenn Ihre Haut innerhalb weniger Wochen nicht auf die Behandlung anspricht, suchen Sie Ihren Arzt auf, um wirksamere Medikamente zu erhalten.

5. Müde Augen

Angst verursacht eine Kettenreaktion, die zu schlaflosen Nächten führt, die wiederum Schwellungen verursachen, sagt Dr. Amy Wechsler, Dermatologin und Psychiaterin in New York City und Autorin von The Mind Beauty Connection.

Korrigieren Sie es: Verwenden Sie Gurkenscheiben als Mini-Eispackungen für die Augen; sie verengen die Blut- und Lymphgefäße, die Flüssigkeit in die Gegend bringen. Schlafen Sie mit leicht erhöhtem Kopf, um zu verhindern, dass sich Flüssigkeit ansammelt.

Einer der zufriedenstellendsten Teile des Übergangs vom Winter zum Frühling, ist der Austausch der klobigen Stiefel gegen befreiende, atmungsaktive Sandalen.

Das Tragen von offenen, nicht stützenden Schuhen an den Füßen kann jedoch eine Menge bewirken.

Trockene Haut zu haben ist schon schlimm genug, aber wenn rissige Absätze ins Spiel kommen? Sagen wir einfach, dass es keinen Spaß macht, den ganzen Tag mit schmerzhaften Rissen herumzulaufen.

Die gute Nachricht ist, dass die Behandlung Ihrer rissigen Fersen nicht kompliziert sein muss. Tatsächlich ermutigen Ärzte dazu, erschwingliche Mittel für zu Hause zu verwenden, um Ihre Füße in bester Form zu halten.

Hier erklären Experten, was die Ursachen für rissige Fersen sind – und wie man sie sicher heilen kann.

Was verursacht rissige Fersen?

Während trockene Haut die Hauptursache für rissige Fersen ist, ist sie laut dem Institut für präventive Fußgesundheit nicht der einzige Schuldige:

• Längeres Stehen, besonders auf harten Böden
• Das Tragen von Schuhen oder Sandalen mit offenem Rücken
• Fettleibigkeit, die den Druck auf die Fersen erhöht
• Hauterkrankungen wie Fußpilz, Schuppenflechte oder Ekzeme

Einige Risse sind geringfügig, aber schwerere Fälle können zu Blutungen, Beschwerden und Schmerzen führen – insbesondere wenn Bakterien in die Risse eindringen.

Deshalb ist es wichtig, sich so schnell wie möglich um das Problem zu kümmern, bevor es sich verschlimmert.

Trockene, rissige Fersen, was tun?

Hier sind einige einfache Möglichkeiten, Ihre rissigen Fersen zu beruhigen und ihnen die dringend benötigte Erleichterung zu verschaffen.

Sie werden im Handumdrehen wieder auf den Beinen sein und sich gut fühlen.

1. Wasserzufuhr erhöhen

Wenn Sie einen Fersenriss haben, sollten Sie nicht einfach sofort nach einer Wasserflasche greifen, sie auffüllen und anfangen zu schlucken.

„Stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser trinken“, sagt Garrett Moore, DPM, DABPM, ein Podologe im UCHealth Stapleton Foot and Ankle Center.

„Ihre Haut kann den ganzen Tag über etwa einen Liter Wasser verlieren – in trockenen Gegenden noch mehr -, und wenn Sie sich mit Feuchtigkeit versorgen, können Sie trockene, rissige Haut verhindern oder beruhigen“, sagt er.

Wenn Sie Probleme haben, den ganzen Tag über Wasser zu trinken, nehmen Sie eine gute Wasserflasche wie diese von Hidrate Spark, die Ihre Aufnahme verfolgt und leuchtet, um Sie daran zu erinnern, weiter zu trinken.

Möchten Sie Ihre Getränke lieber eiskalt halten? Diese isolierten Wasserflaschen werden Sie nicht enttäuschen.

2. Nutze Feuchtigkeitscreme

Egal, ob Sie versuchen, rissige Fersen zu verhindern oder sie zu heilen, die Lösung ist die gleiche: Bleiben Sie feucht. „Benutzen Sie mindestens einmal täglich eine gute Feuchtigkeitscreme, möglicherweise mehr.

Es gibt zwar verschiedene Feuchtigkeitscremes und Barrierecremes – und viele Gründe, bestimmte Typen zu verwenden -, aber eines der grössten Probleme, auf die ich bei Patienten stoße, ist die fehlende Konsistenz“, sagt Dr. Moore. „Die Feuchtigkeitscreme muss täglich auf die Füße aufgetragen werden – einmal morgens und einmal abends vor dem Schlafengehen.

Das hilft Ihnen, Flüssigkeit in der Haut zu halten, den Verlust zu minimieren und sogar mehr vom darunter liegenden Gewebe (oder sogar der Umgebung!) anzuziehen.

Wichtig ist auch die Konsistenz der von Ihnen verwendeten Produkte. Laut Dr. Moore wird die Wahl zwischen Lotionen oder Cremes – und das Festhalten an dieser Wahl – dazu beitragen, rissige Fersen zu vermeiden.

3. Teste Vaseline

Wenn Sie eine starke Feuchtigkeitszufuhr benötigen, bleiben okklusive Produkte wie Vaseline (oft als Petrolatum auf dem Etikett der Inhaltsstoffe aufgeführt) auf der Haut und bilden eine Schutzbarriere, um Feuchtigkeitsverlust zu verhindern, sagt Dr. Caroling Chang, eine vom Vorstand zertifizierte Dermatologin am Rhode Island Hospital und Mitglied des Prevention Medical Review Board.

Nachdem Sie Ihre Lotion oder Creme aufgetragen haben, fügen Sie eine dünne Schicht eines auf Vaseline basierenden Produkts wie Vaseline hinzu, um die Feuchtigkeit in Ihren rissigen Füßen zu versiegeln.

Oder entscheiden Sie sich für eine Creme, die den Inhaltsstoff bereits enthält.

4. Verwende Heilcreme wenn nötig

Manchmal, wenn die Fersen stark rissig sind, reichen normale Lotionen nicht aus – und dann muss man die großen Geschütze auffahren.

„Wenn die richtige, häufige Anwendung hochwertiger rezeptfreier Produkte Fissuren nicht verhindert, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Manchmal kann es einen Pilz geben, der das Problem verschlimmert“, sagt Dr. Moore.

„Wenn es wirklich nur trockene Haut ist, können wir Ihnen Weichmacher wie Ammoniumlactat oder Harnstoffcreme verschreiben, um Ihre Haut gesund zu erhalten, und Sie dann auf eine Lotion zur Erhaltung dieser Gesundheit umstellen.

Es gibt auch Optionen mit Harnstoff, die Sie ohne Rezept in der Apotheke erhalten können, aber vielleicht nicht ganz so stark.

„Harnstoff ist ein keratolytischer Wirkstoff, d.h. er hilft, abgestorbene Haut chemisch abzuschälen und Ihre Füße weich und geschmeidig zu machen. Es ist nicht nur für schwielige Füße geeignet, sondern kann auch zur Glättung von rauen Ellbogen und Knien verwendet werden“, sagt sie.

5. Feuchtigkeitsspendende Socken tragen

Wenn Sie über das bloße Tragen Ihrer normalen Alltagssocken hinausgehen möchten, um Ihre Fersen zu schützen, sollten Sie sich ein Paar speziell für trockene, rissige Fersen zulegen.

6. Verwenden Sie ein Fußbad

Dr. Engelman empfiehlt, die Füße vor dem Peeling der Schwielen einzutauchen – aber erst, wenn die Risse abgeheilt sind. Sie können Dinge verwenden, die Sie bereits zu Hause haben, wie Milch und Honig.

„Dies hilft, die Haut weicher zu machen, so dass Sie nicht kräftig schrubben müssen. Wenn sie sich empfindlich anfühlt, sollten Sie langsamer machen, da Sie nicht übermäßig schälen wollen“, sagt sie.

7. Nutze einen Bimsstein

Wenn Sie sich nach dem Eintauchen der Füße abpellen, können Sie am besten einen Bimsstein verwenden.

„Er hilft, trockene Stellen oder Schwielen zu reduzieren. Schwielen können zwar schützend wirken, aber wenn sie zu dick werden, können sie bei Bewegung jegliche Flexibilität verlieren und reißen“, sagt Dr. Engelman.

Achten Sie einfach darauf, dass Sie die Dinge sauber halten. „Wenn Sie regelmäßig – einmal alle paar Wochen – einen Bimsstein verwenden, tauchen Sie ihn in ein Reinigungsmittel oder ein Bleichmittel und spülen Sie ihn dann gut ab.

Die Risse, die ihn zu einer so natürlichen Hautfeile machen, können sich mit abgestorbener Haut füllen und ein Heim für Bakterien bieten“, sagt Dr. Engelman.

8. Schälen Sie nicht Ihre Schwielen

Wenn man merkt, dass sich die Fersen schälen, ist es wirklich schwer, nicht daran zu rupfen – aber es ist das Schlimmste, was man für die Gesundheit seiner Füße tun kann.

„Versuchen Sie niemals, tote Haut mit der Hand abzuschälen oder selbst eine Hornhaut zu rasieren. Ich nenne das ‚Badezimmer-Operationen‘, und es ist eine tolle Möglichkeit, eine sehr schlimme Infektion zu bekommen“, sagt Dr. Moore.

In Wirklichkeit sollte Ihr Arzt der einzige sein, der sich mit Ihren Fußproblemen befasst, denn er weiß genau, was er tut und wird das Problem nicht verschlimmern.

„Ich benutze sterile Instrumente in einer sauberen Umgebung. Ich bin auch in der Lage, Ihre Füße in einem viel klareren Winkel zu sehen, um nur das Notwendige zu entfernen, ohne dass es zu unerwünschten Komplikationen kommt“, erklärt er.

9. Tragen Sie geschlossene Schuhe

Da Schuhe und Sandalen mit offenem Rücken zu rissigen Absätzen führen können – und sie noch schlimmer machen – sollten Sie sicher sein, dass Sie ein zuverlässiges Paar geschlossener Optionen haben, das Sie bei Problemen tragen können, auch wenn es sich nur um einige Turnschuhe handelt. „Schützen Sie die Gegend durch das Tragen von Schuhen und Socken mit geschlossenem Rücken“, sagt der in New York City ansässige Dermatologe Dendy Engelman, MD. Sehen Sie sich hier unsere Lieblings-Wanderschuhe an.

Letztes Jahr gaben die Verbraucher allein für Nachtcremes rund 56 Millionen Dollar aus. Immer mehr Verbraucher stellen fest, dass die Behandlung der Haut während des Schlafs einige Vorteile mit sich bringt.

Kosmetikchemiker wissen zum Beispiel, dass viele Anti-Aging-Bestandteile länger aktiv bleiben, wenn sie nicht dem Sonnenlicht ausgesetzt sind. Retinoide, die den Zellumsatz beschleunigen, „können sich bei Lichteinwirkung chemisch abbauen und unwirksam werden“, sagt Julian Omidi, MD, ein niedergelassener Dermatologe in Los Angeles (siehe diesen einfachen Leitfaden zu Retinoiden).

Andere topische Anti-Agenten wie die Vitamine C und E halten sich nicht gut im Sonnenlicht oder in der Luft. Sie sind sowohl in Hautpflegeprodukten für den Tag als auch für die Nacht enthalten, aber man bekommt wahrscheinlich mehr Antioxidantien für sein Geld, wenn man sie vor dem Schlafengehen aufträgt.

Die Nacht gibt Ihnen auch eine 8-stündige Gelegenheit, die Haut mit Formulierungen zu versorgen, die sich nicht gut mit der Grundierung vermischen. Diese Superhydratoren ziehen nicht nur Feuchtigkeit an die Haut heran, sondern verhindern auch, dass diese von der Hautoberfläche verdunstet.

Es gibt auch einige Hinweise darauf, dass die Haut beim Schlafen für Wirkstoffe empfänglicher ist, denn „sie müssen nicht mit der Sonne, der Umweltverschmutzung oder dem Make-up konkurrieren; das Produkt kann einfach seine Arbeit verrichten“, sagt Cristina Carlino, CEO von Philosophy, einer Linie von Hautpflegeprodukten.

Die Forscher lernen, dass die Haut in der Nachtschicht härter arbeitet, um sich zu verjüngen, sagt Alex Khadavi, MD, ein außerordentlicher Professor für Dermatologie an der Universität von Südkalifornien.

„Die Regeneration der Hautzellen erfolgt nachts etwas schneller als am Tag“, sagt er. Dr. med. Sheldon Pinnell, dessen Forschung an der Duke University vor mehr als zehn Jahren Vitamin-C-Produkte auf die Nachttische vieler Frauen brachte, stimmt dem zu: „Die Schlafstunden sind eine starke Zeit für den Körper, um sich selbst zu reparieren, einschließlich der Haut.

Wollen Sie das Beste aus Ihrem Schönheitsschlaf machen?

Versuchen Sie diese Tricks, heute Nacht:

Schlafen Sie flach auf dem Rücken: Wenn Sie Ihr Gesicht in ein Kissen schlagen, entstehen Falten, die schließlich dauerhaft werden, wenn sie jede Nacht wiederholt werden. Auf dem Rücken zu schlafen hilft auch, den Auswirkungen der Schwerkraft entgegenzuwirken, die sich im Laufe des Tages ansammeln.

In einer kürzlich durchgeführten Studie mit 38 Frauen und Männern stellten japanische Forscher fest, dass die Falten am Nachmittag stärker sind als am Morgen; sie kamen zu dem Schluss, dass das Gesicht im Laufe des Tages buchstäblich mit der Schwerkraft nach unten fällt. Nachts hat man die Chance, das umzukehren.

Bleiben Sie hydriert: „Die Haut von innen heraus feucht zu halten, ist eine einfache, relativ kostengünstige und recht wirksame Feuchtigkeitscreme“, sagt Pinnell. Trinken Sie sechs bis acht Gläser normales Wasser über den Tag verteilt und nehmen Sie Omega-3-Fettsäuren (die in Fisch und Nüssen vorkommen) in Ihre Ernährung auf, sagt Dr. Dale Prokupek, Internist aus Beverly Hills und außerordentlicher Professor für Gastroenterologie und Ernährung an der UCLA.

Schalten Sie einen Luftbefeuchter ein, um den Feuchtigkeitsverlust der Haut während des Schlafs zu vermeiden. „Ich habe einen in meinem Schlafzimmer wegen eines Problems mit trockenem Hals benutzt und merkte bald, dass meine Haut nie besser aussah“, sagt er.

Verwenden Sie nach dem Baden eine Feuchtigkeitscreme: Versiegeln Sie die Feuchtigkeit, die die oberste Hautschicht absorbiert hat, mit einer feuchtigkeitsspendenden Körperlotion oder -creme. Da Sie ins Bett gehen – und nicht an einer Seidenbluse oder einem Kaschmirpullover ziehen – können Sie eine reichhaltigere Körpercreme ausprobieren.

Kurz vor dem Schlafengehen ist die perfekte Zeit, um Ihre Füße – insbesondere trockene Fersen – mit einer heilenden, feuchtigkeitsspendenden Creme einzucremen. Und ein Schuss auf Ihre Nägel hält die Nagelhaut weich und verhindert das Einreißen.

Für einen letzten feuchtigkeitsspendenden Touch massieren Sie Ihre Hände mit der Aveeno Positively Ageless Skin Strengthening Hand Cream.

Sie brauchen keinen Experten, der Ihnen sagt, ob Ihre Haut trocken ist. Achten Sie auf raue, schuppige Stellen an Beinen, Rücken, Armen oder Taille. Das sind die Stellen, die Sie bei Ihrer Konzentration auf die Befeuchtung von Gesicht und Händen vergessen, und sie können jucken. Einige wenige Menschen ziehen sich sogar Blut ab, wenn sie sich an trockener Haut kratzen. Wenn man sich zu stark kratzt, kann sich ein juckender Fleck infizieren oder eine dauerhafte Narbe entstehen.

Wenn es darum geht, trockene Haut zu verhindern, schwärmen Ärzte von Feuchtigkeitscremes mit Alpha-Hydroxy-Säuren (AHAs), die ursprünglich aus Milch, Obst oder Zuckerrohr gewonnen werden. AHA-Feuchtigkeitscremes erfüllen eine doppelte Aufgabe. „Sie entfernen trockene, abgestorbene, verkrustete und schuppige Haut und halten die Feuchtigkeit in der Haut fest“, sagt Susan C. Taylor, MD, klinische Assistenzprofessorin für Medizin in der Abteilung für Dermatologie an der University of Pennsylvania School of Medicine in Philadelphia.

„Einige rezeptfreie AHA-Produkte sind besser als andere“, sagt Dr. Karen S. Harkaway, klinische Dozentin für Dermatologie an der University of Pennsylvania School of Medicine und Dermatologin am Pennsylvania Hospital, beide in Philadelphia. „Im Allgemeinen gilt: Je dicker die Feuchtigkeitscreme, desto besser.“

Die andere Sache ist, mit lauwarmem Wasser und milder Seife zu baden oder zu duschen. Die Wassertemperatur sollte lauwarm sein, sagt Dr. Harkaway. „Verwenden Sie eine sehr milde Seife. Wenn Ihre Haut trocken ist, halten Sie sich von starken antibakteriellen Seifen fern.“

„Es gibt so viel, was Frauen für trockene Haut tun können“, sagt Dr. Mary Lupo, klinische Professorin für Dermatologie an der Tulane University School of Medicine in New Orleans. „Es gibt eine ganz neue Generation von Feuchtigkeitscremes und Hautprodukten, die der trockenen Haut helfen, so dass sie wirklich kein Problem mehr sein muss.

Einige Golden Oldies funktionieren auch noch. Hier ist der Ratschlag der Ärzte:

Melken Sie sie ab. Wenn Ihre juckende, winterlich trockene Haut Sie verrückt macht, „gehen Sie zum Kühlschrank und holen Sie sich einen Liter Milch. Gießen Sie sie in eine Schüssel oder ein Becken. Tauchen Sie einen Waschlappen oder ein Stück Gaze in die kalte Milch und tragen Sie sie 5 Minuten lang auf Ihre Haut auf“, sagt Dr. Taylor. „Milch hat entzündungshemmende Eigenschaften, die oft den Juckreiz beseitigen. Sie stoppt den Juckreiz-Kratz-Zyklus.“

„Milch ist sehr beruhigend für die Haut“, sagt Dr. Harkaway. „Manche Milch enthält Milchsäure, die für die Haut wohltuend ist.“

Fetten Sie sich. Bei juckender, trockener Haut ist die beste Feuchtigkeitscreme eine dicke und schwere. „Wässrige, duftende Lotionen sind für trockene Haut nahezu nutzlos“, sagt Dr. Diane L. Kallgren, Dermatologin in einer Privatpraxis in Boulder, CO. „Ich empfehle starke, dicke Cremes oder Weichmacher. Am wenigsten teuer ist Vaseline.“

Vaseline kann für einige Frauen zu dick und fettig sein. „Wenn das so ist, wärmen Sie es zuerst in Ihren Händen auf, dann lässt es sich leichter verteilen“, sagt Dr. Taylor. Wenn Sie Vaseline unordentlich finden, verwenden Sie sie nachts im Bett.

Befeuchten Sie, während Sie feucht sind. Die beste Zeit von allen, um Gesicht und Körper zu ölen oder einzucremen, ist nach einem Bad oder einer Dusche, solange man noch feucht ist und die Haut vor Feuchtigkeit prall ist, sagt Dee Anna Glaser, MD, Assistenzprofessorin für Dermatologie an der St. Louis University School of Medicine. Feuchtigkeitsspendende Lotionen sind so formuliert, dass sie die Feuchtigkeit einschließen, damit sie nicht verdunstet.

Nehmen Sie die Kur über Nacht ein. Diese Übernachtkur von Dr. Glaser „wird dafür sorgen, dass sich Ihre trockene Haut beim Aufwachen am nächsten Morgen deutlich anders anfühlt“, sagt sie. „Zuerst tauchen Sie in eine lauwarme Wanne, bis Ihre Finger fast so weit geschrumpft sind, dass sie wie Pflaumen schrumpfen. Ihre Haut wird vollständig hydratisiert sein. Steigen Sie aus der Wanne und klopfen Sie sich halbtrocken, dann tragen Sie eine Schicht Öl auf. Es muss kein elegantes, teures Öl sein; das Crisco-Shortening ist eines der besten, denn es ist fest und man kann auf einer dicken Schicht schmieren. Dann ziehen Sie Ihren Schlafanzug an und gehen Sie ins Bett“. Es ist ein wenig unordentlich, also benutzen Sie alte Pyjamas und Laken. „Machen Sie das, wenn Ihre Haut sehr trocken ist“, sagt sie. „Sie werden einen Unterschied spüren.“

Fetten und versiegeln Sie supertrockene Stellen. Häufig tritt die trockenste, trockene Haut an Fersen, Händen und Ellenbogen auf. Aber man kann sie auch mit Fett abdichten, sagt Dr. Glaser. Tragen Sie beim Schlafengehen Handschuhe über eingefettete, raue und wunde Hände. Tragen Sie Socken über Ihre rissigen Fersen. Und tragen Sie ein langärmeliges Pyjamatop oder T-Shirt mit eng anliegenden Ärmeln über den rissigen Ellbogen.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Suchen Sie einen Dermatologen auf, wenn die Mittel zu Hause nicht wirken, oder wenn Ihre trockene Haut blutet oder übermäßig schuppig wird.

Sich die Zeit für die Herstellung eigener Schönheitsprodukte zu nehmen, lohnt sich nur dann, wenn sie Ihre Haut tatsächlich besser aussehen lassen. Diese 8 faltenreduzierenden, hautaufhellenden und schadensbeseitigenden Mixturen aus Neals Yard Remedies‘ Beauty Book, einem neuen Leitfaden für selbstgemachte Naturprodukte, sind es wert, dass Sie sich dafür an die Arbeit machen.

Weihrauch-Toner

Ätherisches Weihrauchöl fördert den Zellumsatz und die Wundheilung – und ist damit ein hervorragendes Öl für die langsam regenerierende reife Haut. Tragen Sie ein paar Tropfen des Toners auf Watte auf und streichen Sie über die Stirn, die Nase und die Wangen, um Schmutz und Make-up zu entfernen.

Inhaltsstoffe
2 ½ flüssiges oz Mineralwasser
1 Teelöffel Glyzerin
3 Tropfen ätherisches Weihrauchöl
1 Tropfen ätherisches Myrrhenöl

Anweisungen
1. Mischen Sie das Mineralwasser und das Glyzerin in einer Schüssel zusammen.
2. Fügen Sie die beiden ätherischen Öle hinzu und rühren Sie gründlich um. In eine sterilisierte Flasche gießen und den Deckel aufsetzen. Im Kühlschrank bis zu 6 Wochen aufbewahren.

Weihrauch-Tagescreme

Täglich auf die saubere, trockene Haut in einer aufwärts gerichteten kreisförmigen Bewegung auftragen und dabei die Augenpartie aussparen.

Inhaltsstoffe
1 Esslöffel Kakaobutter
1 Teelöffel Arganöl
1 Teelöffel Bienenwachs
4 Esslöffel Mineralwasser
1 Esslöffel emulgierendes Wachs
5 Tropfen ätherisches Weihrauchöl
3 Tropfen ätherisches Myrrhenöl

Anweisungen
1. Schmelzen Sie die Butter, das Öl und das Bienenwachs zusammen in einem Doppelkocher (oder geben Sie die Zutaten in einen kleinen Topf in einen größeren Topf mit erhitztem Wasser, damit sie nicht verbrennen, wie es bei direkter Hitze der Fall sein könnte). Sobald das Wachs geschmolzen ist, von der Hitze nehmen.
2. Erhitzen Sie das Mineralwasser in einem Topf auf 175ºF. Geben Sie das emulgierende Wachs hinzu und rühren Sie, bis das Wachs vollständig aufgelöst ist.
3. Geben Sie die heiße Ölmischung in das heiße Wassergemisch. Mit einem Handrührgerät oder einem Stabmixer kontinuierlich aufschlagen, bis das Wachs glatt ist.
4. Rühren Sie gelegentlich weiter, während die Mischung abkühlt. Die ätherischen Öle hinzufügen und gut mischen. In ein sterilisiertes Glas gießen und 1 Stunde abkühlen lassen, bevor der Deckel aufgesetzt wird. Im Kühlschrank aufbewahren. Haltbarkeit: bis zu 6 Wochen.

Hagebutten-Körperöl

Klinische Studien haben bewiesen, dass die regelmäßige Anwendung von Hagebuttenkernöl Sonnenschäden rückgängig machen und Falten und Altersflecken reduzieren kann. Massieren Sie dieses Körperöl in Ihre Haut ein und achten Sie dabei besonders auf trockene Stellen, Narben und Dehnungsstreifen.
Macht 1½ flüssig oz

Inhaltsstoffe
2 Esslöffel Hagebuttenöl
1 Esslöffel Mandelöl
6 Tropfen ätherisches Weihrauchöl
6 Tropfen ätherisches Rosenöl
4 Tropfen ätherisches Geranienöl
2 Tropfen ätherisches Myrrhenöl

Anweisungen
1. Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut mischen.
2. Gießen Sie in eine sterilisierte Flasche und setzen Sie einen fest sitzenden Deckel oder Tropfer auf. An einem kühlen, dunklen Ort bis zu 3 Monate aufbewahren.

Aufhellendes Gesichtsöl

Tragen Sie ein paar Tropfen auf die Fingerspitzen auf und massieren Sie diese abends mit nach oben gerichteten Bewegungen in Gesicht und Hals ein, wobei Sie die Augenpartie aussparen.

Inhaltsstoffe
2 Esslöffel Hagebuttenöl
1 Esslöffel Weizenkeimöl
2 Tropfen ätherisches Zypressenöl
2 Tropfen ätherisches Öl aus Muskatellersalbei
2 Tropfen ätherisches Rosmarinöl
2 Tropfen ätherisches Weihrauchöl

Anweisungen
1. Gießen Sie die Öle in eine Schüssel. Die ätherischen Öle hinzufügen und gut mischen.
2. Gießen Sie in eine sterilisierte Flasche und setzen Sie einen fest sitzenden Deckel oder Tropfer auf. Vor Gebrauch gut schütteln. Im Kühlschrank bis zu 3 Monate aufbewahren.

Avocado und Honigbusch

Studien haben ergeben, dass Avocadoöl das Kollagen im Bindegewebe erhöhen kann und so dazu beiträgt, die Haut weich und jugendlicher aussehen zu lassen. Massieren Sie das Peeling sanft in die Haut ein und achten Sie dabei besonders auf Stauungszonen. Lassen Sie das Peeling 1 bis 2 Minuten einwirken und spülen Sie es dann mit warmem Wasser ab.
Genug für eine einmalige Anwendung

Inhaltsstoffe
½ reife Avocado
1 Teelöffel Honig
1 Esslöffel Olivenöl
1 Esslöffel gemahlener Reis

Anweisungen
1. Die Avocado mit einer Gabel in einer Schüssel zerdrücken.
2. Erhitzen Sie den Honig in einem Doppelkocher oder geben Sie die Zutaten in einen kleinen Topf in einen größeren Topf mit erhitztem Wasser, damit sie nicht so anbrennen, wie es bei direkter Hitze der Fall wäre. Fügen Sie das Öl und den warmen Honig zur Avocado hinzu und vermischen Sie die Zutaten.
3. Fügen Sie den gemahlenen Reis hinzu und verrühren Sie ihn, bis Sie eine Paste erhalten und sofort verwenden können – die frischen Zutaten können nicht gelagert werden.

Avocado-Bananen-Maske

Tragen Sie die Maske mit den Fingerspitzen auf die frisch gereinigte Haut auf und vermeiden Sie dabei die Augenpartie. Lassen Sie die Maske 10 Minuten einwirken und nehmen Sie sie mit warmem Wasser ab.

Inhaltsstoffe
½ reife Avocado
½ reife Banane
1 Teelöffel Honig
1 Teelöffel Rosenblütenwasser

Anweisungen
1. Legen Sie die Avocado und die Banane in eine Schüssel und zerdrücken Sie sie mit einer Gabel, um eine Paste herzustellen.
2. Fügen Sie den Honig und das Rosenwasser zur Paste hinzu und verrühren Sie sie gut (die Paste sollte dick genug sein, damit Sie sie gleichmäßig verteilen oder bürsten können). Sofort verwenden.

Zitrusspritzer

Ätherisches Zitronenöl hat hautaufhellende Eigenschaften, die das Auftreten von Altersflecken minimieren können. Sprühen, klopfen oder beschlagen Sie den leicht duftenden Körperduft auf Pulspunkte oder Bereiche, in denen Ihr Teint stumpf ist.
MAKES 2 flüssige Unzen

Inhaltsstoffe
2 Esslöffel Wodka
10 Tropfen ätherisches Limettenöl
5 Tropfen ätherisches Zitronenöl
5 Tropfen ätherisches Bergamottenöl
5 Tropfen ätherisches Mandarinenöl
4 Tropfen ätherisches Öl aus Palmarosa
1 Esslöffel Mineralwasser
1 Esslöffel Orangenblütenwasser

Anweisungen
1. Mischen Sie den Wodka und die ätherischen Öle in einer Schüssel zusammen. Fügen Sie das Mineralwasser und das Orangenblütenwasser hinzu und rühren Sie gründlich um.
2. Gießen Sie den Wodka in eine sterilisierte Nebelflasche. An einem kühlen, trockenen Ort bis zu 6 Monate aufbewahren.

Zitronen- & Koriander-Körperriegel

Schäumen Sie in der Dusche oder im Bad die Körperstange über Ihren Körper, um die Haut zu reinigen.

Inhaltsstoffe
1 Esslöffel Sheanussbutter
3 Esslöffel Mineralwasser
1 Esslöffel geriebene Seife
1 Teelöffel Glyzerin
1 Teelöffel Honig
10 Tropfen ätherisches Zitronenöl
10 Tropfen ätherisches Korianderöl

Anweisungen
1. Schmelzen Sie die Butter in einem Doppelkessel.
2. Das Mineralwasser in einem Topf erhitzen und zum Kochen bringen. Die geriebene Stangenseife hinzufügen und weiter erhitzen, bis sich die Seife aufgelöst hat. Das Glyzerin, den Honig und die ätherischen Öle hinzufügen und gut mischen.
3. Geben Sie die geschmolzene Butter in das heiße Wassergemisch. Gießen Sie sie in eine gefettete Form (Muffinformen funktionieren auch) und lassen Sie sie 1 bis 2 Stunden abkühlen. An einem kühlen, dunklen Ort bis zu 6 Monate lagern.